Na tenei Kawa Tiaki Whaiaro Tahanga i awhina i ahau ki te awhi i taku Tinana Hou

Toka Te Manawa

• Ko te neke i mua o te whakaata te mea nui.
• He ahua rawe te noho tahanga.
• He tapu nga ata.
• Whakatakotoranga: Aroha ki te tinana.
• Arotake mo

I taku tiimata i te CrossFit, kaore au i aro totika ki te Kool-Aid, peera he Meri Toto, he kotiro whakamamae ahau ki te paraoa. Kare, i tirotirohia e au kia rite ki nga mimosa hohonu. He pai ki ahau te hākinakina nō inā tata nei ka whiwhi tohu ahau ki te kaiako me te whakataetae i ngā whakataetae o te rohe.

Engari, i muri i te rua tau, ka titiro au ki te whakaata (tahanga) kaore au i tino mohio kua kaha ake ahau inaianei. He pono, ka tere haere nga huringa ki toku tinana, engari he rite tonu te ahua o te pakeketanga i te wa kotahi—kua ohorere, he huruhuru o te kee! u! hope! Ko tenei "paari" tuarua ano - i ohorere, ko nga uaua o te ringa! he taonga whakahekeheke! mahanga matā! abs kitea! (E pā ana: He aha te mea ka hiki i nga wahine i te taumaha)

He arohanui ahau ki te ahua o te CrossFit ki taku whakaaro, ana kei te whakapehapeha mo nga ahuatanga o taku hiringa me te kaha haere o te wairua. Engari tonu, i taku tirohanga ki te whakaata i taua ra, ka ahua ke taku tinana hou. Kaorekino, tauhou noa. He penei i te mea i rereke taku tinana i nga wa katoa, engari kua wareware ahau ki te aro atu.

Heoi ano, i taku titiro ki te whakaata i taua ra, he ahua tauhou taku tinana hou ki ahau.

I roto i te CrossFit, pera ano me nga hakinakina katoa, ko te ahua o te mahi a to tinana he mea nui ake tena i te ahua o te ahua. I taku kitenga i toku tinana hei miihini, ki taku mahara kua ngaro taku tirohanga atu ko tenei tinana kaitakaro te rite tonu tinana

Ko te koretake o te tangata i rongohia e au i te kitenga o taku ake tinana i paku-aketipua(Ki taku mohio he penei ano te ahua o nga whaea hou mo o ratau tinana peepi.) Ana kaore au i aro ki nga mea houtitiro o oku uaua, Kare ahau i pai ki te whakaaro ko oku tinana ehara i aku.

No reira i whakatauhia e au he miihana ki te hono ano ki taku taha kikokiko me te "ako ano" i taku tinana, na te mea ko te CrossFit - i mahi i nga mea whakamiharo mo taku hauora me taku hinengaro - kei konei tonu e noho ana, me oku uaua hoki.

Tuatahi, i whakamatau ahau ki te panui i tetahi urunga maiHaerere ki te Manawa: Nga Whakaaroaro i Ia Ra mo te Ara ki te Whakaora i To wairua na Melody Beattie na te mea na tetahi kaituhi whakapakari tinana ano i taunaki. Na, ka ngana ahau ki te whakaaroaro. Ana ka whakamahi i te CBD. He pai katoa enei, he taapiri mahara ki taku mahi oranga, engari kaore i tino mahi i tetahi mea kia pai ake ai taku hono atu ki toku tinana, koinei taku whainga.

I mohio au ka hiahiatia e au tetahi mea iti ake nei te paku, me tetahi mea ~ I tetahi ra i muri i te ua ka tu tahanga ahau, ka haruru ki te "Kaupapa Kore" a Ariana Grande ka pa ki ahau:nui. Me hanga e ahau tenei hei mea auau. No reira, i tiimata te kanikani mo te kanikani i taku ruuma mo nga meneti 20 i te AM ... he tahanga kore.

Ka taea e tenei mahere te hono mai ki ahau. Ka huri, ae. Anei etahi mea iti i akohia e au.

