Me pehea te whakakii i te kiri wewete i muri i te ngaro o te taumaha

Toka Te Manawa

• He aha te take ka ngoikore te kiri i muri o te ngaronga taumaha?
• Nga Take e Whakaawe ana i te Ngaro o te Maama o te Kiri
• Nga Raru e Pa Ana ki te Kiri Ngawari Nui
• Nga rongoa taiao hei whakapakeke i te kiri wewete
• Whakamahia te whakangungu whakangungu
• Tango Collagen
• Whakapau i etahi Nutrients me te Noho Mahia
• Whakamahia nga Pihikete Whakatika
• Nga Maimoatanga Hauora hei Whakakoi i te Kiri Ngakore
• Te Huringa Tinana-Tinana
• Nga Huarahi Hauora Motuhake
• Tangohia te Karere a Kaainga

Ko te ngaro o te taumaha te mahi tino whakamiharo ka tino whakaitihia to mate morearea.

Heoi, ko nga taangata e tutuki ana i te taumaha nui ka waiho i te nuinga o te kiri kiri waatea, ka raru pea te ahua me te kounga o te ora.

Ka tirohia e tenei tuhinga he aha te take ka paheke te kiri i muri o te ngaronga o te taumaha. Kei roto hoki he korero mo nga rongoa taiao me nga rongoa hei awhina i te whakakii me te whakawateatanga o te kiri kiri waatea.

He aha te take ka ngoikore te kiri i muri o te ngaronga taumaha?

Ko te kiri te okana nui rawa atu o to tinana ka aukati i te taiao.

Ko te papa o roto o to kiri kei roto i nga pūmua, tae atu ki te collagen me te elastin. Ko te Collagen, e 80% o te hanganga o to kiri, e whakarato ana i te pakari me te kaha. Ma te Elastin e whakarato te hiranga me te awhina i to kiri kia piri tonu.

I te wa e piki ana te taumaha, ka whakawhanui te kiri kia pai ai te tipu o te puku me etahi atu waahanga o te tinana. Ko te wa hapu tetahi o nga tauira o tenei whakarahinga.

Ko te whaanui o te kiri i te wa e hapu ana ka kitea i roto i etahi marama, ka neke haere te kiri whanui i roto i etahi marama o te whanautanga o te peepi.

Engari, ko te nuinga o nga taumaha me nga taumaha e kawe taumaha ana mo nga tau, ka tiimata mai i te wa o te tamarikitanga me te taiohi ranei.

Mena kua roa te kiko o te kiri ka noho pera tonu mo te wa roa, ka pakaru te collagen me nga muka elastin. I te mutunga ake, ka ngaro i a ratau te kaha ki te whakahoki mai ().

No reira, ka ngaro te taumaha o tetahi, ka iri te kiri nui mai i te tinana. I te nuinga o te waa, ko te nui o te whakaheke i te taumaha, ko te kaha ake o te paanui o te kiri.

He aha atu, e kii ana nga Kairangahau ko nga tuuroro e whai taatai ​​whakaheke taumaha ana te ahua he iti ake te collagen hou, a he iti ake te waahanga i whakaritea ki te collagen i te kiri kiri, kiri pai (,,).

Ko te kiri e totoro ana i te wa e tino nui ana te taumaha o te tinana ka ngaro tana kaha ki te whakahoki i muri i te ngaronga o te taumaha na te kino o te collagen, elastin me etahi atu waahanga hei kawenga.

Nga Take e Whakaawe ana i te Ngaro o te Maama o te Kiri

He maha nga waahanga ka awhina i te kiri kiri i muri i te whakaheke i te taumaha:

• Te roa o te wa taumaha nui: I te nuinga o te waa, ko te roa o te taumaha o tetahi ki te paoa ranei, ko te wewete i to ratau kiri ka whai i muri i te ngaronga o te taumaha na te mate o te elastin me te collagen.
• Te nui o te taumaha kua ngaro: Ko te whakaheke taumaha 100 pauna (46 kg) neke atu ranei te nuinga ka hua ake te nui o te kiri iri atu i te ngaronga nui o te taumaha.
• Tau: Ko te kiri tawhito he iti ake te collagen i te kiri nohinohi ka kaha ki te whakarata i muri i te whakaheke i te taumaha ().
• Genetics: Ka pa pea nga ira ki te urupare o to kiri ki te whakanui i te taumaha me te ngaronga.
• Whakaaturanga o te ra: Kua whakaatuhia te waahi o te ra ki te whakaheke i te collagen o te kiri me te mahi elastin, ka whai hua pea ki te kiri kiri (,).
• Kaipaipa: Ma te momi hikareti te whakahekenga o te hanga collagen me te pakaru o te collagen o naianei, ka hua te kiri mangu, totohu ().

