6 Nga Taapiringa Pai mo te Neuropathy

Toka Te Manawa

• 1. Nga huaora B mo te neuropathy
• 2. Waikawa Arepa-lipoic mo te neuropathy
• 3. Acetyl-L-carnitine mo te neuropathy
• 4. N-Acetyl cysteine ​​mo te neuropathy
• 5. Curcumin mo te neuropathy
• 6. Te hinu ika mo te neuropathy
• Te tangohanga

Tirohanga

Ko te Neuropathy he kupu e whakamahia ana hei whakaahua i etahi ahuatanga e pa ana ki nga iooro ka raru pea nga tohu e pukuriri ana, e mamae ana hoki. Ko te Neuropathy he raru tino mate o te mate huka me te paanga o te haumanukiimou.

Kei te waatea nga maimoatanga tikanga ki te whakaora i te neuropathy. Heoi, kei te whakahaerehia he rangahau hei tirotiro i te whakamahinga o nga taapiringa. Ka kite pea koe he pai ake enei taapiri i etahi atu waahanga maimoatanga na te mea he iti ake nga paanga o te taha. Akene ka whai hua ano to hauora me to hauora i etahi atu huarahi.

Me korero tonu ki to taakuta i mua i te tiimata i nga taapiringa hou, te whakarereke ranei i to mahere maimoatanga i nga huarahi katoa. Ka hiahia pea koe ki te whakakotahi i enei taapiri me nga rongoa taapiri, rongoa mamae, me nga tikanga whakarereke hei awhina ki te whakahaere i o tohu, engari kia tupato. Ko nga otaota me nga taapiringa ka aukati tetahi ki tetahi, me nga rongoa e whakamahia ana e koe. Kaore ratou i te kii ki te whakakapi i tetahi mahere maimoatanga kua whakaaetia e te taote.

1. Nga huaora B mo te neuropathy

He pai nga huaora B ki te whakaora i te neuropathy mai i te mea e tautoko ana i te mahinga o te punaha io. I etahi wa ko te neuropathy taiao te mea na te ngoikoretanga o te huaora B.

Ko te taapiri he whakauru i te huaora B-1 (thiamine me te benfotiamine), B-6, me te B-12. Ka kowhiria pea e koe te tango wehe i enei hei whakakapi i te matatini B.

Ko te Benfotiamine he rite ki te huaora B-1, e mohiotia ana ko te thiamine. Kei te whakaarohia kia whakaitihia nga mamae me nga taumata mumura ka aukati i te kino o te puoro.

Ko te ngoikoretanga o te huaora B-12 tetahi o nga take o te neuropathy taiao. Ka mahue ana kaore i te rongoa, ka raru pea te io.

Ka awhina pea te Huaora B-6 ki te pupuri i te uhi mo nga pito nerve. Engari he mea nui kia kaua e neke atu i te 200 milligrams (mg) o te B-6 ia ra. Ko te tango i nga moni e nui ake ana ka mate pea i te io ka puta nga tohu o te neuropathy.

Ko te kai whai hua kei roto i te huaora B kei roto:

• kai, heihei, me te ika
• kaimoana
• hua manu
• nga kai miraka momona-momona
• pata totoro
• huawhenua

E ai ki te arotake o te tau 2017, ko te taapiri i nga huaora B te mea kaha ki te whakatairanga i te koiwi. Akene na te mea ka taea e te huaora B te tere ki te whakahou i te kiko o te kiko, me te whakapai ake i te mahi io. He pai pea te huaora B ki te whakaora i te mamae me te mumura.

Ko nga hua o nga rangahau e whakaatu ana i te painga o te benfotiamine ki te whakaora i te neuropathy kua uru ano. A me te benfotiamine kua kitea ka whai hua ki te neuropathy mate huka. I whakaatuhia hei whakaiti i te mamae me te whakapai ake i te ahuatanga.

Engari he rangahau iti i te tau 2012 i kitea ko te hunga whai mate huka momo 1 i tango 300 mg i te ra o te benfotiamine kaore i kitea he whakapainga nui ki te mahi io me te mumura. I tangohia e te iwi te taapiringa mo te 24 marama. E hiahiatia ana etahi atu wananga hei whakawhanui ake i enei kitenga. He mea nui ano hoki te tirotiro i nga paanga o te benfotiamine me etahi atu huaora B.

2. Waikawa Arepa-lipoic mo te neuropathy

Ko te waikawa Arepa-lipoic he puai hakihaki tera pea he pai ki te whakaora i te neuropathy na te mate huka me te mate pukupuku ranei. E kiia ana ko te whakaheke i te taumata huka toto, te whakapai ake i te mahi a te io, me te whakaora i nga tohu koretake i roto i nga waewae me nga ringaringa penei i te:

• mamae
• minamina
• ngatata
• koikoi
• koretake
• tahuna

Ka taea te tango i roto i te puka taapiri, ki te whakahaere ranei i te taatai. Ka tangohia pea e koe te 600 ki te 1,200 mg i ia ra i roto i te momo capsule.

