Molly Sims 'Nga Kupu Awhina 10 Nui mo te Pai Ake, he Maere me te Arotahi!

Toka Te Manawa

• Whakapeha koe
• Peia te taro
• Hangaia nga Whakawhiti Hauora
• Whakataka 5 Tere- Kaore he Whai Kai e hiahiatia ana
• Paraihe Up
• Whakapaihia me to hoa
• Haere Hoki ki nga Taketake
• Kia Huatau Tuatahi
• Noho i Tune
• Whakawerahia
• Arotake mo

Kei te mohio koe ki nga tangata rongonui tino puhoi e whakamanamana ana, "Ka kai noa ahau i taku e hiahia ana...kaore au e mahi"? Ana, Molly Sims, tauira-huri-TV-kaiwhakahaere-me-rei-kaihoahoa, he tino kore tetahi o ratou.

’Tenei "Kare ahau e haere noa mai," e kii ana te whanau o te tonga o tana ahua pai-hipoki. "Me whakapau ahau ki te 60 ki te 90 meneti neke atu i te rima nga ra i te wiki ka piri tonu ki te mahere kai me te iti-te pūngoi." Engari kare ano hoki i tae noa mai te kaha o te hauora ki a Molly. Tae noa ki nga tau e rua ki muri, ka hinga, ka ngaro ranei tana mahi whakapakari tinana, a ko tana tikanga kai "He iti ake." he whakataunga i whakarereke i tona ao. "I hiahia ahau kia noho rite ki taku mahi whakangahau, no reira i kaha ahau ki te mahi mo nga ra 30 i te rarangi, ahakoa he aha," e kii ana ia. "Mo te haora ia ra, ka mahi ahau tetahi mea. I runga ahau i te elliptical, i te wīwīwīwī rānei, ā, ki te tono mai tētahi kia haere ahau ki te karaehe-he miro, mekemeke, yoga, tapaina e koe-i haere ahau. I te mutunga o te marama, pai rawa taku pai, ka haere tonu ahau. "Kare ahau i pai ki te ngaro taku kaha."

Ko taua mahere rumaki 30-ra koinei noa tetahi o nga rautaki whaihua a Molly. Ngana kia kotahi-katoa ranei-i tenei ra, ka tiimata te noho pai, kia pai te ahua, kia pai te ahua!

Whakapeha koe

He aha te tino aukati kia pai ai? ringa ki raro, mo te nuinga o nga tangata kei te whakahihiri (me te noho) hihiri, e kii ana a Molly. Na kua hangaia e ia he kaimanaaki-engari he kuare- te mahere kia noho tonu ia.

Ka whakatauhia e ia he whaainga ia wiki, penei, "Ka ara ahau i tenei ata i te 6:30 ki te mahi," e kii ana a Molly. "Ana, ka puritia e au i te roanga o te wiki, ka hoatu e au tetahi mea e tino hiahiatia ana e au, penei i te peeke pukoro hou, i tetahi waahanga whakapaipai ranei e hiahia ana ahau."

Peia te taro

Kaore e kore: Ka noho koe ki raro i te wharekai ka aro atu koe ki te kete kapi i nga kaata reka. Te otinga a Molly? te tono huamata ASAP! "Kare au e aro mena he kuare taku ki te toenga o te teepu," hei ki ta ia. "Ka mahia noa e ahau. Na ka kore ahau e whakamatautau ki te toro atu ki taua taro."

Hangaia nga Whakawhiti Hauora

Whakamātauria ēnei whitinga hauora e ono i oatitia e Molly: Engari i te rimurapa, whakamatauhia te kamokamo spaghetti.

Ngana ki te huri houra kai mo S. Pellegrino me te tauhiuhia o te karepeanani, te waipiro ranei

Ina hiahia koe ki tetahi mea reka, hei utu mo te toro atu ki taua parauri, he aha e kore ai e whakamatau i te tiakarete wera iti-cal?

Aroha aihikirimi sunda? Whakamātauria te miraka pē tio me te ngaungau konupūmā tapatapahi.

Ki te kore e rahi te taro, whakamatautauria te GG Crispbread.