He maha nga waahanga ka pa ki te ngaronga o te kiri kiri i nga huringa taumaha, tae atu ki te tau, te iranga me te roa o te waa e taumaha ana te taumaha o tetahi.

Nga Raru e Pa Ana ki te Kiri Ngawari Nui

Ko te kiri wewete na te nui o te whakaheke i te taumaha ka puta he wero a tinana me te kare a roto.

• Raru o te tinana: Ko te nui o te kiri ka tau te noho humarie ka whakararuraru i nga mahi noa. He rangahau mo nga pakeke 360 ​​ka kitea tenei raru i te nuinga o te waa i ngaro te 110 pauna (50 kg) neke atu ranei ().
• Te whakaheke i te korikori tinana: I roto i te rangahau mo nga waahine 26, 76% i kii ko o raatau kiri ngoikore he iti noa te nekenekehanga. Ano hoki, 45% i kii kua mutu ta ratau whakaoranga katoa na te mea na o ratau kiri kiri ka tarai nga tangata ().
• Te riri me te pakaru o te kiri: I kitea e tetahi rangahau mo te 124 nga taangata i tono pokanga kirihou ki te whakakiki i te kiri i muri i te taumaha o te taumaha, 44% i kii i te mamae o te kiri, i nga mariao, i nga mate ranei na te kiri waatea.
• Kino te ahua o te tinana: Ko te kiri wetewete mai i te ngaronga taumaha ka raru pea te ahua o te tinana me te wairua (,).

He maha nga raru ka pa mai na te ngoikore o te kiri, tae atu ki te ngoikoretanga o te tinana, te iti o te nekeneke, te pakaru o te kiri me te ahua ngoikore o te tinana.

Nga rongoa taiao hei whakapakeke i te kiri wewete

Ko nga rongoa maori e whai ake nei ka whakapai ake i te kaha o te kiri me te ngawari o te kiri tae atu ki etahi tohu o te hunga kua ngaro te iti ki te rahi o te taumaha.

Whakamahia te whakangungu whakangungu

Ko te whakauru ki te whakangungu whakangungu whakangungu-kaha ko tetahi o nga huarahi whaihua ki te hanga papatipu uaua i roto i nga taiohi me nga pakeke (().

Hei taapiri atu ki te awhina i a koe ki te tahu atu i nga karawhiu, ma te piki ake o te uaua e kaha ake ai te ahua o te kiri waatea.

Tango Collagen

Ko te hydrolyzate collagen he tino rite ki te gelatin. He momo tukatuka o te collagen e kitea ana i te hononga o nga kararehe.

Ahakoa kaore ano kia whakamatauria i roto i nga taangata whai kiri ngoikore e pa ana ki te whakaheke nui o te taumaha, ko nga rangahau e kii ana ko te collagen hydrolyzate tera pea ka awe i te collagen o te kiri (, 17,).

I roto i te rangahau whakahaere, ka kaha te piki o te kaha o te collagen whai muri i te wha wiki o te taapiri me nga peptides collagen, a ko tenei ka mau tonu mo te roanga o nga akoranga 12-wiki ().

Ko te colloly hydrolyzate e mohiotia ana ko te colloly hydrolyzed. Ka puta he puehu paura ana ka taea te hoko i nga toa kai maori aipurangi ranei.

Ko tetahi atu puna rongonui o te collagen ko te hupa wheua, e whakarato ana i etahi atu painga hauora hoki.

Whakapau i etahi Nutrients me te Noho Mahia

Ko etahi matūkai he mea nui mo te hanga collagen me etahi atu waahanga o te kiri hauora:

• Pūmua: He mea nui te pūmua rawaka hei oranga mo te kiri hauora, ana ko te waikawa amino me te raihana hinu me te proline e whai kiko ana ki te mahi collagen.
• Huaora C: Ko te Huaora C e hiahiatia ana mo te whakahiato collagen me te awhina i te kiri ki te kino i te ra ().
• Omeka-3 waikawa momona: I kitea he rangahau iti ko nga waikawa hinu omega-3 i roto i nga ika momona ka awhina i te kiri ki te whakanui ().
• Wai: Ko te noho pai ki te whakamakuku ka pai ake pea te ahua o to kiri. I kitea e tetahi rangahau ko nga waahine i whakapiki i te kai wai ia ra, he nui ake te whakapainga o te kiri kiri me te mahinga ().

