I mutu taku whangai i a au kia hoki mai ano ki aku moenga Hauora Hinengaro

Toka Te Manawa

• Kare i ngawari te whakatika
• He nui ake i te whangai i te u noa

Ko aku tamariki e tika ana kia whiwhi whaea he wahine whai marena me te tinana ora. Ana e tika ana kia waiho e ahau te whakama e puta ana i ahau.

I haere mai taku tama ki tenei ao e hamama ana i te Hui-tanguru 15, 2019. He manawa nga makawe ona, he iti me te kaha tona tinana, ahakoa ahakoa e 2 wiki wawe he "hauora" te rahi me te taumaha.

I hono tonu maua.

I mokemoke ia mo te kore take. I runga ia i taku uma i mua i te katinga o aku tuitui.

Ko tenei, i kii ahau he tohu pai tera. I raru ahau me taku tamahine. Kaore au i te mohio ki te waahi ka whakanohoia e ia, me pehea ranei te pupuri i a ia, na te ruarua ka ngakau nui ahau. He rite ki te miriona hoari tuuturu tana tangi, me taku ahua he kore - he "whaea kino."

Engari ko nga haora i noho ahau ki te hohipera me taku tama he (maia ahau ki te kii) he ahuareka. I marino au, kua tau hoki. Kare i pai noa nga mea, he pai.

Ka pai ta maatau, I whakaaro ahau. Ka pai ahau.

Heoi, i nga wiki kua hipa - ana kua kore te moe - kua rereke nga mea. I rereke taku ahua. Na i mua i taku mohiotanga, ka pa te pararau ki ahau, te pouri, me te mataku. I korero ahau ki taku kaimatai hinengaro mo te whakanui ake i aku rongoa.

Kare i ngawari te whakatika

Ko te mea pai ka taea te whakatika i aku antidepressants. I whakaarohia he "hototahi" ki te u u. Heoi, ko aku rongoa manukanuka kaore i te haere pera ano me aku ngakau whakaohooho, - i whakatupatohia e taku taakuta - he raru na te mea ko te tango i nga rongoa antidepressants anake ka taea te kukume i te mania, te hinengaro, me etahi atu raru o te hunga mate poka. Engari whai muri i te paunatanga i nga painga me nga tuponotanga, i whakatau au he pai ake te rongoa i te kore o te rongoa.

He pai nga mea mo etahi wa. Kua pai ake taku ahua, me te awhina o taku kaimai hinengaro, i te whanakehia e au he mahere mo te tiaki-i ahau ano. A i te whangai tonu ahau, i whakaaro ahau he tino wikitoria.

Engari i tiimata taku ngoikoretanga i muri tata iho o te paatotanga o taku tama mo te 6 marama. I nui ake taku inu me te iti o taku moe. Ko aku oma mai i te 3 ki te 6 maero i te po, kaore he whakangungu, whakareri, whakangungu ranei.

I whakapau kaha ahau me te ohore. I roto i nga wiki e 2, i hokona e au nga kakahu maha me nga kaata pohehe, pouaka, me nga ipu hei "whakarite" i taku whare - ki te ngana ki te whakahaere i taku waahi me taku ora.

I hokona e au he miihini horoi me te miihini horoi. I whakauruhia e matou nga atarangi hou me nga arai. E rua nga tiikiti i riro i ahau ki te whakaaturanga Broadway. I tohua e ahau he hararei poto mo taku whanau.

He maha atu ano nga mahi i mahia e au kaore i taea e au. He kaituhi takitahi ahau, a i haere mai ahau mai i te whakatakoto i nga korero e 4, e 5 ranei i te wiki ki te neke atu i te 10. Engari na te mea i tere aku whakaaro me te pohehe, me tino whakatika.

He mahere me nga whakaaro engari he uaua ki te whai.

