Ko te nuinga o nga Pakeke o U.S. Ka Rahua te Whakamatau Tikanga Ora

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Whakaarohia kei te mahi koe i nga mea katoa e taea ana e koe kia noho ora tonu? E ai ki nga rangahau hou o te Whare Waananga o Oregon State, 2.7 paiheneti noa o nga Ameliká e tutuki ana i nga paearu e wha e tau ana ki te oranga hauora: he kai pai, he whakakori tinana, he pauna momona mo te tinana, me te kore e momi hikareti. Ko te tikanga, ko nga tohutohu hauora ka tukuna e te taote. (Akene he pena ano koe.) Na te aha te nuinga o te motu i kore ai e tirotiro i enei pouaka?

"He tino iti tenei, he tokoiti nga tangata e pupuri ana i ta maatau e whakaaro ai he oranga pai," e kii ana a Ellen Smit, kaituhi matua mo te rangahau me tetahi ahorangi tuarua mo te OSU College of Public Health and Human Science, i roto i tetahi korero. "Koinei te ahua o te hinengaro-kore. He tino nui te waahi hei whakapai ake." Ina koa, ko te korero a Smint "ko nga paerewa whanonga i inehia e matou he tino whaitake, ehara i te mea teitei rawa. Kaore matou i te rapu mo nga kaiwhai marathon." (Ka mutu, ko te nui o te Whakangungu E Tika Ana Koe ki o Whaainga.)

I tiro a Smit me tana roopu ki te roopu ako nui-4,745 taangata mai i te Rangahau mo te Hauora Hauora me te Taonga Tuturu-me te whakauru ano i etahi whanonga inea, kaua ki te whakawhirinaki noa ki nga korero kua oti te whakaatu, kia nui ake ai nga kitenga (me te tino whakahaere) . Te rangahau, i taia i te panui o Aperira o te puka kaute Tuhinga o te Mayo Clinic, i whakamahi i nga momo paearu hei ine i te hauora o te tangata takitahi i tua atu i te pätai whaiaro: i inehia e ratou te mahi ki te whakatere (me te whainga kia tutuki ki te American College of Sports Medicine-e taunaki ana kia 150 meneti mo te whakakorikori i ia wiki), i tohia he tauira toto hei whakatau. whakamana kore-momi, whanganga ngako tinana me te hangarau ngongo ngongo x-hihi (hei utu mo aua kaitukino), me te whakaaro he "kai pai" kei roto i te 40 paiheneti o te hunga i kai i nga kai o te Tari Ahuwhenua o te United States.

Ahakoa ko te 2.7 noa iho o nga Ameliká te tohu i nga pouaka e wha i runga ake nei, he pai ake ke atu ki te tiro takitahi ki ia paearu: 71 ōrau o nga pakeke ehara i te momi hikareti, 38 paiheneti i kai i te kai pai, 46 paiheneti i mahi tika, a, akene pea ko te mea ohorere, ko te tekau paiheneti noa iho te ōrau momona o te tinana noa. Mo te taha o nga wahine i uru mai, i kitea e Smit me tana roopu he nui ake te kaha o nga wahine ki te kore e kai paipa me te kai i te kai pai, engari he iti ake te kaha o te mahi.

No reira ko to tohu kia whakatika ki te neke haere. Ahakoa he mangere koe-ka taea e matou te awhina i tera!

Arotake mo