He aha te Rau Mukarere? Katoa e hiahia ana koe ki te mohio

Toka Te Manawa

• Pehea te whakamahi i te rau mapere?
• Nga painga hauora pea o te rau mapere
• Ka heke pea te huka toto me te insulin
• Ka whakatairanga pea i te hauora o te ngakau
• Ka whakaitihia te mumura
• Ko etahi atu painga hauora pea
• Whakatupato i nga rau maperi
• Ko te raina o raro

Ko nga rakau maperi e whakaputa ana i nga hua reka e koa ana puta noa i te ao, e kiia ana ko te kai nui na te kaha o te huaora, o te kohuke, o te tipu kaha.

Heoi, ko nga hua ehara ko te waahanga anake o te rakau maperi ka whai painga ki te hauora. Mo nga rautau, kua whakamahia ona rau hei rongoa tuku iho hei rongoa maori mo nga tuumomo ahuatanga.

Inaa hoki, he tino whai kiko nga rau. Kei te whakakiihia e raatau nga tipu tipu kaha penei i te antioxidants polyphenol, me te huaora C, konutea, te konupūmā, te rino, te pāhare pāporo, te ūkuikui, me te konupora (,,).

Ko tenei tuhinga e arotake ana i te rau maperi, e tirotiro ana i nga whakamahinga, nga painga me nga awangawanga pea.

Pehea te whakamahi i te rau mapere?

Parewai (Morus) no te whanau tipu Moraceae me ona momo maha, penei i te mulberry pango (M. nigra), mapere whero (M. rubra), me te mapere ma (M. alba) ().

He whenua Maori ki Haina, ka whakatipuhia tenei rakau ki nga rohe maha, tae atu ki te United States, Europe, Asia, me Africa.

He maha nga momo tunu kai, rongoa me nga mahi ahumahi a te rau maperi.

Ko nga rau me etahi atu waahanga o te rakau he wai ma ma tera e kiia nei ko te latex, he kawa paitini nei ki te tangata, kaare pea ka puta he tohu penei i te puku pouri ka ngau ana ka pangia e te kiri ka pa ana (5,).

Heoi, he maha nga taangata e kai ana i nga rau maperi me te kore e raru.

E kiia ana he pai te kai me te nuinga o te waa ki te hanga tincture me nga tii otaota, he inu hauora noa i nga whenua o Ahia. Ka taea te kai i nga rau hou i muri i te tunu kai.

Ka taea hoki e koe te tango i nga taapiri rau maperi, kua kaha haere te rongonui mo o raatau painga hauora.

Hei taapiri, ko enei rau anake te tipu hei kai ma te silkworm - he anuhe ka hua mai te hiraka - ka whakamahia hei whangai i nga kararehe miraka ().

Ko nga rau maperi e whakamahia ana hei hanga ti i nga whenua o Ahia, ahakoa ka taea te kai. Kei te waatea ano hoki hei tincture me nga taapiringa otaota.

Nga painga hauora pea o te rau mapere

Ma te rau mapere e awhina te heke o te huka toto, te cholesterol, me te taumata mumura. Ma enei ahuatanga e whai hua ai raatau ki te whawhai i nga mate manawa me te mate huka ().

Ka heke pea te huka toto me te insulin

Ko nga rau maperi e whakarato ana i nga momo huinga hei awhina i te mate huka.

Kei roto hoki ko te 1-deoxynojirimycin (DNJ), e aukati ana i te mimiti o nga kaehu i roto i to puku (,).

Ina koa, ko enei rau ka whakaiti i te nui o te huka toto me te insulin, he homoni e whakahaere ana i te taumata huka toto.

I roto i tetahi rangahau, 37 nga pakeke i horomia te maltodextrin, he paura puehu e tere tere ai te piki o te huka toto. I muri ka whakawhiwhia ki a raatau he tangohanga rau maperi kei roto 5% DNJ.

Ko te hunga i tango i te 250 ki te 500 mg ranei o te tangohanga he tino heke te piki o te huka toto me te taumata o te taiaki huka i te roopu placebo ().

Ano hoki, i roto i te rangahau mo te 3-marama, ko nga taangata he momo mate huka 2 i tango i te 1,000 mg o te rau maperi e 3 wa ia ra me te kai, he tino whakaheke i nga taumata huka toto whai muri i te kai, i whakaritea ki te roopu placebo ().

Ka whakatairanga pea i te hauora o te ngakau

Ko etahi rangahau e kii ana ko te tipu o te rau maperi ka whakapai ake i te hauora o te manawa ma te whakaheke i te taumata o te cholesterol me te toto, te whakaheke i te mumura, me te aukati i te atherosclerosis - he kohi papa kei o uaua e puta ai nga mate ngakau.

Kotahi te rangahau i whakawhiwhia ki te 23 nga taangata me te nui o te cholesterol 280 mg o nga pepa whakatipu parahi he 3 nga wa ia ra Whai muri i nga wiki 12, ka heke te 5.40% o to raatau LDL (kino) cholesterol i te 5.6% i te mea kua piki ake te HDL (pai) cholesterol ki te 19.7% ().

