Me pehea te whakapai ake i te whakahinuhinu wahine

Toka Te Manawa

• 1. Nga pata hei whakamaroke i te tara
• 2. Pire Estrogen
• 3. Taapiringa kai
• 4. Te kai me nga pitihana pitihana

Ko te maroke o te tara, he rereke te rereketanga o te whakahinuhinu piri ka taea ai te nui o te awangawanga me te wera o nga waahine i te wa o te ra, a ka mamae ano hoki i te wa e taatai ​​ana.

Ahakoa he maha ake te rereketanga o te menopause, na te heke o nga homoni e pupuri ana i te whakahinuhinu, ka tupu ano te maroke i roto i nga waahine, ina koa ka aukati te waha.

Heoi, he maha nga momo maimoatanga ka taea te korerorero ki te kaimanaaki wahine ka awhina i a ia ki te whakaora i nga tohu, kia pai ai te whakahinuhinu i te tara. Ko etahi o enei waahanga ko:

1. Nga pata hei whakamaroke i te tara

Ko nga kirikiri mo te ngoikore o te wahine whakahinuhinu ko te waahanga maimoatanga tuatahi e taunakihia ana e te kaimanaha wahine, ana he momo rereke:

• Kiri kiri whakahinuhinu: hangaia he papa whakahinuhinu me te whakamarumaru o te puku tara e tiakina ana mo etahi haora, ra ranei, me te whakaora i nga tohu kaore e whakamahia he homoni, kaua hoki e whakaputa i nga awangawanga;
• Nga kirikiri estradiol iti-horopeta, peera i te Premarin, i te Ovestrion ranei: ka whakamahia ki roto i te waa taraiwa hei whakaohooho i te whakahinuhinu maori o te wahine, na te hua o te estrogen na, na reira, he pai ake i nga moisturizers kore homonione.

Ka taea te whakamahi i enei aihikimi me te maihao, ki te kaitono ranei e hoatuhia ana i roto i te kohinga, heoi, i te nuinga o nga keehi ka taea e te kaitono te whakauru i te kirimi kia hohonu rawa, kia uaua ki te whakahinuhinu katoa i te pakitara katoa.

Ko nga kirimini whakahinuhinu noa mo te whakapiri piri, penei i te KY, Jontex, i te Prudence ranei, ka taea ano te whakamahi, engari i te wa o te taangata noa, hei whakapiki i te whakahinuhinu. Engari ko Vaseline te tikanga kia karohia i nga wa katoa e taea ana, na te mea he hua hinu-hinu tera e awhina i te tiimata o nga mate.

2. Pire Estrogen

Ko nga pire Estrogen, peera i te Ovestrion me te Evista, he rite ki te pire whakahaere whanau me te mahi ma te whakarahi ake i te nui o tenei homoni ki te tinana. Na, ka taea ki te whakaohooho i te whakahinuhinu maori, ki te whakaora i te maroke o te tara.

Ahakoa he pai nga hua o enei rongoa a he penei ano te whaihua me te whakamahinuhinu, ka raru pea etahi paanga o te taha penei i te ānini, te whakapairuaki, tae atu ki te nui ake o te tuponotanga o te thrombosis, hei tauira. No reira, ko enei pire me whakamahi noa i raro i te kaiarahi a te tohunga mate wahine.

3. Taapiringa kai

Ma te whakamahi i etahi taapiringa kai hei awhina i te hinu whakahinuhinu. Ko etahi o nga mea e tino manakohia ana:

• Huaora E: ko tenei huaora e whakapiki ana i te toto i roto i nga pakitara o te tara, te whakapai ake i te whakahinuhinu o te rohe. Kia whai paanga, ko te tikanga ko nga toketa i waenga i te 50 ki te 400 IU ia ra. Te tikanga ka kitea nga paanga mo te 1 marama i muri i te tiimata o te whakamahinga;
• Huaora D: he taapiri e whakaiti ana i te pH o te tara, na, ka pai te maroke e pa ana ki te piki o te pH;
• Aporo: he tipu hei whakaora i te nui o te estrogen i roto i te tinana, te whakapai ake i te whakahinuhinu wahine. Te tikanga ko te horopeta e manakohia ana ko te 2g ia ra.

Ko te mea tika, ko enei taapiringa ma te tohunga kai totika, ma te naturopath ranei e arahi, kia whiwhi ai i nga hua pai. Ko tenei momo maimoatanga ka taea ano te hono atu ki etahi atu o nga maimoatanga mo te maroke o te tara.

4. Te kai me nga pitihana pitihana

Ko nga Phytoestrogens he matū e rite ana ki te homoni estrogen e kitea ana i te kai ana, no reira, ka taea te whakauru kia rite ai te mahi o tenei homoni ki te tinana, hei whakaohooho i te whakahinuhinu.

Ko etahi tauira o tenei momo kai ko te harakeke, te soy, te tofu, te uwhi, te tipu alfalfa, te parei me te paukena, hei tauira. Ko te matamata pai ko te toro atu ki te kai whaihua kai kia pai ai te kai me te taurite o enei kai. Tirohia etahi tauira me to maatau kai totika: