Whakamahia Te nuinga o to Waa i te Tari Taakuta

Toka Te Manawa

• Whakamahia te Paetukutuku Hiko
• Whakaritehia tetahi Waa Tuatahi
• Haere Wawe
• Hūpeke Kawhe
• Tukuna To Raarangi
• Whakatika ki runga i nga Tikanga Kino
• Uia mo nga maimoatanga rereke
• Whakaritehia Tou Waahanga Panui I Mua I Te Wa Haerere
• Arotake mo

Ko te taakuta tari, engari he kaha ake to mana ki to manaaki i to whakaaro. Ka 20 meneti pea koe me to M.D, e ai ki Te American Journal of Managed Care, na kia whai hua te wa e noho tahi ana. Ka taea e enei tweaks iti te whakaputa i nga hua nui ki te whakahaere i to oranga me te whakatau kaupapa hauora. (Tiimata ma te arotake i enei Ota Taakuta e 3 Me Tono Pou.)

Whakamahia te Paetukutuku Hiko

Whakaahua Corbis

Tata ki te 78 paiheneti o nga taakuta a-tari kei a raatau te punaha rekoata hauora hiko i tenei wa, e ai ki nga Centres for Disease Control and Prevention (CDC). Ma tenei tomokanga, ka taea e koe te patai i nga patai a to taakuta, penei i te kino o o tohu ki te whakamana i tetahi huihuinga. "Kare noa nga taote i reira ki te tiki i nga hua taiwhanga me te tono ki te whakakii i nga whakahaunga," e kii ana a Ejnes, me te kii kei reira ratou mo o awangawanga hauora ahakoa kei waho o te tari.

Tirohia mena ka tukuna mai e to M.D. ma te waea atu ki tana tari. Mena he take motuhake he tohu ranei e hiahia ana koe ki te korerorero i te waa i whakaritea ai koe, ma te tuku korero ki a ia i te tomokanga ka awhina i a ia ki te whakariterite me te whakariterite i nga whakamatautau ka hiahia koe i taua haerenga.

Whakaritehia tetahi Waa Tuatahi

Whakaahua Corbis

He pono rawa atu tenei mena he tohu tohu-makariri koe. Ko nga taote tiaki tuatahi he 26 paiheneti te kaha ki te whakahau i nga patu paturopi kore e tika ana tata ki te mutunga o to raatau nekehanga ka whakaritea ki nga ra o mua, e ai ki nga kairangahau o Brigham and Women's Hospital i Boston. Ko te tango i nga patu paturopi i te wa e kore e hiahiatia ka nui ake te mate o te huakita-atete ki te paturopi me te mate korere, te ponana, me te mate rewena, ta te rangahau. Ka ngenge nga taakuta i te wa e mau ana te ra, ka taea e raatau te arahi i te huarahi ngawari ka tono nga turoro ki nga rongoa kore, e kii ana nga kaituhi ako. Mena kaore e taea e koe te tohu i tetahi waa whakarite i te ata, paatai ​​mena kei te tino hiahia koe i taua tuhinga. (He mea nui tenei, ina koa ka whai koe i tetahi o enei Tohu 7 e kore e tika kia warewarehia e koe.)

Haere Wawe

Whakaahua Corbis

He nui ake te raru i te ngaro o to wa whakarite ina whakataetae koe ki te karaka. "Ko te tere ki roto i te rūma whakamātautau me te tōngāmimi katoa, e noho ana i runga i te teepu whakamātautau me o waewae e tarewa ana, e whiti ana, me te korero ki to taakuta, neehi ranei i te wa e tirotirohia ana to tahanga toto ka taea e koe te piki ake i te 10-ira o to panui. ", ta Ejnes. Ma tenei ka raru pea to waahanga toto toto ka arahi ki nga whakamatautau me nga maimoatanga kaore e hiahiatia.

Mo te paanui tika o te toto, whakawhiwhia ki a koe kia iti nei te waatea i roto i te ruuma tatari, whakawherahia to peepi i mua i to whakaritenga, ka noho humarie me to tua ki te tuuru me o waewae ka papa ki te papa ka hoatu i te kauma.

Hūpeke Kawhe

Whakaahua Corbis

Ka piki ake pea to java o te ata i to BP, tera pea ka puta he panui kore, ta Ejnes. Mena kei te tirotirohia e koe to huka toto, me wareware koe i te oho o te ata, na te mea ka taea e koe te whakanui ake i to taumata huka toto mo te wa poto me te whakaheke i te maarama o to insulin, ahakoa ka inu koe i nga mea. Ko tenei, ka taea e koe te ahua mate huka ahakoa kaore koe, e ai ki tetahi rangahau i roto Tiakitanga mate huka. Ko to painga pai: Tangohia te kawhe kia mutu ra ano te wa i whakaritea ai e koe (kia kaha ake ki te whakariterite moata mo te ra!).

