He aha te riri riri, a he aha te huarahi pai ki te whakatutuki?

Toka Te Manawa

• He pehea te ahua?
• He aha te take ka arahi i nga waahanga o te riri taarata?
• Te whara i te whakaaro rangatira, i te whakaaro rangatira ranei
• He wero ki to raatau maia
• Ko te whakaaro ki a ia ano ka uia
• Pehea te mate o te NPD
• Me pehea te aro atu ki te riri taarata mai i tetahi atu
• I te mahi
• I roto i te whanaungatanga
• I nga hoa
• Mai i te tauhou
• Me pehea te tiaki i nga riri nanakia?
• Te tangohanga

Ko te riri kakama te pukuriri o te riri me te noho puku ranei ka pa ki tetahi tangata e raru ana te tuakiri.

Ko te mate tuakiri Narcissistic (NPD) ka pa ana ka nui rawa atu te kaha o te tangata ki te whakanui i a ia ake ranei. He rereke i te narcissism na te mea e hono ana te NPD ki nga iranga me to taiao.

Ko tetahi e pa ana ki te riri taariri ka whakaaro pea ko tetahi atu, ko tetahi kaupapa ranei i roto i to koiora e whakawehi ana, e whara ranei i to raatau ake manaakitanga, i tona ake-kounga ranei.

Ka mahi pea ratou ka tino rangatira ake ki etahi atu. Hei tauira, ka tono pea ratau i te maimoatanga motuhake me te whakahonore ahakoa he ahua kaore i mahia e raatau kia whiwhi ai.

Ko nga taangata me te NPD kei te noho humarie o raatau kaore e kaha ki te whakahaere i nga mea e kiia nei e ratou he whakahe.

Ka whakaatuhia ana to "tino tuuturu", ka raru pea te tangata whai NPD, ka raru to ratau kiritau.

I te mutunga, ka aro pea raatau ki nga momo kare me nga mahinga. Ko te riri anake tetahi o era, engari he maha tonu te waa e kitea ana.

He maha nga tauhohenga kore whai take i pa ki etahi atu tangata me etahi atu tikanga. Mena ko koe ko tetahi e arohaina ana kei te raru tonu i enei waahanga riri, he mea nui kia kitea he tohu tika kia kitea te rongoa pai rawa atu.

He pehea te ahua?

E hiahia ana tatou katoa kia aro mai, kia whakamihia hoki e nga taangata a tawhio noa.

Engari ko nga taangata whai NPD ka aro pea ki te riri taarata i te kore e aro atu ki a ratau e tika ana ratau.

Ko tenei riri pea te ahua o te hamama me te hamama. Ko te wahangu motuhake me te aukati kore-pukuriri ka taea ano hoki te pukuriri.

Ko te nuinga o nga waahanga riri riri kei te haere tonu o te whanonga. I tetahi taha, ka matara ke te tangata, ka unuhia ranei. Ko ta ratou whainga ko te whara i tetahi atu ma te kore e haere.

I tetahi atu pito ka puta he pupuhi me nga mahi pupuhi. Anei ano, ko te whaainga kia huri te "whara" e whakaarohia ana e raatau ki te whakaeke ki tetahi atu hei ahua whakahee.

He mea nui kia mahara ehara ko nga riri riri katoa ko nga waahanga o te riri riri. Ka taea e te tangata te riri riri, ahakoa kaore o ratau ahuatanga tuakiri.

Ko te riri Narcissistic tetahi mea noa o te NPD. Ko etahi o nga ahuatanga ka mate pea i nga waahanga rite ki te riri taarata, tae atu ki:

• pohehe pohehe
• mate bipolar
• waahanga pouri

He aha te take ka arahi i nga waahanga o te riri taarata?

E toru nga take tuatahi ka pukuriri te riri.

Te whara i te whakaaro rangatira, i te whakaaro rangatira ranei

Ahakoa te nui o te whakaaro mo ratou ano, ko nga taangata whai NPD e huna ana i te whakaaro ki a ratau ano ka whara whara.

Ka "whara" ratou, ka raru nga kaitautoko mo ta raatau parepare tuatahi. Ka whakaaro pea raatau ko te tapahi i tetahi atu ki te whara ranei i a raatau ki nga kupu tutu, ki te tutu ranei, ka awhina i a raatau ki te tiaki i o raatau tangata.

