10 Te Take ki te Inu i te Tiwai Kawai

Toka Te Manawa

• He aha ra?
• 1. He taonga antioxidant tona
• 2. He taonga antimicrobial ona
• 3. He taonga anti-mumura ona
• 4. Ka iti ake pea to mate pukupuku
• 5. Akene ka pai te whakatairanga i te hauora o te kai
• 6. Akene he diuretic te mahi
• 7. Akene ka iti ake te whakaheke toto toto
• 8. Akene ka pai ake te whakahaere o to cholesterol
• 9. Ka awhina pea koe ki te ngaro i to taumaha
• 10. Ka awhina pea i nga tohu o te PMS
• Me pehea te whakamahi
• Nga awangawanga pea me nga tuponotanga
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He aha ra?

Ko te Kakano, e kiia ana ko te citronella, he tipu roa, pakari tonu. He kakara hou, he kakara reka me te haonga citrus. He mea noa kei roto i te tunu Thai me te aukati i te bug. Ko te hinu tuuturu otaota hei whakamahi i te aromatherapy hei whakahou i te hau, ka whakaiti i te awangawanga, ka hiki te wairua.

Ka whakamahia hoki te remana ki te rongoa a te iwi hei whakatairanga i te moe, kia ngawari te mamae, kia kaha ake te mate. Ko tetahi o nga huarahi pai ki te koa ki te remana, ko te ti. Me panui tonu kia mohio ai koe me pehea te awhina i te inu tiipara maramara hei awhina i enei painga hauora ka puta mai.

1. He taonga antioxidant tona

E ai ki te rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Agriculture and Food Chemistry, he maha nga waikawa kei roto i te rēmana, ka taea te awhina i te tarai i nga tuwhena koreutu ki to tinana ka mate pea. Ko nga Antioxidant o te tuhipoka ko te waikawa chlorogen, isoorientin, me te swertiajaponin. Ma enei antioxidants e aukati i te ngoikore o nga pūtau i roto i nga uaua o te mate coronary.

2. He taonga antimicrobial ona

Ma te tiakarama e awhina te whakaora i nga mate-a-waha me nga kohao, he whakawhetai ki ona taonga patu-patu. E ai ki te rangahau in vitro i te tau 2012 i whakaputahia e te, hinu tarutaru e whakaatu ana i te kaha o te antimicrobial Mutan Streptococcus huakita, ko te kitakita te haepapa o te niho.

I kitea ano he mahi pea te hinu remana me nga katote hiriwa ki te whakaeke i nga momo kitakita me te harore i roto i te vitro.

3. He taonga anti-mumura ona

Ko te mumura e kiia ana he mea nui i roto i nga ahuatanga maha, tae atu ki nga mate ngakau me te whiu. E ai ki te Whare Maumaharatanga o te Whare Mate Mate a Sloan Kettering, e rua o nga waahanga nui i roto i te rimurapa, citral me te geranial, e kiia ana na ratau te painga anti-mumura.

Ko enei whakahiatotanga ka kiia hei aukati i te tukunga o etahi tohu mumura i roto i to tinana.

4. Ka iti ake pea to mate pukupuku

Ko te citral i roto i te rimurapa e kiia ana he kaha ki te patu anticancer ki etahi raina pukupuku pukupuku. He maha nga waahanga o te remana ka awhina i te mate pukupuku. Ka puta tenei ma te tika o te mate o te pūtau ki te whakanui ranei i to punaha aukati kia pai ake ai te kaha o to tinana ki te whawhai mate pukupuku.

I etahi wa ka whakamahia te tiana otaota hei rongoa awhina i nga wa o te chemotherapy me te hihi. Me whakamahi noa i raro i te kaiarahi oncologist.

5. Akene ka pai te whakatairanga i te hauora o te kai

Ko te kapu tiakareti he rongoa hei whakaora i te puku pouri, i te puku o te puku, me etahi atu raru mate kai. He rangahau i te 2012 mo nga kiore i whakaputahia e te Ariki i whakaatu tera pea ka whai hua te rimurapa ki nga mate pukupuku peku.

