Te aro atu ki a Mania

Toka Te Manawa

• He aha te mania?
• He tohutohu mo te aro atu ki te waahanga manic
• Whakapa atu ki to roopu hauora
• Tautuhia nga rongoa hei awhina
• Aukati i nga kupukupu ka kino haere to mania
• Kia mau ki te mahinga kai me te mahinga moe
• Tirohia o moni
• Whakaritehia nga whakamaharatanga o ia ra
• Te whakaora mai i te waahanga manic
• Te aukati i te mania
• Nga whakaritenga nui mo te aro atu ki te mania
• Mahere mahere whakaora oranga
• Tohunga mua Hinengaro
• Whakangungu ahi
• Te rapu awhina
• Outlook

He aha te mate bipolar me te mania?

Ko te mate Bipolar he mate hinengaro ka taea e koe te wheako i nga waahanga tino teitei me te heke o te heke. Ko enei waahanga e kiia ana he mania me te pouri. Ko te kaha me te auau o enei waahanga ka awhina i to kaiwhakarato hauora ki te whakatau i te momo o te mate bipolar e pa ana ki a koe.

• Bipolar 1 ka puta he raru ka tae atu ana ki a koe kia kotahi te waahanga manikiri Akene kaore ano pea koe i te waahanga nui o te pouri i mua i muri ranei i muri i te waahanga manic. Hei taapiri, ka wheako pea koe i tetahi waahanga hypomanic, he iti ake te kaha i te mania.
• Bipolar 2 ko te raru ka pa ana ki a koe tetahi waahanga pouri tino nui e rua wiki te roa, me tetahi waahanga hypomanic ka neke atu i te wha nga ra.

Panuihia kia mohio koe mo te mania me nga huarahi hei awhina ki te whakahaere.

He aha te mania?

Ko te Mania he tohu e pa ana ki te raru bipolar 1. Ka wheako pea koe i nga mea e whai ake nei i te wa o te waahanga manic:

• huru rerekē whakanekehia
• te ahua riri tonu
• huru hihiko rerekē

Ko te DSM-5 he tohutoro hauora e whakamahia ana e nga tohunga hauora hei awhina i te mate mate. E ai ki tenei korero, kia whakaarohia he waahanga manic, ko o tohu o te mania me roa i te wiki, mena ka tukuna koe ki te hohipera. Ko o tohu ka iti ake pea i te wiki mena ka whakauruhia koe ki te hohipera ka pai te whakamaimoa.

I te wa o te waahanga manic, he rereke to whanonga i te whanonga noa. Ahakoa he kaha ake te kaha o etahi taangata i etahi atu, ko te hunga e mania ana he momo kaha te pukuriri, he pukuriri, he whanonga-whaainga ranei.

Ko etahi o nga tohu ka kitea e koe i te wa o te waahanga manic ko:

• nga kare-a-roto kua kaha te whakanui i a koe ano
• te ahua kaore koe e hiahia ki te moe, me iti pea te moe
• ka puta te korero
• wheako whakaaro racing
• te ngawari o te raru
• te whakauru i nga whanonga morearea, penei i nga waahi hokohoko, te puremu, te mahi whakangao pakihi nui ranei

Ka taea e te Mania te mahi kia haangai koe. Ko te tikanga kua ngaro to hononga ki te mooni.

Ko nga waahanga Manic kaua e maama. Ka pa ki to kaha ki te mahi pera i nga mahi, kura, me nga taumahi hapori. Ko te tangata e pa ana ki te wahanga manic me haere ki te hohipera kia kore ai e whara i a ia ano.

He tohutohu mo te aro atu ki te waahanga manic

Ko nga waahanga manic ka rereke i tetahi ki tetahi. Ka mohio etahi taangata kei te anga whakamua ratou ki tetahi waahanga manic, ko etahi ka whakakahore i te kino o a raatau tohu.

Mena ka wheako koe i te mania, i te waa wera, kaore pea koe e mohio kei te whai koe i tetahi waahanga manic. Na, ko te huarahi pai pea ki te aro atu ki te mania, ko te whakamahere i mua. Anei etahi huarahi ka taea e koe ki te whakarite.

Whakapa atu ki to roopu hauora

Ko te mea tuatahi me te mea nui ki te whakaaro koe he waahanga manic to koe, ko te toro atu ki to kaiwhakarato hauora hinengaro. Ka uru pea tenei ki te kaimatai hinengaro, ki te kaiwhakangote tapuhi hinengaro, kaitautoko, ki te kaimahi hapori, ki tetahi atu ngaio hauora hinengaro ranei. Mena kei te awangawanga koe kua tata koe ki te timatanga o te wahanga manic, whakapā atu ki to kaiwhakarato hauora hinengaro wawe tonu ki te korero mo o tohu.

