Me pehea te hamani i te whara ligament turi

Toka Te Manawa

• Maimoatanga whakaora tinana mo te turi
• Waenga taapiri waenga ranei
• Tuhinga o mua, o muri ranei
• Nga tohu o te pai me te kino
• Nga raruraru o te whara o te turi

Ko te whara o te hononga o te turi te mea ohorere pea, ki te kore e tere tere te whakaora, ka raru pea nga hua ka puta.

Ma nga hononga o te turi e whakapumau te hononga o tenei hononga, no reira ka whati ana tetahi o nga hononga ranei ki te waahi ranei, kaore e pumau te turi ka nui te mamae.

I te nuinga o nga wa, ko te whara ki nga hononga o te turi na te kaha o te whakapau kaha. Ko te rongoa mo taua whara he maha tonu te taahitanga, ka whai i etahi marama mo te whakamaori tinana me te toenga, engari i te timatanga akene me whakamahi i te pona pona hei aukati i nga nekehanga o te turi

Maimoatanga whakaora tinana mo te turi

Ko te rongoa rongoa rongoa mo te whakaora i te turi me whiriwhiri e te kaitautoko mate e rongoa i te tangata. Ko etahi tikanga ka taea e ia te whakamahi ko:

• Taiaho: ki te whakaheke i te mamae me te awhina ki te whakaora;
• Huka: ki te whakaheke i te pupuhi me te whakamaatai ​​i te papa mo te mirimiri whakawhiti hohonu;
• Te whakakotahi toi a-ringa: ki te whakahinuhinu i te hononga, te whakarato i te nekehanga neke, me te wewete i te piri;
• Te whakakotahi a Patella: ki te whakapiki i te turi turi;
• Mahinga turi: ki te whakapiki i te waahi takawaenga;
• Mekameka Rusia: ki te whakapai ake i te uaua o te huha o mua me muri o te huha;
• Nga whakangungu Thera-ropu: mo te kaha o te kaha ki te huha me nga uaua o te huha;
• Nga mahi proprioception me nga kanohi kua tuwhera, kua tutakina hoki.

I te wa o te maimoatanga whakaora tinana, mo te whakaora i nga hononga o te turi, he tikanga noa kia ara etahi atu ahuatanga, penei i te uaua o te uaua, te uaua ki te piko me te toro i te ngoikore o te waewae me nga uaua, me whakaora hoki i te wa kotahi.

Waenga taapiri waenga ranei

Ko te rongoa mo te whakatika i nga hononga taapiri o waenga ranei, ka taea te mahi me te whakaora a-tinana, me te kore e hiahiatia he taatai. Me tiimata te Physiotherapy i muri tata nei i muri mai o te taatari, ka uru pea ki te whakamahi i nga taputapu me nga korikori kua tohua e te kaimatai.

Kia tere ake ai te whakaora me tika pea te whakamahi i tetahi peeke tio i te waahi whara mo te 15 meneti, e rua i te ra, me te whakamahi i te turi turi hei tiaki i te turi mai i nga raruraru.

I te whare haumanu, ka taea e te kaitautoko tinana te whakamahi i nga taputapu penei i te awangawanga, te ultrasound, te laser, i tua atu i te whakapakaritanga me te whakakaha i nga uaua. Ka taea te tohu taatai ​​i te mea kua tino haehae te ligament, e whakaatu ana i te reanga 3 o nga kaitakaro.

Rapua nga korero taipitopito mo te Physiotherapy mo te pakarutanga o te Ligament Cruciate Tuhinga o mua.

Tuhinga o mua, o muri ranei

Ko te rongoa mo nga whara i nga hononga o mua, o muri ranei ka uru mai ki nga waahanga haumanu, ki etahi waa ranei, te pokanga mo te whakahou i te ligament, e tino tohuhia ana i te wa kaore i pumau te turi, he kaiwhakataetae ranei te tuuroro.

He pai te pai o nga taputapu whakaora tinana ki te awhina i te whakaora me te whawhai i te mamae, engari ko te whakakaha i nga uaua o te huha me te tuara o te waewae he mea nui kia tere te whakaora.

Nga tohu o te pai me te kino

Ko nga tohu o te whakapai ake ko te whakaheke i te mamae, te pupuhi me te ahei ki te hikoi me te neke haere me te kore mamae, te kopa ranei, engari ko nga tohu kino ka tino rereke.

Nga raruraru o te whara o te turi

Ko te raru nui o te whara o te hononga o te turi ko te kaha ake o te whara ki te turisci turi, te mamae tonu me te koretake o te turi, ka taea te karo me te rongoa kua tohua. Tirohia me pehea te tohu me te whakamaimoa i te whara meniskus i konei.

Tirohia hoki:

• Me aha koe ka pupuhi ana to turi
• 5 Tohu Awhina kia Maama Te mamae o te Turi

• Nga mahi proprioception mo te whakaora i te turi