14 Nga Maamaa Whakaaro ki te Whakaiti i te Manukanuka

Toka Te Manawa

• 1. Whakatauhia he whakaaro
• 2. Mahia he mahi whakaaroaro hei arahi, hei mahi mahara ranei
• 3. Doodle te tae ranei
• 4. Haereere
• 5. Hiahia kia koa te iwi ke
• 6. Titiro ki runga
• 7. Brew ki runga
• 8. Te arotahi ki tetahi mea i te waa
• 9. Waiho to waea i muri
• 10. Hurihia nga mahi a te kaainga hei wehenga hinengaro
• 11. Pukaata
• 12. Okioki i nga rama rama
• 13. Whakauru atu i o kaute papaaho pāpori katoa
• 14. Tirohia
• Tango

Ma te manukanuka e ruha ai to hinengaro ka tino pa ana ki to tinana. Engari i mua i to awangawanga mo te awangawanga, mohio kua whakaatuhia e te rangahau ka taea e koe te whakaiti i to manukanuka me to awangawanga ma te mahi maamaa ngawari.

Ko te maaramatanga ko te aro ki nga mahi o ia ra me nga mea e tere haere ana tatou. Ko te huri ki te huri i te rahinga kei roto i to hinengaro ma te hoki mai ano ki te tinana.

Kaua e awangawanga, kaore koe e whakapau haora mo te utu mo te akomanga, tohaina ranei to tinana ki nga waahi uaua. Akene kei i a koe nga taputapu katoa e hiahia ana koe ki te whakamahi i te mahara. Whakamahia enei tinihanga ki te taapiri i nga pakaru o te maarama i te roanga o te ra kia maama ai te manukanuka kia marino ai to hinengaro.

1. Whakatauhia he whakaaro

He take kei te tono mai to kaiako yoga kia whakaritea e koe he whakaaro mo taua mahi i taua ra. Ahakoa ka mahia e koe i roto i to puka haamata o te ata, i mua atu ranei i nga mahi nunui, ma te whakatakoto whakaaro e awhina ai koe ki te aro atu ki te whakamaumahara i te take e mahi ana koe i tetahi mea. Mena he mea e awangawanga ana koe - penei i te whakaputa korero nui i te waahi mahi - whakaritea tetahi whakaaro mo ia.

Hei tauira, ka taea e koe te whakarite whakaaro ki te tiaki i to tinana i mua i to haerenga ki te whare takaro, ki te atawhai ranei i to tinana i mua i te kai.

2. Mahia he mahi whakaaroaro hei arahi, hei mahi mahara ranei

He maama noa te whakaaroaro penei i te kimi i tetahi waahanga mokowhiti me te whakatuwhera i tetahi taupānga. Ko nga tono me nga hotaka aipurangi tetahi huarahi pai ki te tuku i to maihao ki roto i tetahi mahi me te kore e uru atu ki tetahi akomanga tino utu, ki te noho wa roa ranei. He maha nga whakaaro, kore utu, kaiarahi hoki i te ipurangi. Ko enei mahinga whakaaroaro he waahi pai hei tiimata.

Panuihia atu: He pai te whakaaroaro penei i te rongoa mo te pouri? »

3. Doodle te tae ranei

Whakaritehia etahi meneti ruarua ki te taatai. Ka tukuna e koe nga wai auaha kia rere ana ka tuku i to hinengaro kia okioki. Te haafifi ra anei oe i te hutiraa? Whakamaumahu ki te whakauru pukapuka ki te pukapuka tae, ma te pakeke, ma etahi atu mea ranei. Ka whai kiko koe ki te whakatutuki i tetahi mea kaore koe e anga ki te whaarangi kau.

4. Haereere

Ko te noho ki waho he mea whakamiharo mo te manukanuka. Titiro atu ki nga oro o te taha, te hau o te hau ki to kiri, me nga haunga o te taha. Purihia to waea ki roto i to peke (he pai ake ranei, i te kaainga), ka whakapau kaha ki te noho i tenei waa ma te aro ki o mohio me to taiao. Me tiimata ma te riipene poto huri noa i te poraka kia kite i to ahua.

Ako atu: Nga painga o te ra »

5. Hiahia kia koa te iwi ke

Me 10 hēkona noa iho koe ki te mahi i tenei mahi mai i te kaituhi me te paionia o Google a Chade-Meng Tan. I te roanga o te ra, me wawata tupono kia koa tetahi. Ko tenei mahinga kei roto i o mahunga. Kaore koe e kii ki te korero ki te tangata, me whakarite e koe te kaha pai. Whakamatauria i to haerenga, i te tari, i te whare takaro, i a koe ranei e tatari ana i te raina. Nga tohu Takoha mena ka riri koe, ka riri ranei koe ki tetahi tangata ka mutu ana koe (ma te hinengaro) e hiahia ana kia koa raua. E waru nga tohu mo te Nobel Peace Prize, kei tetahi mea pea a Meng.

6. Titiro ki runga

Ehara i te mea noa mai i te mata i mua i a koe (ahakoa me pena ano), engari i nga whetu. Ahakoa kei te tango koe i te paru ka hoki mai ranei ki te kaainga, okioki ka tango i etahi manawa hohonu ki to puku ka titiro atu koe ki nga whetu. Kia maumahara te ao ki a koe he nui ake te ora i o awangawanga me to pouakaroto.

