Huringa MS: E 6 Nga Mea Hei Mahi I Te Pakanga

Toka Te Manawa

• 1. Kia rite
• 2. Aroturukihia o tohu
• 3. Whakapa atu ki to taakuta
• 4. Tirohia o whiringa maimoatanga
• 5. Tukuna kia mohio te iwi
• 6. Whakahaerehia o kare a roto
• Te tangohanga

Sclerosis maha (MS) ka kore pea e tau. Tata ki te 85 ōrau o te hunga whai MS ka tohua he MS-remapsing-remitting-remitment (RRMS), e tohua ana e nga whakaeke ohorere o nga tohu hou kua piki ake ranei. Ko enei whakaeke ka tu i etahi ra mai i etahi ra ki etahi marama, i runga i te kaha o te mahi, ka raru pea to ao i tena ra.

I tua atu o te piri atu ki to mahere whakamahere kia rite ki ta te ture i whakatakoto ai, kaore he huarahi kï hei aukati i te whakaekenga MS. Engari ehara i te mea kaore e taea e koe te mahi. Ma enei rautaki e ono e awhina ai koe ki te whakahaere i o tohu tohu me te whakaiti i o taumata ahotea i te wa e heke ana koe.

1. Kia rite

Ko te mahi tuatahi ki te aro ki te whakaeke kia rite mo te mea ka puta pea tetahi. Ko te waahi pai hei tiimata ko te hanga raarangi korero nui penei i nga tau whakapā ohorere, nga taipitopito hitori o te hauora, me nga rongoa o naianei. Me waiho to raarangi ki tetahi waahi ngawari ki to kaainga.

Mai i te whakaeke a MS i te nekehanga o to nekehanga, whakaarohia te whakarite waka me nga hoa whirinaki me nga mema o te whanau ka kore e taea e koe te taraiwa na te kaha o nga tohu.

He maha nga punaha haerere a te iwi e tuku ana i nga ratonga tiki me te taka-iho mo nga taangata he iti te nekeneke. He mea tika kia whakapiri atu ki to ratonga haerere a rohe mo te tikanga mo te tono mo to tere.

2. Aroturukihia o tohu

Mena kei te whakaaro koe kua timata te whakaeke MS, kia tupato ki te tirotiro i o tohu i roto i nga haora 24 tuatahi. He mea pai kia mohio koe ko nga mea e pa ana ki a koe he hokinga ano, ehara i te neke kotiti.

Ko nga ahuatanga o waho ko te mahana, te ahotea, te kore moe, te mate ranei ka kaha ake i etahi wa nga tohu kia rite ki te whakaeke MS. Ngana ki te noho maumahara ki nga rereketanga o ia ra, o ia ra, i roto i era waahanga.

Ahakoa nga tohu o te whakaeke MS he rereke i te tangata ki te tangata, ko etahi o nga mea e tino kitea ana ko:

• rohirohi
• take nekeneke
• whanoke
• raruraru raru
• nga raru o te tatara
• tirohanga matapo

Mena kotahi neke atu ranei o enei tohu e kitea ana neke atu i te 24 haora, ka mate pea koe.

I etahi wa ka nui ake nga tohu o te tuuruatanga. I etahi wa, me haere pea koe ki te hohipera. Rapua te mate urupare mena ka kite koe i nga tohu penei i te mamae nui, te ngaronga tirohanga, te whakaheke ranei i te nekehanga.

Heoi, kaore ko nga rerenga katoa e hiahia ana kia toro atu ki te hohipera tae atu ki te rongoa ranei. Ko nga huringa iti o te maarongo, o te nui haere ranei o te mauiui, he tohu pea mo te heke, engari ko nga tohu ka taea te whakahaere i te kaainga.

3. Whakapa atu ki to taakuta

Mena e whakapono ana koe kei te mate koe, whakapiri wawe atu ki to taakuta. Ahakoa he pai te whakahaere i o tohu kaare koe e pai ki te tiaki hauora, me mohio te taakuta mo nga hokinga katoa ki te tirotiro tika i nga mahi MS me te ahunga whakamua.

He mea pai kia taea e koe te whakautu i nga paatai ​​matua mo o tohu, tae atu ki te wa i tiimata ai, ko ngahea waahanga o to tinana e pangia ana, me nga tohu e pa atu ana ki to koiora ia ra.

Ngana kia taipitopito kia taea. Kia mahara ki te whakahua i nga whakarereketanga nui ki to momo noho, kai, me te rongoa kaore pea e mohiotia e to taakuta.