He wero ki to raatau maia

Ko nga taangata whai NPD ka tarai ki te whakapakari ake i a ratau ano ma te haere tonu ki te teka me te hunga teka.

Ka panaia ana e tetahi ka whakaatu i te ngoikoretanga, ka whakaaro pea te hunga whai NPD ki te ngoikore. Na tera kare e manaakitia ana e manakohia ana ka raru o raatau.

Ko te whakaaro ki a ia ano ka uia

Mena ka whakaatuhia e te tangata ko tetahi me te NPD kaore i te kaha, i te pukenga ranei, i te mea e kii ana ratau, ko tenei wero ki o raatau ake whakaaro ka pakaru pea te riri.

Pehea te mate o te NPD

Ma te NPD e raru nga take o te tangata e ora, e whanaungatanga, e mahi, e whai waahi putea.

Ko nga taangata whai NPD he maha nga wa e noho ana me nga pohehe o te rangatira, rangatira, me te tika. Ka raru ano pea ratau ki etahi atu take penei i te whanonga whakaongaonga me te riri riri.

Engari ko te riri riri me etahi atu take e pa ana ki te NPD, ehara i te mea ngawari penei i te riri, te ahotea ranei.

Ma te kaiwhakarato hauora, ma te tohunga ranei mo te hauora hinengaro penei i te kaiwhakawhanaora, i te mate hinengaro ranei e tohu i nga tohu o te NPD. Ma tenei ka awhina i te tangata whai NPD me nga tohu o te pukuriri kia kitea nga awhina tika e hiahiatia ana e raatau.

Kaore he whakamatautau taatai. Engari, ka tono to kaitautoko hauora me te arotake i to hitori o te hauora me nga whanonga me nga urupare mai i nga taangata o to koiora.

Ka taea e tetahi tohunga ngaio hauora te whakatau mena kei a koe te NPD i runga i:

• nga tohu me nga tohu i kitea
• whakamātautau ā-tinana hei aukati i te raru o te take o te tinana ka mate pea nga tohu
• aromātai hinengaro
• nga paearu e rite ana i te Tohu Maatauranga me te Tauanga Manual mo nga Hinengaro Hinengaro (DSM-5) na te American Psychiatric Association
• nga paearu taurite i roto i te Whakatauranga Tauanga a-Ao mo nga Mauiui me nga Raru Hauora e Pa ana (ICD-10), he raarangi whakarōpū hauora na te World Health Organization (WHO)

Me pehea te aro atu ki te riri taarata mai i tetahi atu

Ko nga taangata o to koiora e whai NPD ana me nga waahanga o te riri taarata he maha nga rauemi hei rapu awhina.

Engari i etahi wa ka wero ki te rapu awhina tika, na te mea he maha nga waahanga maimoatanga kaore ano kia whakamanahia e te rangahau.

E ai ki te purongo o te tau 2009 i whakaputahia i roto i te Psychiatric Annals, kaore ano kia maha nga rangahau i mahia mo nga maimoatanga mo te NPD me nga taangata e raru ana i te riri kawa hei tohu mo te NPD.

Na, ahakoa he pai te mahi haumanu mo etahi taangata, kaore e tino whai hua ma nga taangata katoa whai NPD. Kaore hoki nga tohunga ngaio hauora katoa e whakaae mo te ahua o te tirotiro, te whakaora, me te whakahaere i tenei mate.

He rangahau 2015 i whakaputahia i roto i Te American Journal of Psychiatrysuggests e taea ana e nga momo tohu ka pa ki ia takitahi me te NPD, he mea uaua ki te aata whakatau he aha te "momo" NPD a tetahi:

• Hurihuri. He maarama nga tohu, he maama ake ki te whakatau mate me nga paearu DSM-5.
• Paru. Ko nga tohu kaore i te kitea he maarama ranei, me nga whanonga, nga tikanga hauora hinengaro ranei e hono ana ki te NPD, penei i te riri, te pouri ranei, he uaua ki te tohu.
• "Mahi-nui". Ko nga tohu NPD he uaua pea kaore e taea te whakaaro wehe mai i te whanonga auau a te tangata, i te ahua hinengaro ranei. Akene ka kitea pea ko nga whanonga he koretake pera i te teka pathological me te whakaponokore ranei.

