Ngaro 8 Pauna i roto i nga Ra 5, Ae Ka taea e Koe!

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ae, koira te hua ka taea e koe me te mahere 5 Ra Tere Whakamua i roto i taku pukapuka hou Cinch! Te Hiahia, Whakataka Pauna me te Ngaro Inihi. Ko te patai:

He "detox" tino 5 nga ra maau?

I taku tuhi Cinch! I whakaaro ahau mo taku 15+ tau o te wheako ki te tohutohu i nga tangata mo te whakaheke taumaha, a koinei taku i whakatau - tata ki te haurua o nga tangata i mahi tahi ahau kaore e tino aro ki tetahi momo tikanga horoi, whakaweto, mate taimaha tere ranei. Inaa hoki, ahakoa ko te whakaaro kia whakatikangia te hiahia kia kaha rawa atu te hiahia o te kai ki te kai, ki te whakahou ranei i te kai. Mena ka uru koe ki roto i taua roopu, KORE mo koe te 5 Day Detox - ana koina te take i tukuna e au (he paatai ​​kei roto i te pukapuka hei awhina i a koe ki te whakatau i o kare a roto).

Engari ko te haurua o aku kaihoko me kite i nga hua tere, tino nui kia pai ai te angitu, te hihiri me te maia ki te whakapau kaha ki te whakarereke i te oranga mo te wa roa (hei tauira, te Cinch! Mahere matua). I roto i nga tau kua hipa te nuinga o aku kaihokohoko i whakarereke nui noa kia kite i te pahekotanga e heke iho ana i te rua pauna i roto i nga ra e whitu, he hua kaore e tau ki nga mahi pukumahi katoa. I te mutunga ka kii tonu ratou, "Ko era mea katoa mo te rua pauna noa? Wareware!" ka hoki whakamuri tika ki roto i te porowhita pizza, i te pini aihikirimi ranei. Mena he pai ki a koe ko te 5 Ra Tere Tere Atu Ka taea e koe te hihiri e hiahia ana koe kia anga whakamua koe. Ko tetahi o nga wahine i whakamatau i taku mahere i ngaro te 7 pauna i roto i nga ra e 5 a koinei te huringa e hiahiatia ana e ia. Ko te angitu i huri i te huringa, a, inaianei, 28 pauna i muri mai, kei te ngaro tonu ia (ko nga rangahau o naianei e whakaatu ana ka tere ake te ngaro o te taumaha ka awhina etahi tangata ki te ngaro atu me te pupuri - tirohia taku blog o mua mo te kaupapa i konei).

No reira i taku whakaaro mo te "detox" tino pai, te "horoi" ranei i mohio ahau me tutuki nga paearu matua e 8:

1) Me whakaputa hua tere. Ka mahi tenei - tae atu ki te 8 pauna i roto i nga ra e 5.

2) Me whakauru he kai totoka, kaua ko te wai anake. I roto i taku wheako me aku kaihoko, he tino kaha te horoi o te wai me te kore e makona ki te pupuri i to kaha me te aukati i te tino matekai.

3) I tika kia "maamaa" - kaore he taonga hanga, hangai.

4) I whai oranga ki te poipoi, tae atu ki te pūmua, warowaihā me te momona, me te nui o ngā matūkai me ngā antioxidants.

5) I tika kia kaha ki te huawhenua me te kai huawhenua.

6) Me whakauru nga kai e tino pai ana koe ki te kai - me te mea ka iti koe me titiro koe ki nga mea ka kai koe.

7) Me ngawari me te tukurua - i roto i taku wheako ko nga mea e rua kia tere te whakaara ano i to tinana.

8) Me ngawari - ngawari ki te mohio, ngawari ki te hokohoko, me te ngawari ki te mahi.

Whakapono ahau te Cinch! E 5 Ra Tere Tere kei te toha i nga tikanga e 8, ana ka kite koe i whai au i aku ake tohutohu mai i te tuhinga korero i tukuna e au ki konei tata ki te tau kua hipa: 8 Nga Mahi me nga Kupu Whakataki.

No reira mena kei te hiahia koe kia hoki mai apopo ka korero atu ahau ki a koe me pehea te mahi - me pehea te awhina i a koe ki te whakamutu i te kai kore kia taea ai e koe te whakarereke i to hononga ki te kai - mo te ora katoa!

Arotake mo