Whakamahia nga Pihikete Whakatika

He maha nga kirimini "whakapiki" kei roto te kohinga collagen me te elastin.

Ahakoa ko enei aihikirimi tera pea ka kaha ake te kaha ki te piri o te kiri, he nui rawa nga ngota collagen me elastin hei ngongo ki o kiri. I te nuinga, me hanga te collagen mai i roto ki waho.

Ko etahi rongoa taiao ka awhina i te whakakakahu i te kiri kiri i muri o te haputanga, te iti ranei ki te whakaheke i te taumaha.

Nga Maimoatanga Hauora hei Whakakoi i te Kiri Ngakore

Ko nga maimoatanga rongoa me te pokanga ranei he mea tika ki te whakakakahu i te kiri i muri o te ngaronga nui.

Te Huringa Tinana-Tinana

Ko te hunga kua ngaro te rahi o te taumaha ma te taatai ​​bariatric me etahi atu tikanga whakaheke taumaha ranei ka tono i te taatai ​​ki te tango i te kiri nui ().

I roto i te pokanga-a-tinana, he weronga nui ka mahia, ka tangohia atu te kiri me te momona. Ka tuia te kooti ki nga tuitui pai kia iti ake ai te pungarehu.

Ko nga taahiraa motuhake-a-tinana te whakauru:

• Abdominoplasty (kopu puku): Te tango i te kiri mai i te puku.
• Hikinga-a-raro: Te tango i te kiri mai i te kopu, papa, hope me te huha.
• Hikinga-a-tinana: Ko te tango i te kiri mai i nga u me te tuara.
• Hikinga huha waenga: Ko te tango i te kiri mai i roto o waho o te huha.
• Brachioplasty (hiki ringaringa): Ko te tango i te kiri mai i nga ringa o runga.

He maha nga pokanga e mahia ana i nga waahanga rereke o te tinana i te waa kotahi ki te rua tau i muri i te hinganga nui o te taumaha.

Ko nga taatai ​​tinana-a-tinana te tikanga me noho te hohipera kotahi ki te wha ra. Ko te wa whakaora i te kaainga te tikanga e rua ki te wha wiki. Akene tera ano pea etahi raruraru mai i te pokanga, penei i te whakaheke toto me nga mate.

E kii ana, ko te nuinga o nga rangahau kua kitea ko te pokanga-a-tinana te whakapai ake i te kounga o te ora o te hunga moemoe. Heoi, i kii tetahi rangahau he iti te kounga o te kaute ora i heke i te hunga i whai i nga tikanga (,,,).

Nga Huarahi Hauora Motuhake

Ahakoa ko te taahiraa o te kohinga-tinana te mea noa hei tango i te kiri korekore, he iti ano nga whiringa kikii me te iti ake o te awangawanga.

• Whakaahuatanga Ka whakamahia e te punaha nei te whakakotahitanga o te rama pōkākā, radiofrequency me te mirimiri hei whakaiti i te kiri waatea. I roto i tetahi rangahau, na te mate o te kopu me te kiri o te ringa i pa ki nga pakeke taumaha (,).
• Iratuki: He rangahau whakahaerehia mo te rongoa ultrasound i nga taangata i whai pokanga bariatric kaore i kitea he whakapainga ake i te kiri kiri mangu. Heoi, i kii te iwi i te mamae o te mamae me etahi atu tohu whai muri i te maimoatanga ().

Te ahua nei ahakoa he iti ake nga tuponotanga me enei tikanga rereke, kaore pea nga hua e rite ana ki nga mahi o te tinana.

Ko te taahiraa-a-tinana te taahiraa ko te tikanga tino nui me te whai hua ki te tango i te kiri ngoikore e pa ana i muri i te hinganga nui o te taumaha. Kei te waatea etahi tikanga rereke, engari kaore i te whai hua.

Tangohia te Karere a Kaainga

Ko te nui o te kiri waatea i muri o te whakaheke i te taumaha ka raru.

Mo nga taangata kua ngaro te iti ki te rahi o te taumaha, tera pea ka hoki ke te kiri ake ka awhina pea i nga rongoa maori.

Heoi, ko nga taangata kua whakatutukihia te taumaha nui ka hiahia pea ki te pokanga mate-tinana, ki etahi atu tikanga rongoa ranei hei whakapiki, hei whakawatea ranei i te kiri kiri waatea.