I mohio au me karanga au ki taku taakuta. I mohio ahau ko tenei kaarekereke te haereere tetahi ki te kore e taea e au te pupuri, ka mutu ka taka ahau. Ko te kaha o taku kaha, o taku maia, me taku manaakitanga ka horomia e te pouri, pouri, me te pouri o muri-hypomanic, engari i mataku au no te mea i mohio ano ahau ki te tikanga o tenei karanga: me mutu taku whangai.

He nui ake i te whangai i te u noa

Ko taku tama 7-marama-te-hia me wehe wawe i te weaning, ka ngaro te kai totika me te whakamarie i kitea e ia i roto i ahau. Ko tana whaea.

Engari ko te mea pono kei te ngaro ia i ahau i oku mate hinengaro. I tino raru taku hinengaro, kua neke haere kaore ia (me taku tamahine) i whai whaea whai whakaaro, whaea pai ranei. Kare i riro i a raatau te matua e tika ana.

Ano hoki, i whangaihia ahau ki te ture. I whangai taku tahu, taku taina, me taku whaea, aa i pai katoa matou. Ma te ture e whai oranga ai nga peepi ki nga peepi.

Na te aha i ngawari ake ai taku whakatau? No.

I rongo tonu ahau i te nui o te hara me te whakama na te mea ko te "uma pai te pai," tika? Ko taku korero, koina te korero ki ahau. Koina taku i whakapono ai. Engari ko nga painga kai totika o te waiu u he iti nei te awangawanga mena kaore te whaea e hauora. Mena kaore au i te hauora.

Kei te whakamahara tonu taku taakuta ki ahau me matua whakatakoto e ahau taku kopare oxygen ki mua. Ana ko tenei kupu whakarite tetahi mea e tika ana, ana ko nga kairangahau e tiimata ana ki te maarama.

Ko tetahi korero i puta i roto i te puka a Te Neehi mo te Hauora a Nga Wahine kei te tohe kia nui ake nga rangahau mo te ahotea o te whaea, kaore i te pa atu ki te whangai u, engari ki nga taumahatanga kaha i whakawhiwhia ki nga whaea ki te whakangote i a raatau pēpi.

"Me nui ake ta maatau rangahau mo nga mea ka pa ki te tangata e hiahia ana ki te whangai i te u me te kore e taea. He aha o raatau whakaaro? He take morearea tenei mo te pouri o muri? i patai a Ana Diez-Sampedro, te kaituhi o te tuhinga me te ahorangi hoa haumanu i te Whare Waananga o Florida International Nicole Wertheim College of Nursing & Health Science.

"Ki ta maatau mo nga whaea, ko te whangai i te uuma te mea pai rawa," ka kii tonu a Diez-Sampedro. "Engari kaore koina te take mo etahi whaea." Kare tera te ke ki ahau.

Na, hei oranga mo aku ko aku tamariki, kei te whakamarie ahau i taku peepi. Kei te hoko au i nga pounamu, nga paura paura mua, me nga tikanga kua rite mo te inu. Kei te hoki ano ahau ki aku rongoa hauora hinengaro na te mea e tika ana ahau kia haumaru, kia pumau, kia ora. E tika ana aku tamariki ki te whaea he tangata whai marena me te tinana oraora me te hinengaro, ana ko ia te tangata, me awhina ahau.

Kei te hiahia au i aku rongoa.

Ko Kimberly Zapata he whaea, he kaituhi, he kaitautoko mo te hauora hinengaro. Kua puta ana mahi i runga i nga waahi maha, tae atu ki te Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Maatua, Hauora, me te Whaea Mama - hei whakahua i etahi - a kaare e uruhia tona ihu ki te mahi (he pukapuka pai ranei), Kimberly whakapau i tana wa koreutu ki te oma Nui Atu I: Ma'i, he umanga koretake e whai ana ki te whakamana i nga tamariki me nga taiohi pakeke e raru ana ki nga mate hinengaro. Whaia a Kimberly Facebook ranei Twitter.