Nga Panoni Taiao Hei Whakahaere i te AFib Pai Atu

Toka Te Manawa

• Noho me AFib
• Whakawhanake i te kai pai ake
• Titiro tonu ki a K
• Kati te momi hikareti
• Whakawhāitihia te inu waipiro
• Whana te kawhe
• Haere neke
• Whakatā whakatā
• Whakahoahoa i taau ake maimoatanga me to taakuta

Tirohanga

Ko te fibrillation Atrial (AFib) te ahua o te manawa karearea o te manawa. Ko te AFib te take o te mahi hiko hiko ohorere, ohorere hoki i nga ruuma o to ngakau (atria).

I te wa o te huihuinga AFib, ko nga tohu hiko ka kaha te patu o te ngakau me te koretake. Ma te kaha o te ngakau ohorere e tau ai nga momo tohu, tae atu ki te uaua ki te manawa, te poto o te manawa, me te rohirohi.

Ko te rongoa mo te AFib he maha tonu nga rongoa me nga whakarereketanga o te noho.

Noho me AFib

Ko te AFib te mea ka puta he tohu i etahi wa. Ko enei tohu ka raru pea. Ko te raru nui mai i te AFib ko te whiu, ko te ngoikore ranei o te ngakau. Ko nga taangata whai AFib he nui ake te morearea mo enei raruraru e rua kua mate.

Ka taea e to ahua noho te awe i to morearea mo nga mahi AFib, te whiu, me te ngoikore o te ngakau. Anei etahi huringa ahuatanga ka taea te whakaiti i te tuponotanga.

Whakawhanake i te kai pai ake

Nui atu i etahi atu take, ko nga mea e kai ana koe ka awe i to ahua. Ko nga tohunga penei i te American Heart Association (AHA) e kii ana ko nga tangata whai AFib ka tango i te kai iti i te konutai me te momona.

Ko te kai kua hangaia mo nga taangata e pa ana ki te mate manawa, ka awhina mo te hunga whai AFib. Me arotahi ki te kai i nga momo hua hou me nga huawhenua. Whakapaihia o kai ki nga otaota hou, ki nga winika ranei, kaua ki te tote. Whakamahia te tapahi kiko o te kiko, ka hiahia ki te kai ika e rua ki te toru wa i ia wiki.

Titiro tonu ki a K

Ka pa te kai ki te pehea o te angitu o te maimoatanga AFib. Hei tauira, ko nga taangata e whakamahi ana i te warfarin (Coumadin) hei whakaiti i te raru mo te whakaheke toto, me maarama ki te kai o te huaora K. Ko te Huaora K he matūkai e kitea ana i nga huawhenua kaakaariki, broccoli me nga ika. He mea nui ki te hanga i te tinana o nga waahanga kakano.

Ko te kai o te kai huaora K-whai kiko i te wa e mau ana te warfarin ka mate pea te taumata o te koroke. Ka pa tenei ki to raru o te whiu. Kia mahara ki te korero ki to taakuta mo te hiranga o te huaora K mo te rongoa.

Ko nga anticoagulants oral-Non-vitamin K (NOACs) kua taunakitia inaianei mo te warfarin i tetahi waahanga na te mea kaore te huaora K e whakaiti i nga paanga o nga NOAC penei i te warfarin. Korero atu ki to taakuta ko tehea nga rongoa e tika ana maau.

Kati te momi hikareti

Mena kua tohua koe ki te AFib, kua tae ki te wa ki te whakamutu i te momi hikareti. Ko te Nicotine, te matū whakahirahira i roto i te hikareti, he mea whakaohooho. Ko nga kaiwhakaoho he whakanui ake i te tere o to manawa a akene ka puta he kaupapa AFib.

Hei taapiri, ko te whakamutu he pai mo to hauora katoa. Ko te momi hikareti te take morearea mo te maha o nga mate tawhito, tae atu ki nga mate o te mate tuturu (CAD) me te mate pukupuku. He maha nga taangata e ngana ana ki te whakamutu ka angitu i a raatau ki te whakamutu i nga paipa me te pae kapia.

Mena kaore i angitu aua korero, korero ki to taakuta mo etahi atu rongoa rongoa ranei. Ko te wawe ka taea e koe te whakamutu i te kai paipa, ka pai ake.

Whakawhāitihia te inu waipiro

Ka awhina pea te karahehe waipiro ki a koe ki te waatea i muri o te ra roa, engari ka raru pea pea to ngakau mena he AFib koe. E ai ki nga rangahau ka puta te waipiro i te waahanga AFib. Ko te hunga inu kaha me te hunga inu waipiro ka kaha ki te wheako i tetahi waahanga AFib.

Engari ehara ko te nui noa o te waipiro ka tupono koe. I kitea i te rangahau a Kanata na te inu waimarie ka puta he waahanga AFib. Mo nga taane, ko te tikanga tenei kia 1 ki te 21 inu i roto i te wiki. Mo nga waahine, te tikanga ko te 1 ki te 14 inu i roto i te wiki.

Whana te kawhe

Ko te kawheine he mea whakaohooho i roto i te maha o nga kai me nga inu tae atu ki te kawhe, te houra, me te tiakarete. Mo te hunga whai AFib, ka raru pea te kawhe mai i te mea ka kaha ake te piki o te manawa o to ngakau. He awangawanga te AFib ki nga rereketanga o te reanga o te manawa, no reira ko tetahi mea e whakarereke ana i to manawatanga taiao ka puta he waahanga AFib.

Engari ehara tenei i te tikanga me tapahi e koe te kawhe. Ko te inu i te kawhe ka nui ake pea te AFib, engari ko te kapu kawhe ka pai pea ma te nuinga o te iwi. Korero ki to taakuta mo o tuponotanga.

Haere neke

He mea nui te korikori mo to hauora me to hauora o to manawa. Ma te korikori tinana i ia wa e aukati i te maha o nga ahuatanga me nga tahumaero e whakararu ana i te AFib, tae atu ki te momona, te mate huka, te mate ngakau, me te mate pukupuku pea.

He pai te whakangungu ki to hinengaro. Mo etahi taangata, ko te mahi ki a AFib ka nui te manukanuka me te wehi. Ka taea e te whakakori tinana te awhina i te taha ki te whakapai ake i to wairua me te aukati i nga take kare a roto.

Whakatā whakatā

Ko te okiokinga me te waatea te painga mo to tinana me to hinengaro. Ko te ahotea me te manukanuka ka puta he rereketanga o te tinana me te matū, ina koa ki to ngakau. Ma te whakataa tano e ahei ai te whakaora i te kino.

Mena kua waatea koe i to maramataka mo nga hui pakihi me nga waa whakarite, me whakarite wa hoki mo te ngahau. Hoatu ki a koe he pauna mahi-ora pai ake, ana ka mihi to ngakau ki a koe mo taua mea.

Whakahoahoa i taau ake maimoatanga me to taakuta

Ko te maimoatanga mo te AFib ehara i te mahere kotahi te rahi. Ko nga taangata whai AFib me hanga i a raatau ake mahere whakamaimoa me te taakuta. Ko tenei mahere ka uru pea ki nga rongoa me nga whakarereketanga o te noho.

Ko te rapu i te mahere rongoa pai rawa atu ka roa pea. Ka taea e to taakuta te whakamatautau i etahi momo maimoatanga i mua i te kitenga o tetahi e pai ai te aukati i nga tohu AFib. Engari i te wa tika, ka taea e koe te aarai i etahi o raru morearea ka whakaiti i te tuponotanga o te AFib.