Te Whakahaere i te AHP: Tohu Awhina mo te Arotaki me te Aukati i o Keu

Toka Te Manawa

• Kia mohio ki nga keehi noa
• Me taarua-tirohia o rongoa rongoa
• A ape i te mate kai
• Me whai taahiraa kia kore ai e pangia e te mate
• A ape i te nui o te putanga o te ra
• Me whakatikatika i te tiaki i a koe ano
• Aukati i nga tikanga koretake
• Tuhia he pukaiti
• Kia mohio ki te waa e tiro ai ki to taakuta

Ko te porphyria hepatic kino (AHP) he mate toto onge kaore nei o toto toto whero e ranea heme hei hemoglobin. He maha nga momo maimoatanga e waatea ana mo nga tohu o te whakaeke AHP kia pai ai to ngakau me te aukati i nga raruraru. Heoi, ko te huarahi pai ki te whakahaere i to AHP kia mohio koe ki o kaupapa ke me karo i a raatau ka taea.

Kia mohio ki nga keehi noa

Mena kua kitea hou koe he AHP, akene kaore koe e mohio he aha te take o te whakaeke AHP. Ma te mohio ki etahi o nga take ke i a koe ka awhina i a koe ki te karo i nga ra kei te heke mai me te aukati i nga whakaeke.

Ko etahi kaitautoko e pa ana ki nga taapiringa me nga rongoa - penei i nga taapiri rino me nga homoni. Ko etahi atu take ka mate pea ko nga ahuatanga hauora, penei i te mate. Ko te awangawanga mo te wa roa, ko te tupono ranei o te awangawanga nui ka mate ano pea i te whakaeke AHP.

Ko etahi atu whakaoho AHP e pa ana ki nga tikanga noho. Kei roto i enei:

• kai
• te tino whiti o te ra (penei i te tanning)
• nohopuku
• inu waipiro
• whakamahi tupeka

Ko te paheketanga o nga wahine ka taea ano te whakaeke i te whakaekenga AHP. Ahakoa kaore e taea te karo, ka tukuna pea e to taakuta etahi rongoa i mua i te tiimata o to huringa.

Me taarua-tirohia o rongoa rongoa

Ko etahi rongoa ka taea te whakarereke i te mahi o o toto toto whero, kia kino rawa atu nga tohu AHP. Ko etahi o nga kaiwhakangungu noa:

• taapiri rino
• otaota
• whakakapinga homoni (tae atu ki te mana whanau)
• multivitamins

Korero atu ki to taakuta mo nga taputapu taapiri me nga rongoa ka tangohia e koe, ahakoa he nui atu i te tatauranga. Te ahua o nga rongoa koretake pea ka ranea hei tohu i nga tohu AHP.

A ape i te mate kai

Ko te kai kai te tikanga noa ki te ngaro te taumaha, engari ko te tino kai te mate ka mate pea nga tohu AHP. Na te nohopuku ka nui ake nga tohu ka puta.

Kaore he mea penei i te kai AHP, engari ko te iti o te kai me te kai iti o etahi kai ka awhina i a koe ki te karo i nga whakaeke. E ai ki te American Porphyria Foundation, ko te hunga e kai ana i nga tohu AHP e tupu ana i nga tipu o Brussels, te kāpeti, me nga kai kua tunua ki runga i nga waro waro paraoa ranei. Heoi, kaore he raarangi whanui. Mena kei te whakaaro koe he kino ake nga kai i to AHP, ngana ki te karo.

Me whai taahiraa kia kore ai e pangia e te mate

Ka pangia koe, ka nui ake to kaute toto ma ki te whawhai ki nga huakita kino me nga kita whakamate. I te mutunga, ka nui ake nga toto toto ma i nga kiri toto whero hauora. Mena kua ngoikore koe i roto i nga toto toto whero, ma te piki ake o te mate-e whakaeke ana i nga toto toto ma ka whakaoho i o tohu AHP.

Ko tetahi o nga huarahi pai ki te karo i te whakaeke AHP ko te aukati i nga mate kia taea e koe. Ahakoa kaore e taea te karo i te makariri i etahi wa, kia kaha ki te aukati i te hopu i nga iroriki. Whaia enei whakaritenga pai:

• Horoihia o ringaringa i nga wa katoa.
• Kia nui te moe.
• A ape i etahi atu e mate ana.