Mena he tangata aroha koe, he mema ranei o to whanau e mohio ana ki to mate, tera pea ka awhina koe ki te awhina.

Tautuhia nga rongoa hei awhina

Ko nga kaiwhakarato hauora e rongoa ana i nga waahanga manic whakapiki me nga rongoa e mohiotia ana ko te antipsychotics. Ka taea e enei raau taero te whakaheke i nga tohumate manic i te tere ake o te wairua. Heoi, ko te rongoa mo te wa roa me nga kaitahuru ngakau ka aarai i nga waahanga manic a muri ake nei.

Ko nga tauira o te antipsychotics ko:

• olanzapine (Zyprexa)
• risperidone (Risperdal
• quetiapine (Seroquel)

Ko etahi tauira o nga ahuatanga whakaoho ngakau ko:

• lithium (Eskalith)
• konutai divalproex (Depakote
• carbamazepine (Tegretol)

Mena kua tangohia e koe enei rongoa i mua ka mohio koe me pehea te mahi mo koe, ka hiahia pea koe ki te tuhi i aua korero ki te kaari rongoa. Ka taea ranei e koe te whakauru atu ki to rekoata hauora.

Aukati i nga kupukupu ka kino haere to mania

Ko te waipiro, ko nga raau kore ture, me nga rongoa rongoa whakarereke-wairua ka uru katoa ki tetahi waahanga manic ka pa ki to kaha ki te whakaora. Ma te karo i enei matū ka awhina i a koe ki te noho taurite. Akene ka pai ake ano te whakaora.

Kia mau ki te mahinga kai me te mahinga moe

I a koe e noho ana me te raru bipolar, he mea nui te hanganga o to koiora ia ra. Kei roto i tenei ko te whai i te kai hauora me te karo i te kawhe me nga kai huka e raru ai to wairua.

Ko te nui o te moe auau ka awhina i a koe ki te karo i nga waahanga manikuri, pouri ranei. Hei taapiri, ka awhina i te whakaheke i te kaha o etahi waahanga ka tu.

Tirohia o moni

Ko te haere ki te whakapau spree tetahi o nga tohu nui mo te mania. Ka taea e koe te whakatutuki i tenei ma te aukati i te ngawari o to uru atu ki o tahua. Hei tauira, penapena kia nui te moni hei pupuri i to ahuatanga o te ao i to kaainga, engari kaua e waatea wawe.

Ka hiahia pea koe ki te pupuri i nga kaari nama me etahi atu tikanga whakapaunga moni ki nga waahi e uaua ake ana te whakamahi. Ko etahi e kite ana he mea pai ki te tuku i a raatau kaari nama ki tetahi hoa pono, ki tetahi mema ranei o te whanau, ko etahi e kore e kii katoa i nga kaari nama.

Whakaritehia nga whakamaharatanga o ia ra

Hangaia he whakamaharatanga mo te tango i o rongoa me te pupuri i te moenga moenga auau. Ano hoki, whakaarohia te whakamahi i nga panui waea, rorohiko ranei hei awhina i a koe ki te pupuri i to raupapa mahi.

Te whakaora mai i te waahanga manic

I roto i te wa whakaora, kua tae ki te wa ki te tiimata ki te whakahaere ano i to koiora me to mahinga. Whakawhitiwhiti korero me to kaiwhakarato hauora hinengaro me o hoa aroha i nga mea kua akohia e koe mai i tenei waahanga, penei i nga kaiwhakawhiwhi pea. Ka taea hoki te tiimata ki te whakarite i tetahi raarangi mo te moe, te kai, me te korikori tinana.

He mea nui ki te whakaaro mo nga mea ka taea e koe te ako mai i tenei waahanga me pehea e awhina ai koe i nga ra kei te heke mai. Ma tenei ka awhina koe ki te whakauru atu ki te aarai mania.

