Me Pehea te Whakamoemiti ki te Whakarite i te Taumaha

Toka Te Manawa

• Te nui e hiahiatia ana hei whakaheke i te pehanga

Ko te kai i te waahanga toharite mo te 200 go merengi mo nga wiki e 6 karapoti ana he huarahi pai ki te whakatau i te toto, he taapiringa pai ki te whakamahinga o nga rongoa e tohuhia ana e te tohunga koiora, engari ehara ma te hunga mate huka na te mea he tino reka te merengi. .

Ko nga matū i roto i te merengi e kawenga ana mo tenei painga ko te L-citrulline, te pāhare pāporo me te konupora e pai ana mo te toto toto tiketike me te toto toto iti. Engari hei taapiri he momona ano te merengi ki nga huaora A, B1, B2, B3 me te konupūmā, te ūkuikui me te lycopene, he pai hei oranga me te horoi i te tinana.

Te nui e hiahiatia ana hei whakaheke i te pehanga

Mo te merengi ki te whakatau i te toto totika he mea nui kia pau i te iti ake i te 1 karaihe wai he 200 ml te merengi i ia ra. Hei taapiri ki te waahanga whero o te merengi, ko te waahanga kaakaariki marama, ka hanga i te roto o te kiri, he nui hoki nga matūkai, me whakamahi i nga wa katoa ka taea. Ko te hunga e kore e rata ki te reka ka taea te whakamahi i tenei waahanga hei hanga wai.

Me pehea te hanga wai:

Hei whakarite i te wai merengi, ka taea e koe te patu i te miramira e hiahiatia ana i roto i te whakaranu, i tetahi atu miihini ranei hei hanga i te wai. Mena kei te hiahia koe kia nui ake te ha, ka taea te taapiri i te rēmana karaka ranei, hei tauira. Ka taea e koe te whiua me te kore purapura ranei, na te mea kaore i te kino.

Ko tetahi rautaki e whai kiko ana hoki ki te whakahaere i te kaha o te toto ki te kai i nga kai diuretic ia ra, na te mea e whai kiko ana hoki ki te pāhare pāporo, pēnei i te wairere, te tieri, te pāhiri, te kūkamo, te pīti me te tōmato. Tirohia etahi atu tauira i konei.