Ko nga mate kaore i te whakaoho i te AHP, engari ka kaha ake te wero, me te whakanui ake i to raru mo nga raruraru.

A ape i te nui o te putanga o te ra

Ko te whiti o te ra he mea noa mo te AHP. Ko nga tohu o te uruparenga ki te ra ka pa ki to kiri ka pa mai he pupuhi. Ka kite pea koe i enei i nga waahanga o to tinana e tino kitea ana e te ra, penei i te kanohi, te uma, me nga ringaringa.

Ehara tenei i te mea kaore e taea te hikoi i waho i nga haora awatea. Engari me tarai koe ki te karo i te ra i te waa o tona kaha. Ko te tikanga tenei i te mutunga o te ata me te ahiahi ahiahi. Kakahu i te ra ki ia ra ka kakahuria he potae me nga kakahu tiaki ina kei waho koe.

Kia karohia e koe tetahi whakaaturanga hihi UV kaore e hiahiatia. Me karo e koe nga moenga tanning me te whakato i nga hihi o te ra mo te tumanako kia whiwhi koe he kiri, ina koa he AHP koe.

Me whakatikatika i te tiaki i a koe ano

Ko te tiaki i a koe ano ko te roa o te wa ki te aro ki to hauora tinana, whatumanawa, me te hauora hinengaro. Ka uru mai tenei ki te kai hauora me te whakakori tinana. Ma te tiaki-a-tangata koe e awhina ai ki te whakaiti i te ahotea, koina nei tetahi o nga kaupapa matua mo te AHP.

Hei whakaora i nga tohu, ma te manaaki-whaiaro koe e whakaiti ai te mamae mauiui. Ko te yoga, te whakaaroaroaro, me etahi atu ngohe arotahi ka taea te ako i a koe me pehea te aro atu ki te mamae me etahi atu tohu AHP harikoa.

Aukati i nga tikanga koretake

Ko nga tikanga noho koretake ka piki ake nga tohu AHP me nga raruraru. Hei tauira, karohia te inu waipiro nui. Ko te waipiro ka whakaoho i nga whakaeke ka raru pea te ate ngoikore. Ko te mate o te ate tetahi o nga raru roa o te AHP, e ai ki te Mayo Clinic. Ko te ngoikore o te tākihi me te mamae tuturu ko etahi atu e rua.

Me karo hoki koe i te momi hikareti me te tango i nga raau taero kore. He maha nga huarahi e pa ana ki to tinana ka taea ai te whakapau i te hāora e hiahiatia ana e o whero toto kia pai ai te mahi o ou kopa me o okana.

Tuhia he pukaiti

Ko te mohio ki nga kaupapa noa o te AHP he mea nui. Engari he aha to whakaohooho? Kaore nga taangata katoa o te AHP he peera ano, na te ako i a koe ano ka rereke te whakahaere me te manaaki i to ahuatanga.

Ko te tuhi i o tohu i roto i te hautaka tetahi o nga huarahi whaihua hei awhina i a koe ki te tohu i nga tohu a te AHP. Ka taea hoki e koe te pupuri i te raarangi kai hei whakatau i nga take kai o nga tohu AHP. Me mau ki te raarangi o raarangi o kai me nga ngohe kia taea ai e koe te kawe i to kaute ki to taakuta whai ake.

Kia mohio ki te waa e tiro ai ki to taakuta

Ko te karo i nga mea whakaoho a te AHP he mahi roa ki te whakahaere i to ahuatanga. Engari i etahi wa kaore e taea e koe te karo i tetahi keehi. Mena kei te whakaaro koe kei te whakaekea koe, waea atu ki to taakuta. Akene me whakahaere e ratou te heme waihanga i roto i ta ratou tari. I nga keehi kino, me haere pea koe ki te hohipera.

Ko nga tohu o te whakaekenga AHP ko:

• mamae puku
• manukanuka
• nga uauatanga manawa
• te mamae o te uma
• mimi tae-pouri (parauri, whero ranei)
• whakapau ngakau
• toto toto tiketike
• mamae uaua
• whakapairuaki
• ruaki
• paranoia
• haehae

Karangahia to taakuta mena ka kite koe i enei tohu. Mena he mamae nui to koe, he rereketanga nui o te hinengaro, he haehae ranei, toro atu ki te tiaki hauora aitua.