Nga Mahi Whakakore i nga Mahi: Nga Mea E Korerohia Ana e Ou mo To Mahi

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ki to whakaaro he pai ake te hauora o nga kaitäkaro pro i te pakeke toharite, engari ko te tikanga he nui rawa te reiti o te pirau niho, te mate kapia, me etahi atu take waha, e ai ki te arotake o te British Journal of Sports Medicine. Anei nga tohu e toru kei te raru pea to mahinga hauora ki to hauora niho.

Ki te Kare o Niho He Taapiri Atu

Ka hiahia pea koe ki te whakaaro ki te whakauru i to taha ki roto. Ko te manawa o te hau makariri i te wa e oma ana, e eke paihikara ana ranei ka nui ake te maaramatanga o ou niho-ina koa ka honoa ki te piki haere o te tohanga ka puta i te wa e korikori ana, e ai ki a Joseph Banker, he niho whakapaipai kei Westfield, NJ. Mena he pai ki a koe te weraweru ki waho, kakahuria he peera, he balaclava ranei ki runga i to waha ka manawa ai i a koe e mahi ana. He maamaa hoki, e ai ki a Banker: te whakamahi i te toothpaste i hangaia mo nga niho tairongo.

Mena Ka mau tonu i a koe nga kohao

Me pehea koe e whakamakuku ana i muri i nga mahi whakangungu ka hara, ehara i te monamona i mua i te Halloween, um, he whakamatautau i mahia e koe, e ai ki te British Journal of Sports Medicine ako. He nui ake te inu a nga kaitakaro i nga inu hakinakina kaua ki nga kaiwhakangungu-kore, na te mea he waikawa enei inu, ka kore e taea te whakakino i te miihini. (Ka taea hoki e nga kai waro-teitei, e u ana te nuinga o nga kaitakaro, te whakatairanga i te hanga huakita.) Kia mau ki te wai ka taea. Mena ka hiahia koe ki etahi atu hiko mai i te inu hakinakina, ka kii a Banker ki te tuku i te wa kotahi (kaua ki te ngote), ka huri ano ki te H20 tawhito noa.

Ki te mamae koe i te waha maroke

Ehara i te mea na te mea kei te pupuhi koe i roto i to mangai. I te wa e whakakorikori ana, ka pehia e to tinana tana hanga huware (e tupu ai te hanga huakita), ka nui ake te kawa o te tuha ka puta (ka taea te whakaheke i te tohu tohu), te whakamarama a Banker. Inu wai i te roanga o te ra kia mohio kei te whakamakona koe i mua i to paanga ki te omaoma, ka inu ka horoi ranei ki te 4 ki te 6 hekere wai ia 15 ki te 20 meneti kia kore e maroke to waha i a koe e mahi ana.

Arotake mo