Nga Maama Mirimiri Ma te hapu

Toka Te Manawa

• Nga momo mirimiri mo nga wahine hapu
• Contraindications o mirimiri i roto i te hapū
• Te tiaki tino nui i te wa o te mirimiri mo nga wahine hapu
• Te tuunga pai mo nga wa hapu kia mirimiri

Ko nga painga o te mirimiri i te haputanga ko te whakaheke i te tuara o te tuara me te waewae, te whakapiki i te kiri o te kiri, te awhina ki te aukati i nga tohu totika, te whakapai ake i te kiritau, te whakaiti i te ahotea me te awangawanga, tae atu ki te whawhai ki te pouri, no reira he rautaki taiao pai hei whakapai te kounga o te noho o te waahine i roto i tenei waahanga o te maha o nga whakarereketanga o te tinana me te kare a roto.

Heoi, he maha nga puranga e whakahētia ana i te wa e hapu ana na te mea ka taea te whakanui ake i te toto, te whakaohooho i nga tohu whakaata, te whakanui ake i te pehanga kopu-kopu ranei, te take ranei ka pakaru te kopu kopu, ka raru pea te peepi. Na, ko te mea pai me mahi noa he mirimiri motuhake ma nga wahine hapu e mahia ana e tetahi kaitohutohu motuhake kia pai ai te painga ki nga painga katoa.

Kia mohio ki te mohio ki nga whakawhitinga o te kopu.

Nga momo mirimiri mo nga wahine hapu

Ko etahi tauira pai o te mirimiri ka taea te mahi i te wa e hapu ana:

• Te rerenga lymphatic a-ringa;
• Mirimiri okioki;
• Mirimiri haumanu;
• Mirimiri Ayurvedic;
• Mirimiri waewae whakaheke ranei;
• Ko te Whatsu, he rite ki te Shiatsu, engari he mea hanga ki te wai.

Kei kona ano tetahi atu mirimiri e tohuhia ana mo nga wa hapu, ara ko te mirimiri papatoiake, me mahi noa i te whiringa whakamutunga o te haputanga, na te wahine, na tana hoa ranei, i runga tonu i te takiwa tata me te takiwa o te perineum hei whakarite i te tinana, te whakanui ake i te ngawari. o nga uaua pelvic, whakaongaonga whanau noa. Ko tenei mirimiri me arahi e tetahi tohunga ngaio i roto i tenei tikanga.

Contraindications o mirimiri i roto i te hapū

He keehi kaore e taea te mirimiri te wahine hapu i te wa e hapu ana, peera ano i te ahua o nga waahine ki:

• Te kaha o te toto takahi, na te mea ka kaha te piki o te toto i te waa o te mirimiri,
• Trombosis uaua hohonu na te mea ka taea e te thrombus te neke ka tae ki te manawa, te puhukahu ranei
• Te ngoikore o te whatukuhu na te mea ka tukuna nga waipiro nui ki nga whatukuhu mena ka kore e whai kiko i te kanga, ka whara pea.

Kaua hoki e mahia nga mirimiri i te toru marama tuatahi o te haputanga na te mea i tenei waa ka nui ake te mate o te wahine ka ngaro tana peepi, he pai ake kia kaua e raru.

Te tiaki tino nui i te wa o te mirimiri mo nga wahine hapu

Ko te roa katoa o te mirimiri kia kaua e neke ake i te 40 meneti ka taea ana te mahi i nga wa katoa e hiahia ana te wahine, ahakoa e taunaki ana te auau, kia kotahi kia rua ranei i te wiki, kia tutuki ai nga painga.

Ko nga tohu whakaahuru e whai ake nei kaua e whakaongaonga: Te waahi waenga i waenga i te koromatua me te maihao tohu, te taha o roto o nga turi me nga waewae ano hoki na te mea e pai ana ki te aukati o te kopu.

Ka taea te mirimiri ma te hinu aramona reka, te hinu karepe karepe, te kirikiri kiriu ranei e pai ake ana hei mirimiri na te mea ka pai ake te piata ki te kiri, ka kaha haere te ngongo atu i te kirikiri kiriwai tere. Kia tupato ki nga hinu tuuturu kei roto i etahi hinu me nga whakamahinuhinu na te mea i hangaia mai i nga tipu hei rongoa kaore ano kia whakamahia katoa i te wa e hapu ana. Kia mohio koe ki etahi tipu totohe i te wa e hapu ana kaore e taea te kai, engari ka kino ano mena ka ngaua e te kiri.

Te tuunga pai mo nga wa hapu kia mirimiri

Ko te mea nui kaua rawa e peehi i te kopu, no reira he kaitaa motuhake mo nga wa hapu, he tuwhera ki waenga, he nui ake te painga ina tika te whakaora i te tuara, engari mena kaore e taea te toro atu tenei totoro, ka taea e tetahi. haere ki nga urunga me nga kaitautoko e pai ai te whakamarie i te wahine, kia pai ai tana noho whakataa i te waa o te mirimiri.

Ki te mirimiri i te kanohi, te uma me te kopu: E anga ke ana te kanohi

Me tautokohia e te wahine ona waewae ki runga i te urunga tuatoru-ahei kia nekeneke ona waewae, kia mau tonu ona turi, na te mea ka aukati tenei i te pikinga o te pehanga puku-puku me te whakamarie me te tautoko mo te tuaiwi. . Heoi, ma tenei tuunga e whakaheke te rahi o te oxygen e tae ki te peepi, no reira kaua te wahine e roa ki te tuunga.

Ko te mirimiri o te kopu kia tino ngawari me kaua e neke ake i te 2 meneti na te mea ka pai ki te aukati o te kopu.

Hei mirimiri i te kaki, tuara me nga waewae: E takoto ana i tou taha e noho ana ranei

He nui ake te tohu kei te takoto te wahine ki te taha maui o te tinana i te wa e mirimiri ana ka taea te whakanoho i nga urunga i raro i te mahunga me waenga o nga waewae, ka taea te piko o te tinana ki mua. Ko etahi o nga wa hapu e hiahia ana ki te kore e tautoko i tetahi waewae ki tetahi atu, engari me waiho te waewae ka nui ake i runga ake o te tinana e waatea ana, engari me te pona ki te turi i runga i te moenga, kei mua noa atu o te tinana.

Mena kaore i te tino waimarie tenei tuunga, ka taea e koe te tango i te tuara o te tuara me te kaki i a koe e noho ana me to pane me o ringaringa e tautokohia ana i tetahi atu tuuru, mena ka waatea koe i taua tuunga.