I kitea i roto i te rangahau ko te hinu nui o nga rau rēmana ka taea te tiaki i te kopu o te kopu ki te kino mai i te ahipirini me te etanol. Ko te whakamahi i te ahipirini i nga wa katoa ko te take noa o te mate kaha.

6. Akene he diuretic te mahi

I te ao o te hauora maori, ko te tarutaru he diuretic e mohiotia ana. Ma te diuretic koe e mimi ai i nga wa katoa, ka hemo i te tinana ki te nui o te wai me te konutai. I te nuinga o te wa ka whakatauhia te mate Diuretics mena he ngoikore to ngakau, he ngoikore te ate, he edema ranei.

He rangahau i te tau 2001 e aromatawai ana i nga paanga o te tiana otaota ki nga kiore i whakaatu i nga mahi diuretic he rite ki te tii kaakaa me te kore e whara i nga okana me etahi atu o nga awangawanga. Mo te rangahau i hoatuhia he tiipene otaota ki nga kiore mo te ono-wiki.

7. Akene ka iti ake te whakaheke toto toto

I roto i te rangahau tirotirohanga i te tau 2012, 72 nga kaitapere tane i whakawhiwhia ki te tiana rimurapa me te tii kaakaariki hei inu. Ko te hunga i inu i te tiiwana maramara he pai te heke o te pehanga toto systolic me te piki ngawari o te pehanga toto. He iti rawa te heke o te manawa o te ngakau.

Ahakoa he whakaongaonga enei kitenga mena he toto toto systolic teitei koe, e whakatupato ana nga Kairangahau kia whakamahia e nga taangata e raru ana te ngakau ki te rimona i runga i te whakaahuru. Ma tenei e ahei ai koe ki te karo i nga pata kino o te ngakau, te whakanui ranei i te pehanga o te diastolic.

8. Akene ka pai ake te whakahaere o to cholesterol

Ma te nui o te cholesterol e piki ai to mate ki te patu i te ngakau, ki te mate pukupuku ranei. I whakaputaina he rangahau i roto i te pukapuka whakaatu ko te tangohanga hinu hinu maramara hei awhina i te heke o te cholesterol i roto i nga kararehe. Ko te whakaheke i te cholesterol i te tiimatanga.

I te 2011, he rangahau ano mo nga kiore i whakamanahia te ahuru mo te wa roa tae atu ki te 100mg te hinu otaota otaota i ia ra. He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana kia kitea mena he rite nga paanga o te hinu remana ki te hinu remana.

9. Ka awhina pea koe ki te ngaro i to taumaha

Kei te whakamahia te tiakarama hei tii detox hei tiimata i to pungao me te awhina i a koe kia ngaro te taumaha. Ahakoa tonu, ko te nuinga o nga rangahau mo te raukama me te whakaheke taumaha he mea hou, kaore i te putaiao. I te mea ko te remana he diuretic tūturu, mena ka inu koe i te nuinga, ka taka pea he pauna.

I te nuinga, ko te whakakapi i nga inu maeneene me etahi atu inu inu reka-huka i roto i a koe kai me nga tiihi otaota penei i te remana ka awhina i a koe ki te eke ki o whainga whakaheke taumaha. Heoi, kaua e inumia e koe anake te tiakarete. Ma tenei ka piki ake te raru o nga paanga o te taha. Ngana ki te whakakapi i nga kapu tiakarete ki te wai me etahi atu inu inu kaore i tewa.

10. Ka awhina pea i nga tohu o te PMS

Ka whakamahia te tiakarete hei rongoa maori mo te paheketanga o te paheketanga, te pupuhi, me te wera wera. Kaore he rangahau e tino kitea ana mo te raukati me te PMS, engari, i roto i te kaupapa, ma te puku-whakamarie me te aukati anti-mumura e awhina. Hei taapiri, e ai ki te tuhinga i whakaputaina i roto i te, he pai te hinu remana ki te awhina ki te whakamatao i te tinana.

