Me Pehea te Awhina i Te Tangata e Whakainu ana i te Waipiro

Toka Te Manawa

• Me pehea te whakatata atu ki tetahi e mate ana i te inu waipiro
• Hipanga 1. Akohia nga mate haurangi
• Hipanga 2. Whakamahia taau e kii
• Hipanga 3: Tangohia te waa me te waahi e tika ana
• Hipanga 4: Whakatata atu me te whakarongo me te pono me te atawhai
• Hipanga 5: Whakaekea to tautoko
• Hipanga 6: Whakawhitihia
• Me pehea te tautoko i to hoa aroha i roto i ta raatau haerenga
• Kaua e taea
  
• Rapua he awhina mou
• Kaua e riro hei rangatira
• Tango
• He awhina awhina
  

Ka wahea ana e kiia ana ko te haurangi?

Ko te matakitaki i tetahi mema o to whanau, hoa, hoa mahi ranei e mate ana i te waipiro he uaua pea. Ka whakaaro pea koe he aha te mea ka taea e koe hei whakarereke i te ahuatanga, mena kei te hiahia ranei te tangata ki te awhina i a koe.

Ko te waipiro te kupu e whakamahia ana hei whakaahua i te tangata e pokaia ana e te waipiro. Ko te tangata whai waipiro he haumanu-a-tinana me te hinengaro ki te waipiro. Ka raru pea ratau ki te whakahaere i a ratau inu inu ka whiriwhiri ratau ki te inu ahakoa he raru. Ko enei raru ka raru pea o raatau hononga ngaio me te whanaungatanga hapori, tae atu ranei ki o raatau ake hauora.

Ko te mate haurangi kaare mai i te ngawari ki te kino. Ko nga tauira ngawari ka tupu ake hei raru kino. Ko te maimoatanga wawe me te wawaotanga ka taea te awhina i te hunga kua poka noa i te waipiro. Ahakoa kei te tangata te ngakau hihiko ki te tiimata i tana ara maamaa, ka taea ano e koe te awhina. Panuihia mo etahi waahanga ka taea e koe hei awhina i to hoa, to mema o te whanau, te hoa aroha ranei.

Me pehea te whakatata atu ki tetahi e mate ana i te inu waipiro

Hipanga 1. Akohia nga mate haurangi

I mua i to mahi i nga mea katoa, he mea nui kia mohio mena he mate waipiro to hoa, to hoa aroha ranei. Ko te mate waipiro, te waipiro ranei, he nui ake i te inu nui i etahi wa. I etahi wa ko te waipiro hei tikanga whakahaere, hei waatea hapori ranei te ahua he haurangi, engari kaore e rite. Ko nga taangata e mate ana i te waipiro kaore e inu i te waatea, ahakoa e kii ana kotahi noa te inu. Hei ako atu, panuihia te waipiro me ona tohu.

Kei kona ano nga paetukutuku a te kawanatanga me nga hotaka papatono mo etahi atu rauemi me nga korero mo te awhina i te tangata e mate ana i te waipiro. Tirohia a raatau ki te ako mo te taikaha me te wheako.

• Al-Anon
• Waipiro Ingoamuna
• SAMHSA
• National Institute mo te Tukino Waipiro me te Waipiro

Hipanga 2. Whakamahia taau e kii

Tukuna atu ki te tangata e manaakitia ana e koe kei te waatea koe me te mea nui ki a koe. Ngana ki te whakatakoto i nga korero e pai ana, e tautoko ana hoki. A ape i te kino, i te whara, i te whakapehapeha ranei.

Ma te whakamahi i nga korero "I" ka whakaitihia te whakapae ka taea ai e koe te uru kaha ki te korerorero. Akene he pai ki te whakaputa i tetahi tino awangawanga. Ka kii pea koe na te waipiro i tau ai te koretake, penei i te whanonga tutu, i nga raru ohanga ranei. Engari ki te ki atu, "He tangata haurangi koe - me tono awhina inaianei," ka taea e koe te kii, "He aroha ki a koe me te mea nui ki ahau. Kei te awangawanga ahau mo te nui o te inu i a koe, akene kei te kino to hauora. "

Whakapaia koe mo nga whakautu katoa. Ahakoa te ahua o te urupare, me noho marie koe me te oati atu ki to tangata kei te whakaute koe ki a koe me to tautoko.