Ko te neke i mua o te whakaata te mea nui.

ICYDK, Whare whakangahau CrossFit, e kiia ana ko nga pouaka,onge he whakaata—ko te tikanga kaore au i kite i toku tinananeke he tau. Engari he whakaata kei roto i taku moenga. I te tuatahi, ka mawehe atu ahau i te whakaata, ka anga atu ahau ki te pakitara tuwhera. (Whakaongaonga.)

I taku korerotanga i tenei ki te kaimatai noho tangata o CalExotics a Jill McDevitt, Ph.D., i kii ia kia huri au ka anga ke ki taku whakaaroaro. [Cue Christina Aguilera.] "Me arotahi ki te mahinga o to tinana, kia rere o uaua, kia maataki to kiri, kia hurihuri o makawe, ka tiimata te miharo me te miharo me te maioha mo to tinana." e ai ki a McDevitt.

Ana i taku mahi? He tika tana korero. I te pikitanga o aku popa, ka piko nga quads, ka pupuhi nga ringaringa, kaore au i whakaaro mena he koki pai kaore ranei mena he ahua maori aku nekehanga. Engari, i kite ahau i nga whakarereketanga, i arotahi ki nga mea pai ki ahau mo toku tinana hou me te haere tonu i te aarai.

He ahua rawe te noho tahanga.

Ko tetahi o nga take i ohooho ai ahau ki taku tinana tahanga i taku titiro ki te whakaata i etahi marama kua pahure ake nei, ki te kore ahau e noho tahanga, kare au e noho tahanga.

"Na te mea ko te nuinga o tatou e whakakakahu ana i te nuinga o nga waa, kaare tatou e tauhou ki a tatou e noho tahanga ana," e kii ana a McDevitt. "Ma te noho tahanga i to kaainga ka pai ai to mohio."

I taku wa ka waia ahau ki te noho tahanga i waho o te kaukau, ka mohio ahau ki te tino pai ki ahau. I tetahi po i taku whakamatautau, ka moe au i nga kaakahu moe moe. He aha taku korero?! He mohoao ahau inaianei.

He tapu nga ata.

Ko te kaupapa o te mahi i te ata ehara i te mea hou — akene kei te whangai i to Instagram. Engari, ko te tikanga, ko tenei taapiri hou ki aku mahinga o te ata, kua whakaaetia hoki

"Ka tiimata ana koe i to ata ka mahi koe i tetahi kawa tiaki ngawari noa, ka whai whakaaro koe mo to ra katoa," hei ki ta Stefani Goerlich, L.M.S.W. he kaiwhakawhana wahine me te mahi hapori. "Ma te tiimata ma te tiaki i a koe ano, ka tukuna e koe he tohu ki to roro e kii ana, 'Ko au te kaupapa nui."

E ai ki a ia na te mea i kanikani ahau i te ata, i kaha ake pea nga painga, ka whakaae ahau. I kite ahau i muri i taku kakahu, i nga wa katoa ka pa atu au ki te ahua o taku tinana: ko nga uaua i ngaua, mena ka hiakai au, ka hiainu ranei, ana ka tae atu ahau ki te kii he pai ake te mohio o te tinana. he pai ake te neke haere i roto i aku mahinga CrossFit. (He Korero: Ko nga Kaiwhakangungu Rongonui e Toha Ana I Nga Mahi O Te Ata).

Whakatakotoranga: Aroha ki te tinana.

Kaore au i te tangi ki te cliché hōhā, e toru wiki i muri mai — yep, ka tarai ahau mo tetahi wiki taapiri na te mea he pai ki ahau te tiimata i tenei ra - ka taea e au te kii, me te kore ruarua, he hononga ake taku ki taku tinana.

Ko taku tangohanga nui? Whakatapua he wa ki te maioha me te noho *i* i to tinana, ka utua koe e to tinana me to hinengaro—ahakoa me kanikani tahanga koe ki te mahi i tera, kaore ranei.

Arotake mo