Te Raru o Raro o Raro ka Takoto ana

Toka Te Manawa

• Ko te mamae o raro kei te take
• Unuhia te uaua taataha ranei
• Spondylitis Ankylosing
• Tumine tuaiwi
• Te whakaheke i te kōpae
• Maimoatanga mamae o raro
• Maimoatanga mo AS
• Maimoatanga mo te puku tuaiwi
• Maimoatanga mo nga kopae whakaheke
• Te tangohanga

Tirohanga

Ko te mamae o raro o muri ka takoto ana ka maha nga mea ka pa mai ki a koe. I etahi wa, ko te whakaoranga he maamaa penei i te huri i nga waahi moe, te tiki ranei i te moenga e pai ake ana ki o hiahia.

Heoi, ki te kore e taea e koe te awhina mai i nga whakarereketanga o to taiao moe, mena ka pa te mamae i te po raanei, he tohu pea mo tetahi mea kino ake, penei i te mate rumati te mate koretake ranei.

Korero ki to taakuta mena kei te taha o to mamae tuara:

• kirika
• ngoikore
• te mamae e horapa ana ki nga waewae
• ngaronga taumaha
• nga take whakahaere putea

Ko te mamae o raro kei te take

Ko to tuaiwi me nga uaua e karapoti ana i to tuaiwi ka uaua. Ka hangaia e ratau te angaanga matua o to tinana ka whakapau kaha ki te tu tika me te taurite. Mena he mamae to kei te takoto koe, anei etahi o nga take ka puta.

Unuhia te uaua taataha ranei

Ka puta he uaua wahia, he taikaha ranei i a koe e hika ana, e hurihuri hore ranei. Ko nga uaua, nga hononga, me nga uaua ka taea te toro atu ki te mamae rawa ina tu ana i etahi tuunga, i nga waa ranei e neke ana.

Spondylitis Ankylosing

Ko te Ankylosing spondylitis (AS) tetahi momo kaiponapona. Ko te mamae o te AS i te nuinga o nga tuara o nga tuara o raro me te papatoiake. I te nuinga o nga wa, ka kaha te mamae o te po ka ngoikore koe.

Tumine tuaiwi

Mena kei te pa ki a koe te mamae o muri kua kino rawa atu i te waa, akene he pukupuku koe, he tipu ranei kei roto i to tuaiwi. Ka kino ake pea to mamae ka takoto ana koe i te mea ka pehia e te tuaiwi o to tuaiwi.

Te whakaheke i te kōpae

Ko te nuinga o nga wa e kiia ana ko te mate pukupuku whakaheke (DDD), ko nga tino take o tenei mate kaore i te mohiotia. Ahakoa te ingoa, ehara te DDD i te mate mate. He ahuatanga whakamua ka tupu i te wa roa mai i te mauiui, i te roimata, i te whara ranei.

Maimoatanga mamae o raro

Ko te maimoatanga mo to mamae o muri ka rereke i runga i te tohu. Ka taea te whakaora mo te wa poto i te kaainga ki te tarai ki te whakaiti i nga mamae me nga mamae iti. Ko te maimoatanga o te kaainga kei:

• te huri i nga tuunga moe
• te hiki i nga waewae, i nga turi ranei i te wa e moe ana
• te whakamahi i nga papa wera
• te tango rongoa kore-i-te-counter
• whiwhi mirimiri

Ngana kia kaua e noho mangere, kia ngoikore ranei mo te wa roa. Whakaarohia te karo i nga taumahi a-tinana mo etahi ra, ka ata hoki ano ki o mahi e ahei ana ki te aukati i te pakari.

Ko te mamae iti o te tuara o muri ka haere takitahi i muri i etahi wa. Mena kaore, arotakehia to ahua me to taakuta.

Maimoatanga mo AS

Ko te rongoa mo te ankylosing spondylitis e pa ana ki te kaha o to keehi. Ka whakahau pea to taakuta i nga raau taero anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs).

Mena kaore i te whai hua te NSAIDA, ka korero pea to taakuta ki a koe mo nga rongoa koiora, penei i te aukati nekrosis factor (TNF) aukati, i te aukati interleukin 17 (IL-17) ranei. Akene ka hiahiatia he pokanga mena he nui te mamae o to hononga.

Maimoatanga mo te puku tuaiwi

Ko te rongoa mo te pukupuku puku kei i te kaha o to puku. Ka taunaki pea to taakuta te tapahi, te whakamaatai ​​radiation ranei hei aarai i te whara o te io i roto i to tuaiwi tuaiwi. Mena ka kite wawe koe i nga tohu, ka pai ake te ora ki a koe.

Maimoatanga mo nga kopae whakaheke

Ko nga kōpae whakahekeheke e tukinotia ana me nga huarahi koretake, penei i te:

• rongoā mamae
• whakaora tinana
• mirimiri
• whakakori tinana
• ngaronga taumaha

He uaua tonu te taatai, no reira ka hiki te mahi kaore ano kia kaha te mahi.

Te tangohanga

Mena ko to mamae o muri i a koe e takoto ana he iti noa iho te mamae, ko te tupono kei te raru koe i te taraiwa, te kume ranei i o uaua o muri. Me te okioki me te wa, me heke te mamae.

Mena kei te mamae koe i te mamae o muri ka takoto koe ka piki ake te kaha o te waa, me korero koe ki to taakuta na te mea ka kaha ke atu to ahua.