Kaitito: Carl Weaver
Tuhinga O Mua: 23 Huitanguru 2021
Rā Whakahou: 2 Hūrae 2025
Anonim
Home facial treatment after 50 years. Beautician advice. Anti-aging care for mature skin.
Ataata: Home facial treatment after 50 years. Beautician advice. Anti-aging care for mature skin.

Toka Te Manawa

Whakaarohia kei te mahi koe i nga mea katoa e taea ana e koe kia noho ora tonu? E ai ki nga rangahau hou o te Whare Waananga o Oregon State, 2.7 paiheneti noa o nga Ameliká e tutuki ana i nga paearu e wha e tau ana ki te oranga hauora: he kai pai, he whakakori tinana, he pauna momona mo te tinana, me te kore e momi hikareti. Ko te tikanga, ko nga tohutohu hauora ka tukuna e te taote. (Akene he pena ano koe.) Na te aha te nuinga o te motu i kore ai e tirotiro i enei pouaka?

"He tino iti tenei, he tokoiti nga tangata e pupuri ana i ta maatau e whakaaro ai he oranga pai," e kii ana a Ellen Smit, kaituhi matua mo te rangahau me tetahi ahorangi tuarua mo te OSU College of Public Health and Human Science, i roto i tetahi korero. "Koinei te ahua o te hinengaro-kore. He tino nui te waahi hei whakapai ake." Ina koa, ko te korero a Smint "ko nga paerewa whanonga i inehia e matou he tino whaitake, ehara i te mea teitei rawa. Kaore matou i te rapu mo nga kaiwhai marathon." (Ka mutu, ko te nui o te Whakangungu E Tika Ana Koe ki o Whaainga.)


I tiro a Smit me tana roopu ki te roopu ako nui-4,745 taangata mai i te Rangahau mo te Hauora Hauora me te Taonga Tuturu-me te whakauru ano i etahi whanonga inea, kaua ki te whakawhirinaki noa ki nga korero kua oti te whakaatu, kia nui ake ai nga kitenga (me te tino whakahaere) . Te rangahau, i taia i te panui o Aperira o te puka kaute Tuhinga o te Mayo Clinic, i whakamahi i nga momo paearu hei ine i te hauora o te tangata takitahi i tua atu i te pätai whaiaro: i inehia e ratou te mahi ki te whakatere (me te whainga kia tutuki ki te American College of Sports Medicine-e taunaki ana kia 150 meneti mo te whakakorikori i ia wiki), i tohia he tauira toto hei whakatau. whakamana kore-momi, whanganga ngako tinana me te hangarau ngongo ngongo x-hihi (hei utu mo aua kaitukino), me te whakaaro he "kai pai" kei roto i te 40 paiheneti o te hunga i kai i nga kai o te Tari Ahuwhenua o te United States.

Ahakoa ko te 2.7 noa iho o nga Ameliká te tohu i nga pouaka e wha i runga ake nei, he pai ake ke atu ki te tiro takitahi ki ia paearu: 71 ōrau o nga pakeke ehara i te momi hikareti, 38 paiheneti i kai i te kai pai, 46 paiheneti i mahi tika, a, akene pea ko te mea ohorere, ko te tekau paiheneti noa iho te ōrau momona o te tinana noa. Mo te taha o nga wahine i uru mai, i kitea e Smit me tana roopu he nui ake te kaha o nga wahine ki te kore e kai paipa me te kai i te kai pai, engari he iti ake te kaha o te mahi.


No reira ko to tohu kia whakatika ki te neke haere. Ahakoa he mangere koe-ka taea e matou te awhina i tera!

Arotake mo

Panui

To Maatau Tohutohu

He aha nga Pepepa Poblano? Te Kai Kai, Nga Hua, me nga Whakamahinga

He aha nga Pepepa Poblano? Te Kai Kai, Nga Hua, me nga Whakamahinga

Pepa Poblano (Tuhinga o mua) he momo pepa chili taketake ki Mexico ka taea te whakauru zing ki o kai.He matomato ratou, he rite ki etahi atu momo pepa, engari he nui ake i te jalapeño me te iti a...
Nga Whaariki Makariri: He aha te mea ka taea e au?

Nga Whaariki Makariri: He aha te mea ka taea e au?

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi. Pehea ai te tup...