Whakataka 5 Tere- Kaore he Whai Kai e hiahiatia ana

E rua wiki i mua i tana marenatanga ki te kaihanga kiriata a Scott Stuber i te marama o Hepetema i te marama o Hepetema, ka mohio a Molly me heke e ia mo te 5 pauna-engari e hiahia ana ia kia tika te mahi. Tuatahi, i whakahiatohia e ia nga tote katoa me te nuinga o nga hinu, mai i nga kai me nga momona "pai" pera i nga awhekareti, ka whakaheke i te kai waro. "Katahi, he wiki i mua i te huihuinga, ka tapahia ano e ahau te waipiro me te ranu soy, ka whakanuia e au taku kai wai," te kii a Molly. "I te ra nui, ka tino pai taku kakahu, ka tino pai ahau."

Paraihe Up

Te tunu muna a Molly mo te kiri piata: te paraoa kiri maroke. "Kaua e kino ki ahau mo taku whakaaro i tenei, na te mea ka iti te mamae i te tuatahi," e kii ana ia, "engari i mua i taku taunga ki te kaukau, ka whakamahia e ahau he loofah paraoa ranei hei whakapiri. Kaore he mea pai ake kia haere tonu to tohanga. Tuhinga ka whai mai.

Whakapaihia me to hoa

"I runga taku mama i taku papa ki te whakangahau i nga wa katoa," e kii ana a Molly. "I penei ia, 'Whakarongo mai e hoa, mena kei te mahi ahau i tenei, kei te pena ano koe.' a e whakaae ana ahau! " Hei ki a Molly, i a raua ko Scott tetahi o a raatau tautohetohe nui i te wa i tino pukumahi ia ki te whakakori tinana. "I tino pouri ahau, engari me kaha tonu ia!" I enei ra, ka whakarite nga tokorua i nga huihuinga, ka awhina i a raua kia noho hihiri.

Haere Hoki ki nga Taketake

He pai tonu ki a Molly te tunu kai, engari i hiahia ia ki te whakakoi i ona pukenga tunu kai i muri i tana marenatanga. No reira, ka utua e ia me etahi hoa wahine he kaitao ngaio hei hoatu i etahi akoranga ki a ratou. "Inaianei ka taea e au te hanga i tetahi ranu totato tika me nga poihau korukoru ka tukuna ki runga i te kamokamo spaghetti, te hupa kamure butternut, me te broccoli tunutunu me te tipu o Brussels," hei ki a Molly. "He wheako ngahau-a i ako matou me pehea te hanga i te maha o nga tohutao ngawari, hauora e pai ana mo nga waa katoa."

Kia Huatau Tuatahi

i nga wa katoa he torutoru nga waahanga kei roto i o kakahu kaare e kore e ngaro te ahua, e tohutohu ana a Molly, katahi ka whakapiri atu ki nga kakahu e miharo ana! "Ko aku pakano he takirua tarau pango ataahua, he koti maamaa, he rekereke pango pango, me te kaakahu pango. Ko nga mea katoa he kikii noa iho i aku raanei."

Mo te ahua-kore, ka taapirihia e ia etahi peara. "Ka taea hoki e au te haere boho me te maha o nga pirepire me nga tioata rereke," e kii ana a Molly, "ka whiriwhiri ranei mo te toka 'n' roll vibe me nga konganuku whakauru."

Noho i Tune

Kaua rawa e mutu te whakarongo ki to tinana, e kii ana a Molly, na te mea ka huri to whakautu ki etahi kai i roto i te waa. "Patai ki a koe ano, kei te pehea koe i muri i te kai i tera? Mena ka haere koe ki te kaukau i nga wa katoa he rimurapa koe, akene he manawanui koe mo te witi - ka taea te whakamaarama, hei tauira, he aha koe e whakapiki ana i te taumaha."

Whakawerahia

Kaore he waa mo te waahanga whakangungu tonu? Ahakoa 15 meneti noa o te mahi ka pai koe. "Ahakoa kua tae ki te waa i runga i te papa mahi papaaunu, tetahi waahanga nui ranei o te tinana," e kii ana a Molly, "Me whakapiki ake te manawa o te manawa ka pupuri i reira." Mo etahi tika o te werawera, ka huri a Molly i te wera i roto i tana ruuma whakangungu.

Arotake mo