Na te mea ko nga ahuatanga penei i te NPD ka kitea noa ma te tirotiro i nga tohu ka kitea, tera pea he maha nga ahuatanga o te tuakiri, o nga mahi hinengaro ranei e kore e taea te tawai hei whakatau mate.

Engari ehara i te mea kaua koe e rapu awhina. Ngana ki te korero me etahi tohunga ngaio hauora ka tarai i nga tikanga rereke kia kite he aha te mahere whakamahere e pai ana mo koe.

I a koe ko te tangata whai NPD ranei i to koiora e mahi ana i o raatau whanonga me o raatau hitori, tera pea ka kitea e etahi atu he mea pai ki te rapu awhina ngaio maau.

Ka taea e koe te ako i nga tikanga hei whakahaere i te riri taarata ka puta ana, ki te whakareri ranei mo nga waahanga kei te heke mai hei whakaiti, hei tukatuka ranei i te raruraru o te hinengaro me te kare a roto e raru ana i roto i tetahi waahanga.

I te mahi

Whakawhāitihia te hononga ki te tangata. Whirinaki ki ta raatau e kii ana engari tirohia mena he pono, he teka ranei ta ratou i korero ai ki a koe.

Ko nga taangata whai NPD ka korero mo o raatau whakatutukitanga me o raatau pukenga. Engari ki te mohio koe kaore e taea e raatau te mahi ranei i nga mahi nui, whakareri koe ki te whakahaere i o raatau ngaiotanga.

Ano hoki, kia tupato ki te tuku urupare me te whakahe tika. Ma tenei ka kaha ake te urupare i tenei wa, ka raru pea koe, ngaiotanga ranei.

Ehara i a koe te kawenga ki te tono i te tangata ki te rapu awhina. Ko to urupare me to whakahe pea tetahi huarahi e taea ai e koe te akiaki i te tangata ki te rapu awhina.

Korero atu ki to kaiwhakahaere, ki to kaiwhakahaere ranei o tetahi atu, ki te tono awhina ranei mai i te tari rauemi tangata (HR) a to kamupene.

Anei etahi atu rautaki ka taea e koe te whakamahi hei whakahaere i nga taunekeneke me nga hoamahi kei a koe pea te hiahia whakarata, te weriweri ranei o te riri:

• tuhia o taunekeneke katoa ki a koe i roto i nga korero e taea ana
• kaua e piki ake nga pakanga ki taua tangata, na te mea ka mate pea koe ko etahi atu ranei i te waahi mahi
• kaua e tango i a koe ake, i te ngana ranei ki te utu i te tangata
• kaua e whakaatuhia he nui ake o taau ake korero, ki te whakaputa ranei i o whakaaro ki te tangata ka taea pea e raatau ki te whakamahi ki a koe
• ngana kia kaua e noho i roto i te ruuma kotahi me ratau kia mohio etahi atu ki o raatau whanonga
• ripoatahia nga mahi whakatoi ture, mahi, whakahāwea ranei e kite tuuturu ana koe ki to tari HR kamupene

I roto i te whanaungatanga

Ka taea te whai oranga hauora, whai hua me te tangata kei a ia te NPD me nga waahanga o te riri.

Engari me rapu e korua nga mate haumanu me te hanga i te rautaki whanonga me te whakawhitiwhiti korero e whai hua ana mo to whanaungatanga.

Ko nga taangata e pukuriri ana ka mamae pea. Ko te ako me pehea te whakawhitiwhiti korero ki a raatau ka awhina i a koe ki te aarai atu i a koe mai i nga whara a-tinana me nga kare a roto. Whakamātauria etahi o nga rautaki e whai ake nei mo te whakatutuki i te NPD:

