Me pehea te rapu hihiri kia ngaro te taumaha

Toka Te Manawa

• 1. Tautuhia te take ka ngaro te taumaha
• 2. Whakapono ka taea e koe
• 3. Tuhia nga mea katoa e kai ana koe
• 4. Whakaritehia nga whaainga pono me nga waahanga mutunga
• 5. Rapua tetahi hei hoa mou
• 6. Rapua he awhina mai i nga tohunga ngaio
• 7. Kaua e "whana i te peere" ka ngaro koe

Ko te kimi i te hihiri ki te tiimata i te kai me te whakauru i te mahi ki te whakaheke i te taumaha ehara i te mea ngawari, engari ko nga rautaki ngawari penei i te whakatakoto i nga whaainga iti, te rapu hoa whakangungu ranei hei whakapiki i te hihiri kia noho arotahi me te whakatutuki i nga whaainga kua whakaritea.

Hei taapiri, he mea nui kia whakaute kia mohio hoki he tere ta tetahi, me te maumahara tonu ko te kaupapa matua kia kimi i tetahi oranga whakaohooho oranga, kia pai ai te huringa o te whakaheke taumaha me te whiwhi, e mohiotia ana ko te painga o te hononga , kaua e whakahua.

Kia pera, e whai ake nei ko nga tohutohu awhina e 7 hei awhina i a koe ki te noho hihiri.

1. Tautuhia te take ka ngaro te taumaha

He mea noa ki te hiahia ki te ngaro i te taumaha kia pai ai etahi atu, penei i nga hoa me nga hoa rangatira, engari he maha nga rangahau e whakaatu ana he pai ake nga hua o te kai ka puta mai te hihiri mai i roto. Mo konei he mea nui kia whakatauhia nga whainga kia rite ki o hiahia: akene ka uru ki roto ki te takirua takirua, ka titiro whakamiharo ranei ki tetahi huihuinga, hei tauira.

Whai muri i to whakaaro mo o hihiri he mea nui te tuhi ki runga pepa kia pai ai to titiro ki a raatau ia ra, kia mau tonu to kaupapa.

2. Whakapono ka taea e koe

I te nuinga o te wa ka tiimata ana i te kai he mea noa ki te whakaaro ki te ngaro, me te whakaaro ko tera ano tetahi ngana kore i te kai pauna taimaha. Na tenei whakaaro pessimistic i whakarite ai te roro ki te whakaae ngawari ki te hinga, ana ko tera, ko te tainga e hiahiatia ana kia angitu ai te mutunga ka whakaitihia.

Na, ko te whakapono ki to kaha ki te wikitoria, ko te mea nui kia whakaohooho, kia tohe, kia piki ake te kaha ki te whakatutukitanga.

3. Tuhia nga mea katoa e kai ana koe

He mea nui kia tuhia o kai katoa na te mea ka rere ke tatou i te kai kaore e mohiotia. E ai ki nga rangahau ko te pupuri i te raarangi kai te whakanui i te tuponotanga o te ngaro o te taumaha, te pupuri ranei i te taumaha, a, he kaupapa e akiaki ana, e angitu ana hoki.

Engari kaua e wareware ki te tuhi i o kai katoa, tae atu ki paramanawa ka mawhiti i te kai. He mea pai ano hoki te whakaatu i nga kare a roto i nga ra rereke, kia taea ai te mohio mena ko nga whakarereketanga o nga kare-a-roto e pa ana ki nga ra e kai ana koe, hei tauira. Ka taea e koe te pupuri i te raarangi ki runga pepa, ki te whakamahi tono waea pukoro ranei.

4. Whakaritehia nga whaainga pono me nga waahanga mutunga

Ko te whakatakoto i nga whainga iti i te waa tika he mea nui ki te aromatawai, i te taha o te huarahi, mena kei te whakatutukihia te mahi ki te mehua tika mena he hiahia nui ake ranei, hei taapiri ki te mahi hei tohu whakanui i nga whakatutukitanga iti.

Ko te whakarite whaainga penei i te ngaro o te 3 kg i te 1 marama, i te haere ki te omaoma 3 pea i te wiki he tauira mo nga whaainga iti me nga waahanga tuturu ka tutuki, he rereke ki nga whaainga penei i te ngaro o te 10 kg i te 1 marama ka rite ranei to tinana. Tuhinga o mua.

5. Rapua tetahi hei hoa mou

I tenei wa, ko te nuinga o nga tangata e whakahoa ana koe, ko te mea pai ake hoki. He hoa pea ka haere ki te whare takaro kotahi, ki tetahi mema ranei o te whanau me hikoi ano ia ra.

Ko te whai i tetahi kamupene e akiaki ana i te whakatuturutanga o nga mahi hauora hou me te whakaheke i te auau o te whakarere i nga whakangungu me nga kai.

Hei taapiri atu ki nga hoa me te whanau, he mea nui kia ngana ki te whakahoahoa i roto i te whare takahuri kia pai ai te whakangahau, kia hihiko ai ratau, kia uru atu ai ranei ki nga mahi a roopu, penei i nga hakinakina a roopu, akomanga roopu ranei.

6. Rapua he awhina mai i nga tohunga ngaio

Ko te rapu awhina a nga tohunga pera i te tohunga kai totika me te kaiwhakaako tinana he mea nui kia whiwhi koe i nga kaiarahi e tika ana mo to momo noho me o whainga

Ka awhina enei tohunga ki te whakarite whainga whaihua mo ia keehi me te whakaatu i te huarahi pai hei whai, apiti atu ki te tino awhina, nga mohiotanga me nga akiaki.

7. Kaua e "whana i te peere" ka ngaro koe

Whakaarohia te kai hei mahi whakarereke, kaua hei utunga me 100% kia ea i nga wa katoa. Ko te whakanui i te kai, ki te ngaro ranei i etahi ra i te whare takahuri ehara i te take ki te whakarere i te mahi ka whakarere i to whainga, na te mea ko te pupuri i te huringa hauora me te mahinga e whakaute ana, i te nuinga o te waa.

Ka hapa ana koe, hoki noa ki o mahi ritenga ka whai ake ka neke tonu. Heoi, ki te rite tonu nga waahanga o te rahunga, korero ki tetahi tohunga ngaio mo te awhina, ki te whakamahi ranei i nga rautaki penei i te tuhi i nga ra me nga waa o te ngoikore, kia maarama ake ai koe ki te auau me nga waa e tino pa ana.