Te aukati i te mania

Whai muri i te waahanga manic, he maha nga taangata ka mohio ki nga mea ka arahi atu ki o raatau waahanga. Ko nga tauira o nga momo mania noa e taea ana:

• inu waipiro, te whakamahi kino ranei i nga raau taero
• noho mo te po katoa ka hipa te moe
• ko te hono ki etahi atu e mohiotia ana he ngoikore ki te hauora (penei i te hunga e ngana ana ki te whakahee i a koe ki te inu waipiro me te raau taero)
• te wehe i to kai kai, i to kaupapa whakangungu ranei
• te whakamutu, te hipa ranei i o rongoa
• pekepeke nga waahi whakamaimoa

Ko te pupuri i o mahi i nga wa katoa ka taea te awhina ki te whakaiti i nga waahanga manic. Engari kia mahara kaore e aukati katoa i a raatau.

Nga whakaritenga nui mo te aro atu ki te mania

Mena he mate bipolar koe tetahi, e arohaina ana ranei, kei kona ano etahi whakaritenga matua e hiahia ana koe ki te mahi.

Mahere mahere whakaora oranga

Ma te "Mahere Mahi Whakaora Hauora" e awhina i a koe ki te whakatau kaupapa nui me te whakapa ki nga taangata e hiahia ana koe mena ka raru koe. Ko te hononga a National National on Mental Illness e taunaki ana i enei mahere hei huarahi ki te karo i tetahi raru kia ngawari ranei te toro atu o nga rauemi. Ko etahi tauira o nga mea kei runga i tenei mahere ko:

• tau waea mema matua o te whanau, hoa, me te / kaiwhakarato hauora ranei
• nga nama waea o nga raina raru o te rohe, nga pokapu hikoi hikoi me te Raarangi Huringa Aukati a-Motu i 1-800-273-TALK (8255)
• tou wāhitau whaiaro me te nama waea
• nga rongoa e inu ana koe i tenei wa
• e mohiotia ana ko nga mania

Ka taea hoki e koe te hanga i etahi atu mahere me nga mema o te whanau whirinaki me te hunga e arohaina ana. Hei tauira, ka taea e to mahere te tuhi whakatau mo wai ka whakahaere i etahi mahi i roto i tetahi waahanga. Ka tuhia pea ko wai ka tiaki i nga mahi nui penei i te utu i o nama ka whangai ranei i o kararehe. Ka taea hoki te tuhi ko wai ka whakahaere i nga taipitopito tahua, penei i te rapu rihīti hoko, te whakahoki moni mena ka raru te whakapau moni.

Tohunga mua Hinengaro

Hei taapiri atu ki to Mahere Mahi Whakaora Hauora, ka taea e koe te hanga i tetahi Ture Whakataki Hinengaro. Ko tenei tuhinga a-ture e tohu ana i tetahi mema o te whanau, i te mea ranei e arohaina ana ki te mahi maau i a koe e wheako ana i tetahi waahanga manikiri, pouri ranei. Ma te mahi tenei ka ahei te whakarite kia whakatutukihia o hiahia, penei i te waahi e hiahia ana koe kia haria koe mena e mate ana koe ki te hohipera, mena he raru koe.

Whakangungu ahi

Ka taea hoki e koe te whakaaro mo te pupuri i tetahi "whakangungu ahi" mo tetahi waahanga manic a muri ake nei. He whaarua tenei ka whakaarohia e koe kei te haere koe ki tetahi waahanga manic. Ka taea e koe te whakaharatau ko wai taau e karanga, ka paatai ​​ki a raatau ka aha raatau hei awhina i a koe. Mena ka kitea e koe etahi waahanga e ngaro ana i roto i to mahere, koinei te wa ki te whakatika.

Te rapu awhina

Ahakoa kaore tetahi e pai ki te whakaaro mo nga waahanga manic, he mea nui kia maarama ki a raatau me te rapu tautoko i mua. Ko nga tauira o nga whakahaere ka taea te awhina ki te whakauru i te National Alliance on Mental Illness (www.NAMI.org) me te Depression and Bipolar Support Alliance (DBSAlliance.org).

Outlook

Mena ka pa ki a koe te mania, ka taea e koe te whai huarahi ki te whakaiti i to tuponotanga ki te whai waahanga, penei i te whai i to mahere maimoatanga me te karo i nga kaiwhakawhiu. Ma enei hikoi e whakaiti te maha me te pakeke o o waahanga.

Engari na te mea kaore e taea e koe te aukati i nga waahanga manic katoa, he awhina ano kia rite. Me hono tonu ki to roopu hauora, whakatau i mua i nga waahanga manic, a kia rite ki te toro atu mo te awhina ina hiahia ana koe. Ko te whakarite mo tetahi waahanga manic i mua i te wa ka pa mai ka awhina i a koe ki te whakahaere i to ahuatanga kia pai te noho me te mate bipolar.