• whakaatuhia te mea pono rawa ki a koe ki to hoa, te karo i nga korero teka, tinihanga ranei
• mohio ki nga tohu NPD kei roto i to hoa ake, i a koe ranei, me whakapau kaha ki te whakaputa korero kei te haere i roto i to mahunga ina whakaatu ana koe i etahi whanonga
• kaua e mau ki a koe ko to hoa ranei ki nga paerewa uaua kaore ranei e taea, na te mea ka kaha ake te kaha o te noho humarie, te ngoikore ranei e arai ai te riri totika
• whakatakoto ture motuhake ranei rohe i roto i to hononga kia mohio ai korua ko to hoa ki nga mea e tumanakohia atu ana hei hoa whaiipoipo, kaua ki te urupare i runga i te kaupapa kaainga kaore he hanganga o o wawata.
• rapu rongoa takitahi me te tokorua kia taea ai e koe te mahi i a koe ano, me te hononga honohono
• kaua e whakaaro ki a koe ko to hoa ranei kei te he koe”Engari tautuhia nga waahanga ka raruraru pea i te hononga e tika ana kia mahi
• kia māia ki te whakamutu i te hononga ki te kore koe e whakapono he pai te whanaungatanga maau, ma to hoa ranei

I nga hoa

Whakaitihia to waahi ki tetahi hoa ka tukuna koe ki te whara a-tinana, a-hinengaro, a-hinengaro ranei mai i te riri riri.

Ka hiahia pea koe ki te whakaaro ki te tango atu i a koe mai i to hoa aroha ki te whakapono koe kua mutu te noho pai o te hoa, kua whai hua ranei te tahi.

Mena he hoa piri tenei na to whanaungatanga e aro nui ana koe, ka tono pea koe mai i tetahi tohunga ngaio hauora hinengaro.

Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te ako i nga whanonga kia maama ake ai te whakatau. Akene ka ako koe i nga whanonga ka taea te awhina i a koe ki te whakahaere i nga taunekeneke me te korero ki to hoa i nga wa o te riri.

Ma tenei e kore ai e ngoikore to wa noho tahi me te whai kiko, te whai hua ranei.

Mai i te tauhou

Ko te kowhiringa pai ko te haere atu. Kaore pea koe, taua tangata ranei e whakatau i tetahi whakatau mutunga mai i to taunekeneke.

Engari kia mohio koe, na au mahi i kore ai i puta. Kei te akiakihia e nga waahanga o raro kaore koe e awe.

Me pehea te tiaki i nga riri nanakia?

Ka taea e te tohunga ngaio hauora hinengaro te awhina i te NPD me te riri.

Ka taea e raatau te whakamahi i te rongoa korero, te haumanu ranei, hei awhina i nga tangata whai NPD ki te maarama ki o raatau whanonga, o raatau whiringa, me o raatau hua. Akene ka mahi tahi nga tohunga ki te taha o te tangata ki te whakatika i nga ahuatanga e whaaia ana.

Ka taea hoki e te whakamaimoa korero te awhina i nga taangata whai NPD ki te hanga mahere hou mo te whanonga kia pai ake ai te whakatutuki i te pukenga me te pukenga o te whanaungatanga.

• Ko nga taangata me te NPD me te riri riri ka mamae te iwi i o raatau ao, ahakoa kaore i te mohio. Kaore koe e hiahia ki te noho me te manukanuka tonu mo te riri o muri. Ka taea e koe te whai i nga huarahi hei tiaki i a koe ano.
• Mena kei te wehi koe ka whiti tetahi tangata mai i te NPD i to koiora mai i te tuukino ki te taha tinana, ki to whakaaro kei te raru koe, waea atu ki te 911, ki nga ratonga whawhati tata ranei a te rohe.
• Mena kaore i tata te riri, rapua te awhina mai i te Nationalline Abuse Hotline a-Motu i 800-799-7233. Ka taea e raatau te hono atu ki a koe me nga kaiwhakarato ratonga, ngaio hauora hinengaro, me nga rerenga i to rohe mena ka hiahia awhina koe.

Te tangohanga

Kei te waatea he awhina mo nga taangata whai NPD me te riri taarata. Ma te tohu tika me te maimoatanga tonu, ka taea te noho ora, te oranga pai.

I tenei wa, ka kaha te riri, ka nui te whakawehi. Engari ko te akiaki i tetahi e arohaina ana (ko koe ake ranei) ki te rapu awhina ka awhina pea i nga kowhiringa pai ake maau, ma raatau, me era atu katoa i roto i o koiora.