4. Tirohia o whiringa maimoatanga

Mena kua kaha te kaha o nga whakaeke MS mai i to kitenga tuatahi, akene he pai ki te korero ki to taakuta mo nga waahanga maimoatanga hou.

I etahi wa ka whakamaatauhia nga ngaru kino rawa atu me te kohinga nui-nui o nga corticosteroids, ka mau haumanuhia i roto i te toru ki te rima ra. Ko enei maimoatanga haumanu e whakahaerehia ana i te hohipera, i te whare e whaowhia ai. I etahi waa ka taea te kawe ki te kaainga.

Ahakoa ka taea e nga corticosteroids te whakaheke i te kaha me te roa o te whakaeke, kaore ano kia kitea he rereketanga o te ahunga whakamua mo te wa roa o te MS.

Ko te whakaoranga whakaora tetahi atu waahanga e waatea ana ahakoa te whaiwhai ranei koe i te maimoatanga steroid. Ko nga kaupapa Rehab he whai kia awhina i a koe ki te whakahoki mai i nga mahi e tika ana mo te koiora o ia ra, penei i te nekeneke, te oranga tinana, te mahi mahi, me te manaaki takitahi. Ko nga mema o to roopu rehab ka uru atu ki nga kaitautoko rongoa, nga kaiwhakatakoto korero, nga kaiwhakangungu mahi, nga tohunga whakaora whakaora mohio ranei, kei i a koe tohu.

Mena kei te hiahia koe ki te whakamatau i tetahi kaupapa rehab, ka taea e to taakuta te tuku atu ki etahi atu tohunga hauora mo o hiahia motuhake.

5. Tukuna kia mohio te iwi

Ka whakapā atu koe ki to taakuta, whakaarohia kia mohio o hoa me to whanau kei te raru ano koe. Ko o tohu ka tohu pea me whakarereke e koe o mahere mahere hapori. Ma te mohio o nga tangata ki to ahuatanga ka awhina koe ki te whakaiti i te awangawanga ki te whakakore i nga mahi o mua.

Mena kei te hiahia awhina koe mo nga mahi a te kaainga, mo nga waahi kaainga ranei, kaua e wehi ki te paatai. I etahi wa ka whakama te iwi mo te tono awhina, engari ka hiahia pea o hoa aroha ki te tautoko i a koe i nga huarahi katoa e taea ana e raatau.

He mea pai ano hoki ki te whakamohio atu ki to kaitukumahi kei te raru ano koe, ina koa ka pa pea to mahi ki te mahi. Ko te noho watea, mahi mai i te kaainga, ki te whakatikatika ranei i nga waa okioki ka awhina i a koe ki te whakatau i o kawenga mahi me to hauora.

6. Whakahaerehia o kare a roto

Ko te whakaeke MS te take o te ahotea me nga kare uaua. I etahi wa ka riri te iwi mo tera ahuatanga, ka mataku mo nga tau kei te heke mai, ka peera ranei mo te ahua o te ahua ki nga hononga ki etahi atu. Mena kei te pa ki a koe tetahi o enei whakautu, whakamaumahara ki a koe ano ka pahemo nga kare a roto i te wa.

Ko nga mahi whakamaumahara penei i te manawa hohonu me te whakaaroaro ka whai hua ki te whakahaere i te awangawanga me te manukanuka. Ko nga pokapu hapori me nga waahi yoga i nga wa katoa he maha nga akomanga, ka taea ranei e koe te whakamatautau i nga rongoa arataki i roto i nga papahiko, i nga waahanga atamai ranei. Ma te tango i etahi meneti ki te noho humarie me te aro ki to manawa ka pai pea.

Ka taea hoki e to taakuta te arahi ia koe ki nga ratonga tohutohu mena ka tiimata koe ki te kaha o o kare a roto. Ko te korero mo o kare-a-roto ki tetahi taangata kore ka puta he tirohanga hou mo nga mea.

Te tangohanga

Ahakoa kaore e taea e koe te matapae i te whakaeke MS, ka taea e koe te whakarite kia rite koe mo nga whakarereketanga o to ahua. Kia mahara kaore ko koe anake. Kia kaha ki te hanga i tetahi hononga whakawhirinaki ki to taakuta kia pai ai to whakaaro ki te korerorero i nga rereketanga o to ahuatanga i tenei wa tonu.