Me pehea te whakamahi

Kaore i rahi te rangahau mo te tii remana ki te taunaki i tetahi inenga paerewa mo tetahi ahuatanga. Mo nga tohutohu a te dosing, whakapaa atu ki to taakuta, ki tetahi kaiwhakaako hauora tuuturu ranei.

Hei whakaiti i to morearea o nga awangawanga, tiimata me te kapu i ia ra. Mena ka aro pai koe ki tenei, ka taea e koe te inu atu. Kati te inu tī ka tuaina ranei ki te pa he mate kino ki a koe.

Hei hanga i te tiakarete:

1. Ringihia 1 kapu wai kohua mo te 1 ki te 3 tīpune he rēmana maroke hou, maroke ranei
2. Peke kia rima meneti pea te roa
3. Tapahia te tii
4. Kia pai te wera, te taapiri ranei i nga poraka huka mo te tiana remana kaakaariki

Ka kitea e koe te tiihi remana maramara, te peke tiakarete ranei i te nuinga o nga toa kai maori, aipurangi ranei. Ka taea hoki e koe te hoko otaota hou hei whakatipu i a koe i nga whare tiaki tamariki e hokona ai nga otaota. Ko te mea pai rawa, whiriwhiria te tipu otaota otaota kaore e rawekehia ana e nga pesticides waihanga.

Ko nga otaota me nga otaota otaota kaore i te pai te whakahaere, ahakoa ko etahi tii otaota i mua i te kohinga me whai i nga ture tapanga o te U. S. Kai me te Whakahaere Rongoa. Kia mahara ki te whiwhi koe i te tino kounga, he hua ma, me hoko noa i nga tii otaota mai i te kaiwhakanao rongonui e whirinaki ana koe.

Mena kaore koe e pai ki te inu i te raukati, ngana ki te tunu me ia. Taapirihia he kakau e rua ranei ki to hupa pai - he pai te hono ki te kihu heihei. Ka taea hoki e koe te whakauru atu ki nga heihei hei ika ranei i mua i te tunu. Ka taea e koe te kai i te maramara raw, engari, heia ki te miihini pai na te mea he uaua te ahua.

Nga awangawanga pea me nga tuponotanga

Ko te tarutaru e kiia ana he pai ki te whakamahi i nga kai, tae atu ki te rahinga e whakamahia ana hei mahi ti.

Ko nga paanga o te taha pea ka uru atu ki:

• whanoke
• nui haere te hiakai
• mangai maroke
• nui haere mimi
• rohirohi

Akene he mate kino a etahi taangata ki te raakau. Rapua he awhina urupare mena ka kite koe i nga tohu urupare mate, penei:

• ponana
• minamina
• te uaua ki te manawa
• tere tere te ngakau

Kaua e inu koe i te tiiwana mo te:

• he hapu
• tango diuretics whakahaunga
• he reanga ngakau iti
• he taumata iti te pāhare pāporo

Ko te raina o raro

Ko te tikanga o te tiana otaota hei inu hei rongoa ma te hauora me te hauora. He maamaa te whakatipu ka kitea ranei i te nuinga o nga toa kai maori. Kua whakaatuhia e te rangahau kararehe me te whare taiwhanga he momo anti-inflammatory, antimicrobial, me te anticancer te tipurongo. Ma te taramona e awhina ki te aarai i to kopu kopu hei whakapai i to tohu lipid.

He maha nga rangahau a-tarutaru i mahia ma te whakamahi i te hinu tarutaru hei aha, kaua ko te tiiwana maramara. Me nui ake nga rangahau a te tangata ma te whakamahi i te tii remana ki te whakau i nga painga hauora o te tipu.

Kaua e raru koe i tetahi ahuatanga me te tiakarete, whakamahia ranei hei whakakapi i o rongoa kua tohua kia kore koe e whakaae ki to taakuta.