Kaitito: Randy Alexander
Tuhinga O Mua: 24 Paenga Whāwhā 2021
Rā Whakahou: 1 Paenga Whāwhā 2025
Anonim
Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.
Ataata: Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.

Toka Te Manawa

Kei te hiahia koe ki te mirimiri atu i o kanohi. He kikorangi, he riri, he whero atu i te tomati. Engari i mua i te toronga atu o te pounamu o nga karu o te kaute ka taka ano, he manawa hohonu. Arā ano etahi atu mea ka taea e koe i te kaainga hei whakapai ake i o tohumate kia pai ai to manawa.

1. Whakanuihia to kaainga ki nga otaota o te whare whakahekeheke.

Ahakoa ka noho tau koe, kia ma, ka aata hurihuri i te hau o roto ka kino rawa atu o tohu. Ko etahi tipu, penei i te aloe, orchids, me te ivy Ingarihi, e mohiotia ana mo o raatau kaha ki te tatari i te hau.

2. Inu i tetahi atu kapu kawhe (engari kia kotahi noa iho te kapu).

Kua puta te rangahau ka taea e te kawheine te awhina i te mahi roimata. Kaore tenei i te whakaatu ko te haere ki to toa kawhe a-rohe i nga wa maha i te ra ka awhina i o kanohi ka maroke tonu (ka tangi ranei koe). Engari ko te iti o te piki o te kawhe ka awhina i o kanohi ki te whakaputa i te houku ka hiahiatia ana e koe.


3. Whakangā me te maimoatanga spa DIY.

Whakamahia te kukama ki o kamo kamo kia pai ai te whakamatao. Ko tenei huawhenua ngawari me te whakahou ka taea te awhina i te pupuhi me te awangawanga e pa ana ki te kanohi maroke roa. Angiangi, nga poro poro o te riwai ka taea ano te awe. Ranei, mena ko nga huawhenua ehara noa i a koe, mahia he kokiri miraka makariri ka whakanoho ki o kamo kamo mo te 15 meneti ia ra.

4. Kai atu i nga ika, peera i te herring, te tuna, me te haamana.

Kei roto i enei ika te nui o te waikawa omega-3 waikawa, hei awhina i te whakapai ake i nga tohumate, akene hoki ka awhina i te mahi roimata.

5. Hurihia nga motuka me nga rererangi rererangi mai i to tirohanga tirohanga.

Ko enei puranga ka hangarua noa te hau tawhito, ka maroke ano o kanohi. Ka taea ano hoki e nga pupuhi te pupuhi i nga taonga o tawahi, penei i te puehu, te makawe ranei, ki o kanohi kua-ngatata.

6. Whakaritehia o tautuhi rorohiko kia kore ai e kaha te mahi a te mahi-mahi a te teepu.

Kia rite ki te maama o te mata te wherikotanga o te mata, whakarereke te rahi o te tuhinga, me te titiro ke mai i te mata i nga meneti 20 neke atu ranei hei whakaiti i te mauiui o te kanohi.


Taunakitia E Matou

Te Kai Tuturu i muri i te Whakangungu: He aha hei Kai i muri i te Whakangungu

Te Kai Tuturu i muri i te Whakangungu: He aha hei Kai i muri i te Whakangungu

Ka whakapau kaha koe ki o mahi, me te titiro kia pai ake te mahi me te eke ki o whainga.He tuponotanga kua whakaarohia ake e koe mo to kai i mua i te whakangungu atu i to kai i muri i te whakangungu.E...
He Tirohanga, he Wahanga ranei? Nga Take, Tohu, me etahi Atu

He Tirohanga, he Wahanga ranei? Nga Take, Tohu, me etahi Atu

TirohangaMena he wahine koe i o tau whanau, ka mate te toto i nga marama katoa ka pa ana to wa. I etahi wa ka kite pea koe i nga waahi o te whakaheke toto i te mea kaore koe i te waa. I te nuinga o n...