Ko tetahi rangahau 12-wiki kua tuhia e 10 nga taangata whai triglycerides teitei i tango i nga taapiringa rau maperi e 36 mg o DNJ i whakaheke i o raatau tohu ma te 50 mg / dL, toharite ().

Hei taapiri, ko nga rangahau kararehe e tohu ana ko tenei rau ka aukati i te atherosclerosis me te whakaiti i te kino o te pūtau me te taumata toto toto tiketike, he take morearea enei mo te mate ngakau (,,).

Ka whakaitihia te mumura

Ko te rau maperi he maha nga momo anti-mumura, tae atu ki nga antioxidants flavonoid.

Ko etahi rangahau e kii ana ka taea e te rau mapere te whawhai ki te mumura me te ahotea hāora, e hono katoa ana ki te mate tawhito ().

Ko nga rangahau i nga kiore i runga i te kai momona nui e whakaatu ana ko nga taapiringa mai i tenei rau ka whakaheke i nga tohu mura penei i te pūmua C-reactive, me nga tohu ahotea hāora pēnei i te superoxide dismutase (,).

He rangahau ngongo-ngongo i roto i nga kiri toto ma o te tangata i whakakite mai ko nga tangohanga o te rau maperi me tana tii kaore i te whakaheke i nga poroteini mumura engari i tino whakahekehia te kino o te DNA i ahu mai i te awangawanga waikawa ().

Ahakoa he hihiri enei hua, me ako nga tangata.

Ko etahi atu painga hauora pea

Ahakoa he iti noa te rangahau, tera pea he maha nga painga hauora ka puta i te rau maperi. Kei roto i enei:

• Nga hua anticancer. Ko etahi rangahau-ipuipu e hono ana i tenei rau ki nga mahi anticancer ki nga pukupuku pukupuku tangata me te pukupuku pukupuku ate, ().
• Hauora ate. Kua whakatauhia e nga rangahau ngongo-ngongo me nga kararehe ka tiimata e te tangohanga rau maperi te tiaki i nga kiri ate mai i te kino ka whakaiti i te mumura ate ().
• Te whakaheke taumaha. E ai ki nga rangahau Rodent, ko enei rau ka whakapiki ake i te wera ngako me te whakatairanga i te whakaheke taumaha ().
• Te tangi o te kiri. Ko etahi rangahau-ngongo e whakaatu ana ma te tango i nga rau maperi e aarai te hyperpigmentation - nga waahanga ranei o te kiri pouri - kia maama ai te kiri o te kiri ().

Ko te rangahau e kii ana ko te rau maperi te whakatairanga i te hauora o te manawa, te whakaheke i te mumura, me te patu i te mate huka. Akene ka puta ano etahi atu painga, engari me ako nga tangata.

Whakatupato i nga rau maperi

Ahakoa ko te rau mapere te nuinga kua whakaatuhia kia noho haumaru i roto i nga rangahau a te tangata me te kararehe, tera pea ka pa he mate kino ki etahi taangata ().

Hei tauira, kua whakapaehia e etahi taangata nga painga kino, penei i te mate pukupuku, te whakapairuaki, te whanoke, te pupuhi, me te koretake, i te wa e tango ana i nga taapiri ().

Hei taapiri, ko nga taangata e tango ana i nga rongoa mate huka, me toro atu ki tetahi tohunga ngaio mo te hauora i mua i te whakamatau i te rau maperi na ona paanga ki te huka toto ().

He aha atu, ko etahi atu rangahau tangata hei whakapai ake i te haumaru o tenei rau ka roa ana e mau ana. Ko nga tamariki me nga wa hapu, ko nga wahine u u ranei, kia kore e pa ki a raatau na te ruarua o te rangahau ahuru.

He mea pai tonu te korero ki to kaiwhakarato hauora i mua i te whakamahinga i tetahi taapiringa otaota, ina koa ka inu koe i nga rongoa ka mate ranei koe.

Ahakoa e whakaarohia ana he ahuru, ko te rau mapere tera pea ka pa he mate kino penei i te korere me te pupuhi. Ko nga tamariki me nga wahine hapu, ko nga u u ranei, me karo i a ratau na te korenga o te rangahau mo tona ahuru.

Ko te raina o raro

Kua roa nga rau muramura e whakamahia ana mo nga rongoa tuku iho aa kua honoa ki etahi painga hauora whakamiharo.

Ma tenei rau rakau motuhake ka aukati i te mumura me te whakapai ake i nga momo morearea mo te mate ngakau me te mate huka. He rite tonu, me rangahau tangata ano.

Ka taea e koe te tango hei taapiringa ki te kai i nga rau maoa, maoa ranei. Ano, na te mea ka raru pea, ka hiahia pea koe ki te korero ki to kaiwhakarato hauora i mua i te whakauru i nga rau maperi ki taau mahi.