Hipanga 3: Tangohia te waa me te waahi e tika ana

Whiriwhiria te waa tika mo tenei korerorero nui. Whakawhitiwhiti korero ki tetahi waahi e mohio ana koe ka ata noho koe me te muna. Ka hiahia hoki koe ki te karo i nga aukatinga kia kotahi ai te aro o tetahi ki tetahi. Kia mahara ki to tangata kaore i te pouri, kaore ranei i te aro ki etahi atu take. Ko te mea nui, kia whai whakaaro te tangata.

Hipanga 4: Whakatata atu me te whakarongo me te pono me te atawhai

Mena he raru waipiro te tangata, ko te mea pai ki a koe ko te tuwhera me te pono ki a ia mo taua mea. Ko te tumanako ka pai ake te tangata ake kaore e huri i te ahuatanga.

Korerohia atu ki to hoa aroha kei te awangawanga koe kei te kaha inu ratou, a kia mohio ratou kei te pirangi koe ki te tautoko. Kia rite ki te pa atu ki nga urupare kino. Ngana ki te hurihia me te kore e aukati i o whakaaro. Akene kei te whakakahore taua tangata, a ka riri pea raatau ki o mahi. Kaua e tangohia e koe ake. Hoatu he wa me te waahi ki a raatau ki te whakatau tika, ki te whakarongo ki ta raatau e kii ai.

Hipanga 5: Whakaekea to tautoko

Kia mohio kaore e taea e koe te akiaki i tetahi e kore e hiahia ki te haere ki te maimoatanga. Ko taau noa he awhina i a koe. Kei a ratou ano te tikanga mena ka tangohia e raatau. Kia kore e whakawa, e manaaki, me te ngakau pono. Whakaarohia koe kei roto i te ahuatanga kotahi me te aha o tauhohenga.

Ka oati pea to hoa, to hoa aroha ranei, ki te whakaiti i a ia ake. Heoi, ko nga mahi he mea nui ake i nga kupu. Tohe ki te tangata kia uru atu ki tetahi kaupapa whakamaimoa okawa. A ani i nga raima tuturu ka whai ake ai.

Ka hiahia pea koe ki te tiro mena kei te hiahia etahi o nga mema o te whanau me o hoa ki te whakauru mai. Ka whirinaki tenei ki nga ahuatanga maha, penei i te ahua kino o te ahuatanga, i te ahua takitahi ranei o te tangata.

Hipanga 6: Whakawhitihia

Ko te toro atu ki tetahi ki te korero mo o awangawanga he rereke i te wawaotanga. He nui ake te wawaotanga. Kei roto ko te whakamahere, te whakawhiwhi i nga hua, te tohatoha, me te whakaatu i tetahi waahanga maimoatanga.

Ko te mahi wawao pea te mahi mena ka tino pakari te tangata ki te awhina. I tenei mahinga, ka whakakao nga hoa, nga mema o te whanau, me nga hoa mahi ki te aro ki taua tangata, ki te tohe ki a ratou kia whakamaimoa. He maha nga wa ka mahia nga pokanoa ma te awhina o tetahi kaitohutohu ngaio. Ka taea e te kaiwhakaora ngaio te:

• hoatu tohutohu me pehea e whakamaarama ai te tangata
• whakamārama he aha nga waahanga maimoatanga kei reira
• rapua nga papatono i to rohe

Ko etahi tari me nga umanga he tuku maimoatanga kaore he utu.

