He aha etahi tangata ka weraweka ki te Mii?

Toka Te Manawa

•  
• Ko nga werawera kikokiko ka pa ki te mate hauora?
• Nga mate kai
• Te manawanui o te kai
• Me pehea te kohi i te wera ki to tinana
• Ko nga kai rereke te rereketanga o te wera
• Te aukati i nga werawera kai
• Ko te raina o raro

Akene kua kite koe i tenei ahuatanga i mua. Akene kei te paunahia e koe nga painga me nga painga o te mahi ki te kai whakataetae. Ko te mea pea, kei te hiahia koe mo te putake mai o te meme ipurangi rongonui. Na, he aha rawa nga werawera kikokiko? He katakata te mea pono ranei?

Hei ki ta te Papakupu Taone e tino whirinaki ana, ko te werawera o te kiko te tohu mo te nui o te werawera i mahia i muri o te kai i te tini o te kiko. Kaore pea pea i te miharo, kaore ano kia whai whakamaramatanga (he kupu ranei) ta te putaiao mo tenei mate kino.

Me panui tonu kia mohio ai koe mo nga ariā e kaha ana ki te whakamarama he aha te kii a etahi i te werawera i a ratau i muri i te kai kiko.

Ko nga werawera kikokiko ka pa ki te mate hauora?

Ko etahi e whakapono ana he paanga kino ta ratou ki te kai whero kia rite ki te ahua o te mate kino o etahi atu ki nga angaanga. Ahakoa he mate noa nga mate kai me te manawanui kaore he tino nui, ehara ko tenei. Anei te take:

Nga mate kai

Mena he mate kai te tangata, ko tana punaha aukati he urupare ki te poroteini o tetahi kai. Ahakoa ko te iti o te poteini tera pea ka puta ake nga tohu, penei i te taenga mai, te ponana, nga raruraru nakunaku, te mate morearea ranei e kiia nei ko te anaphylaxis. Heoi, ka puta pea nga tohu roa na te uru mai o etahi atu waahanga o te punaha aukati. Ko te nuinga o nga mate mate kai a nga pakeke na te kau miraka kau, moteatea, ika, nati rakau, me te peanuts.

I kitea i roto i nga rangahau o mua ko nga mate totika he tino kitea i waenga i nga tamariki me nga pakeke. Ka puea ake, ko nga tohumate he momo mate urupare, tae atu ki te mate totohu, te ihu pupuhi, te mare, te anaphylaxis, te mate korere, me te ruaki.

kua kitea ko te ngau mai i tetahi momo tohu ka taea e te iwi te patu mate kino ki te kiko whero.

Ko te tohu whetu mokemoke, ka kitea puta noa i te United States, ko te take o tenei mate porearea. Kaore i rite ki etahi atu mate kai, heoi, ko tenei mate paanui ki te tohu-kore ka puta he tohu ke atu i te anaphylaxis, ana ka kati to korokoro ka kore e taea e koe te manawa.

Heoi, ko te werawera ehara i te tohu o te mate kai.

Te manawanui o te kai

Ko te manawanui kore o te kai ka uru pea ki te punaha aukati engari he rereke i nga mate pokaikaha na te mea kaore e hua te anaphylaxis. Ko te nuinga o nga kai kore kai e pa mai na te mea kaore he whiu whangai e tika ana mo te wawahi i etahi o nga kai, te kino ranei o te kopu o te kopu, e kiia nei ko te puku turuturu. Ko te koretake o te kai te take i puta ai nga tohu nakunaku, penei i te korere, hau, me te whakapairuaki.

Ka taea pea he ngoikore o te kai, engari kaore pea. Mena ka taea e koe te kai i tetahi kai paerewa-rahi me te kore e aro kino, kaore pea koe e aro ki te manawanui.

Na kua mohio koe he aha ehara, me titiro e tatou ki tetahi whakamarama putaiao. Kia maarama, kaore he rangahau putaiao i rangahau tika i nga werawheti o te kai, engari he ruarua rangahau i tohaina nga korero mo tetahi hononga pea: thermogenesis whakauru ki te kai. Anei ra.

Me pehea te kohi i te wera ki to tinana

Na roto i te mahinga pungao, ka huri to tinana i nga kai e kai ana koe ki te kaha e hiahiatia ana e ia kia ora. Ko to reanga rekoata basal ko te nui o te kaha e hiahiatia ana e to tinana kia pai te mahi i te wa e okioki ana. I etahi wa - penei i te wa e mahi ana te tinana - he kaha te kaha o to tinana, na reira ka tere te tere o te reanga.

I roto i te tinana o te tangata, he rite te kaha ki te wera. Ko te nui o te kaha e whakapau ana koe, ko te wera hoki ka pa ki a koe. Hei whakamatao ia ia ano, ka werawera to tinana.

Ehara ko te korikori anake te take i piki ai to reanga mate. Ka kai ana koe i te kiko, i tetahi atu kai ranei, ka pau i te kaha o to tinana ka pakaru i era kai. Ma tenei pngao e wera ai. Ka karanga nga kaiputaiao i tenei wera thermogenesis whakauru-kai, te ahunga whakamua ranei o te kai. Te tikanga, ahakoa, kaore i te rahi te wera hei whakaoho i te pikinga o te mahana.

Ko nga kai rereke te rereketanga o te wera

Ka pa ana ki te nakunaku, kaore nga kai katoa i waihangahia kia rite. He maama me te tere tonu te pakaru o nga warowaihā, ko te tikanga kaore te tinana e kaha ki te whakamahi i te kaha. He uaua ake te poroteini, ka roa te wa kia pakaru to tinana.

E ai ki etahi rangahau, ka whakamahia e to tinana te 20 ki te 30 ōrau he nui ake te kaha e wahia ana te pūmua i te warowaihā. No reira, he kaha ake te kaha o te awangawanga o te pümua. Ae ra, ko te nui o te pūmua e kai ana koe, ko te kaha o te kaha ki te koha.

Ka taea pea ko te kai i te tini o te kiko (protein) ka nui te kaha ka kaha te werawera o to tinana kia whakamatao a ia ano.

Mena e hiahia ana koe ki te kai kuri tofu, kaore pea koe e penei. I kitea i roto i tetahi rangahau he kaha te kaha o to tinana ki te wehe i nga pūmua kararehe i te pūmua a-huawhenua, pēnei i te soy.

Te aukati i nga werawera kai

Ko te huarahi maamaa ki te aukati i nga werawera o te kai ko te kai iti i te kiko.

Ngana ki te horapa i o kai i roto i te roanga o te ra. Mena na te kaha e whakapau ana o weraweru i a koe i te wa o te nakunatanga, ka whai ake ko te iti o te kai ka iti ake te kaha. Iti te pngao ka rite ki te wera.

Kotahi ano tetahi mea hei whakaaro: ko te haere ki te huawhenua. I mua i to whakaaro ki te whakaaro, whakaarohia he kakara ataahua te haangai o te tipu.

Ko te raina o raro

Ko te werawera o te kikokiko te tikanga kaore e manukanuka. Korero ki to taakuta mena kei te raru koe i etahi atu tohu me te werawera. Ka pa pea etahi atu mate ki raro, penei i te mate koretake o te kopere.