Nga hua hauora o te moe i raro i nga whetu »

7. Brew ki runga

Ko te mahi kapu kapu tii te tikanga tino pai ki nga ahurea maha o te ao. Me whakatau ki te parakatihi me te aro atu ki ia mahi. Me pehea te kakara o nga rau ka toia mai e koe? He pehea te ahua o te wai ka whakauru ana koe i te tii? Me maataki ake te kohu mai i te kapu ka ite i te wera o te kapu ki to ringa. Mena he wa taau, ka inu i to ti, kaua e whakararu. Kaore e pai ki te tii? Ka taea e koe te mahi i tenei mahi i te wa e hanga taonga ana, e kakara ana, e kawehia ana e te Parani.

8. Te arotahi ki tetahi mea i te waa

Ae, ko to rarangi mahi ka waiho hei ahua maamaa mena he tika taau mahi. Whakaritehia te matawaka mo te rima meneti ka aro nui ki te mahi kotahi. Kaore he tirotiro i to waea, kaore he paatene i nga panui, kaore he tirotiro i runga ipurangi - kaore he mahi maha. Waiho taua mahi kia tu ki waenga i te papa kia mutu ra ano te matawaka.

9. Waiho to waea i muri

Me mau tonu e koe to waea ka haere koe ki tetahi atu ruma? Ka haere koe ki te kaukau? Ka noho ana koe ki te kai? Waiho to waea ki tetahi atu ruuma. Kaua e manukanuka ki taua mea, noho me te manawa i mua i to tiimata ki te kai. Whakamutua mo koe me o hiahia ki te kaukau. Ka noho tonu to waea ki reira ka oti ana koe.

10. Hurihia nga mahi a te kaainga hei wehenga hinengaro

Tena ki te haangai ki taau raarangi mahi, ki te raupaparorohiko ranei, kia waatea koe ki tenei wa. Kanikani i a koe e mahi ana i nga rihi, kia anga ranei te titiro ki te rere o te hopi ki raro i nga taera i a koe e horoi ana i te ua. Tangohia nga manawa puhoi e rima i a koe e tatari ana kia mutu te ngaruiti. Moemoea i a koe e takai ana i te horoi horoi.

11. Pukaata

Kaore he huarahi tika, he ranei mo te tuhi pukapuka. Mai i te whakamahi i te Tuhituhi 5-Meneti Tuhituhi ki te tuhi i o whakaaro ki te pepa pepa tupurangi, ma te tuhi pene ki te pepa ka awhina i te hinengaro me te whakarata i nga whakaaro hurihuri. Ngana ki te puka haahiuruuru, ki te tuhi ranei i nga mea pai e toru i tupu i tenei ra.

Ako atu: Me pehea te mauruuru e ora ai koe »

12. Okioki i nga rama rama

I te mea kaore tetahi e hiahia ki te whakaae, kaore e taea e koe te haere i te waa, kia neke ranei nga motuka mai i to huarahi ka tuai ana koe. Kaua ki te rere, kawea to aro ki roto ki nga rama rama katoa. I a koe e tatari ana, ka noho tuuruhi ka noho humarie ka wha haria, kia hohonu te manawa. He ngawari te ahua o tenei mahi i runga i te taraiwa ngawari, engari ko nga tino painga ka tae mai ana to manukanuka me to awangawanga ki te tango i te motuka katoa.

13. Whakauru atu i o kaute papaaho pāpori katoa

Ahakoa kei te whakamahia e te papanga pāpori, ka taea ano e ia te awangawanga me te aukati i to hua. Ka miharo koe ki te wa e tirohia ai e koe au kaute pāpori me te kore whakaaro. Na, takiuru. Ko te akiaki ki te patopato i te kupuhipa ka aata haere koe, ka kati ranei koe.

Ka hiahia ana koe ki te takiuru, tohua he wa roa mo to hiahia ranei. Ma teera, kaore koe e aro ki o mahi, ki te hara ranei mo te whakapau 20 meneti ki te tiro i te papi a te tangata ke.

Akene ka hiahia pea koe ki te muku i tetahi kaute e rua ranei kei i a koe. I kitea he rangahau inaianei ko te whakamahi i nga papaaho papaho pāpori maha i uru ki te manukanuka ki nga taiohi pakeke.

14. Tirohia

Ma te kaha ki te whai whakaaro ki nga wa katoa ka taea te whakanui i te awangawanga me te awangawanga. Me mohio ka hiahia ana koe ki te tuku i tetahi kohu ka tuku i to hinengaro kia kopikopiko noa i te wahi e hiahia ana ia ki te haere. Ko te Netflix me te hauhautanga tetahi mea i roto i o mahi maumahara. Waihoki ko te mahi tino kore noa iho.

Tango

Ko nga whakaaro iti katoa hei awhina. Ko te mea nui ko te haangai ki o mahi mahara. Ko te mahi i te maaramatanga i nga wa katoa ka awhina i a koe ki te whakaahuru i to hinengaro me te neke i nga kare kino o mua, e ai ki te arotake o mua ake nei. Me ngana kia neke atu i te rima meneti ia ra ki te tirotiro me te mahi i te mahi whakaaroaro, i te hinengaro mahara ranei e pai ana koe.

MandyKo Ferreira he kaituhi me te etita i te rohe o San Francisco Bay. He ngākau nui ki te hauora, hauora, me te noho tauwhiro. Kei te aro nui ia ki te oma, te hiki i te Orimipia, me te yoga, engari e kauhoe ana, e huri pahikara ana, e mahi ana i nga mea katoa ka taea e ia. Ka taea e koe te korero ki a ia i runga i tana tuhinga, treading-lightly.com, a i runga i Twitter @ mandyfer1.