Me pehea te tautoko i to hoa aroha i roto i ta raatau haerenga

Ko te maimoatanga i te mate waipiro te mahi tonu. Kaua e whakaarohia to waahanga i muri i to hoa me to mema o te whanau kei te whakaora. Mena he tuwhera ki a raatau, haere ki nga hui ki a raatau. Tono atu ki te awhina i a koe ki te mahi, tiaki tamariki, me nga mahi a te whare mena ka raru ana ratau i nga waahanga maimoatanga.

Ko te tu i te taha o to hoa, o to mema ranei o te whanau, te ahunga whakamua i te wa i muri mai o te maimoatanga he mea nui hoki. Hei tauira, kei nga waahi katoa te waipiro. Ahakoa i muri i te whakaoranga, ka uru to tangata ki nga ahuatanga kaore e taea e raatau te matapae. Nga huarahi ka taea e koe te awhina ki te karo i te waipiro i a koe e noho tahi ana, e kowhiri ana ranei i te inu i nga waahi hapori. Pataihia nga rautaki hou i akohia e ratau i roto i te maimoatanga, i nga hui ranei. Noho haumi ki te whakaora i te wa roa.

Kaua e taea

• Kaua e inu i te taha o to hoa, o to hoa aroha ranei, ahakoa i nga waahi hapori.
• Kaua e mau ki o raatau kawenga katoa.
• Kaua e whakarato tautoko tahua mena ka haere totika te moni ki te maimoatanga.
• Kaua e korero ki a raatau he aha te mahi hei aha ranei te mea pai mo ratou.

Ko te rongoa i te waipiro ehara i te mea ngawari, a kaore i te mahi i te wa tuatahi i nga wa katoa. He maha nga wa e whakaaro ana te tangata mo te kore kai, no te mea kua roa ia e kore e taea e ia te whai whakaaro. Mea titauhia te faaoromai. Kaua e whakapae i a koe ki te kore e angitu te wawaotanga tuatahi. Ko te rongoa angitu ka puta ina hiahia te tangata ki te whakarereke.

Rapua he awhina mou

Kia maumahara ki te tiaki i a koe ano hoki. Ko te awe awe awe o te awhina i te tangata e arohaina ana kia noho marie ka mate rawa pea. Rapua he awhina mai i te kaitautoko, i te kaitohutohu ranei ki te kite koe i te awangawanga, i te pouri ranei. Ka taea hoki e koe te uru atu ki tetahi hotaka kua hoahoahia mo nga hoa me nga mema o te whanau waipiro, penei i a Al-Anon.

Kaua e riro hei rangatira

Ka pa ana te waipiro ki te hoa rangatira, ki to hoa hoa ranei, ka taea pea te tino kapi i to raatau oranga. Ka tapaina tenei ko te codependency. Akene ka tae koe ki te waa e kaha ai koe ki te awhina i to tangata kia ora. Heoi, he maha nga hononga kare a roto o nga mema o te whanau me o hoa ka aukati i a ratau ki te whai whakaaro ki te kaupapa hei whakaora.

Mena kaore e whakahaerehia e koe te whakawhirinaki a-ture, ka nui ake pea nga raru ka puta mai i te whanonga kore, te whakapae, me nga take hauora hinengaro.

Waimarie, ka taea tonu e koe te tautoko me te kore e riro hei kaiawhina, hei kaiako ranei.

Tango

He awhina awhina

• Tohungia ka whakatata atu ki tetahi e arohaina ana.
• Me korero pono mo o awangawanga me te tautoko.
• Tukuna kia mohio te tangata kei reira koe mena ka hiahia tetahi ki te korero.
• Tono atu ki te kawe i a raatau ki nga hui.
• Kia pai te tiaki i a koe ano.

Ko te rapu i te huarahi tika ki te whakatata atu ki tetahi e whakaaro ana koe ka pa te mate waipiro ki a koe ka uaua. I mua i to korero ki a raatau, ngana ki te tuu ki o raatau hu. Ko te mea nui ko te whakamohio atu ki a raatau kei te aro atu koe ki a koe ana kei reira koe ina hiahia ana koe ki to tautoko.