Tukuna To Raarangi

Whakaahua Corbis

Ko te taunga mai me te raarangi patai tohu tohu ranei tetahi o nga huarahi pai hei whakanui i aua meneti 20 kei a koe me to taakuta. Engari kaua e pupuri ki a koe ano: "He pai ki te titiro to taakuta ki to rarangi ingoa na te mea ka taea e ia te awhina i a koe ki te whakarite i nga mea tino nui ki te korerorero i te wa e noho tahi ana koe," ko ta Yul Ejnes, MD, he rongoa o roto. rata i Rhode Island me te heamana o mua o te American College of Physicians Board of Regents.

"I etahi wa ko tetahi mea kei raro he ahua iti ki a koe, engari he mea tino kino." Hei tauira, ko te mamae o te manawa manawa ngakau i te wa e mau ana te kai hoko ka tohu pea he raru ki te ngakau, mena he tino taumaha, he wa roa ranei koe, he tohu pea ki nga ahuatanga penei i te mate pukupuku endometrial. Mena kaore to tuhinga e tono ki te titiro ki to raarangi, patai mena ka taea e koe te whakaatu atu ki a raatau, hei taapiri.

Whakatika ki runga i nga Tikanga Kino

Whakaahua Corbis

Kei roto i tenei ko te kai paipa, te inu waipiro, te raau taero, me era atu mea e mohio ana koe ehara i te pai mo koe. "Ahakoa te whakamahi noa i enei mea ka pahekoheko me nga rongoa, no reira me mohio to taakuta kia kore ai e pa mai nga paanga kino," ta Ejnes.

E wha tekau ma rua paiheneti o nga tangata e inu ana ka inu hoki i nga rongoa ka taea te taunekeneke ki te waipiro, e ai ki tetahi rangahau tata i roto Waipiro: Rangahau Haumanu me te Whakamatau. Ana ko te momi hikareti i te wa e tango ana koe i nga pire aukati ka nui ake te raru o te whiu me te mate ngakau, e ai ki te FDA. Ahakoa kaore pea koe e hiahia ki te whakaae i o tikanga tino kino, ka taea e to taakuta te taunaki i nga momo rongoa kore e waiho hei morearea mo to hauora. (Tirohia, 6 nga mea kaore koe e korero ki to Doc engari me tika.)

Uia mo nga maimoatanga rereke

Whakaahua Corbis

Kei te hiahia pokanga? Patai mena kei kona tetahi whiringa iti. "He pai ki nga taakuta te tikanga e tino waia ana ratou," e kii ana a Ejnes. He tika, he tika, engari ehara i te mea ko te tikanga e tukuna ana e to taakuta koinei anake te mea e waatea ana, na kia mahara ki te patai.

I te nuinga o nga wa, he huarahi whakaeke iti-kei reira ka mahia e te taote nga mahi na roto i nga waahanga iti-kei te waatea. Ehara tenei tikanga i te pai ake i nga pokanga tuwhera tuku iho, engari he pai ki te tirotiro na te mea ka iti ake te marumaru, ka whakapoto i to noho ki te hohipera, ka tere ake te whakaora. He tino pono tenei ina pa ana ki nga tikanga whakawhanau mo nga ahuatanga penei i te fibroid me te endometriosis, ka taea e nga whiringa whakaeke iti te aukati i a koe mai i te hiahia ki te hysterectomy me te pupuri i to hua, e kii ana te American Congress of Obstetricians and Gynecologists.

Whakaritehia Tou Waahanga Panui I Mua I Te Wa Haerere

Whakaahua Corbis

Ae ra, he porangi haurangi koe, ana ko wai ka mohio mena ka waatea koe i te 10 karaka i etahi marama mai i tenei wa. Engari me toro atu koe ki nga pukapuka i mua i to haerenga ki waho i te tatau, ina koa ka taunaki te taakuta kia whai i a koe.

I roto i te motu, me tatari nga turoro mo te 18.5 ra mo tetahi huihuinga ina waea ana ratou-kaore e pai ki te hiahia to taakuta kia kite koe i roto i nga wiki e rua ka whakaroa koe ki te whakarite. A he whakatau tata tenei. Ko nga wa tatari ka tae ki te 72 nga ra ki te kite i te tohunga kiri (Boston), 26 nga ra ki te kite i te rata whanau (New York), me te 24 nga ra ki te kite i tetahi tohunga penei i te tohunga ngakau, tohunga kiri, ob-gyn ranei (Denver) , e ai ki te rangahau a te kaiarahi rongoa rata me te umanga kaitohutohu a Merritt Hawkins.

Arotake mo