Ko nga kai e kitea ana te nui o te waikawa alpha-lipoid e whai ake nei:

• ate
• mīti whero
• broccoli
• rewena a te pia
• kōkihi
• broccoli
• Tupu ana a Brussels

Ko te waikawa Alpha-lipoic kua whakaatuhia he painga ki te kawe i te io me te whakaiti i te mamae o te neuropathic. I kitea he rangahau iti i te tau 2017 he pai te waikawa alpha-lipoic hei tiaki i te kino o te waikura o te hunga whai neuropathy mate huka.

3. Acetyl-L-carnitine mo te neuropathy

Ko te Acetyl-L-carnitine he waikawa amino me te antioxidant. Ka piki ake pea te kaha, ka waihangahia nga kiri nerve hauora, ka whakaiti i te mamae o te hunga mate pukupuku. Ka taea te tango hei taapiri. Ko te inenga angamaheni he 500 mg e rua i te ra.

Ko nga puna kai o te acetyl-L-carnitine kei roto:

• kai
• ika
• heihei
• hua miraka

E ai ki te rangahau 2016, ko te acetyl-L-carnitine i tino whakapai ake:

• Neuropathy-i whakauruhia e te haumanukiimou
• rohirohi e pa ana ki te mate pukupuku
• tikanga tinana

I whakawhiwhia ki nga kaiuru he placebo 3 karamu ranei ia ra mo te acetyl-L-carnitine mo nga wiki e 8. Ko nga rereketanga nui i waenga i nga roopu i tohua i te 12 wiki. He tohu tenei kei te mau tonu te neurotoxicity kaore ano kia pokea e te haumanu.

4. N-Acetyl cysteine ​​mo te neuropathy

Ko te N-Acetyl cysteine ​​he momo cysteine. He waikawa antioxidant me te waikawa amino. Ko te maha o nga rongoa hei whakaora i te mamae neuropathic me te whakaiti i te mumura.

Ko te cystine N-Acetyl kaore i te kitea i roto i nga kai, engari ko te cysteine ​​kei roto i te nuinga o nga kai-pūmua. Ka taea e koe te tango hei taapiri mo te 1,200 mg kotahi, e rua ranei ia ra.

I puta nga kitenga o te N-Acetyl cysteine ​​he pai pea hei whakaora i te neuropathy mate huka. I whakaitihia te mamae o te neuropathic me te whakapai ake i te ruruku o nga motuka. Ko ona ahuatanga antioxidant i whakapai ake i te kino o te nerve mai i te ahotea hāora me te apoptosis.

5. Curcumin mo te neuropathy

Ko te Curcumin he otaota tunu kai e mohiotia ana mo te aukati-aukati, aukati, me ona taonga whakahinuhinu. Ka pai pea te awhina i te koretake me te ngau o ringaringa me o waewae. Kei te waatea ki te puka taapiri, ka taea ranei e koe te tango i te 1 tīpune o te paura turmeric me te 1/4 tīpune pepa whenua hou e toru nga wa ia ra.

Ka taea hoki e koe te whakamahi i te turmeric hou, puehu ranei hei hanga ti. Ka taea e koe te whakauru atu ki nga kai penei i te tiihi, huamata hua manu, me te miramira miraka miraka.

I kitea i te rangahau kararehe 2014 na te curcumin i whakaiti te neuropathy na te chemotherapy-i whakakii ki nga kiore i mau mo nga ra 14. He pai te painga ki te mamae, te mumura, me te ngaro o nga mahi. He pai ake te whakapai ake i te taumata Antioxidant me te konupūmā. He nui ake nga rangahau mo te taangata e hiahiatia ana hei whakawhanui ake i enei kitenga.

Ko te rangahau mai i te 2013 e tohu ana he pai te awhina o te curcumin i te wa e tiimata ana te neuropathy. Ma tenei ka aukati i te mamae o te neuropathic tawhito mai i te whanake.

6. Te hinu ika mo te neuropathy

He pai te hinu ika ki te rongoa i te neuropathy na ona awangawanga anti-mura me tona kaha ki te whakatika i nga io kua pakaru. Ka awhina ano hoki ia ki te whakaora i te mamae o te uaua me te mamae. Kei te waatea ki te puka taapiri. Ka taea e koe te tango 2,400 ki te 5,400 mg ia ra.

Ko nga waikawa hinu omega-3 e kitea ana i roto i te hinu ika ka kitea ano i roto i enei kai:

• hāmana
• walnuts
• sardine
• hinu canola
• purapura chia
• harakeke
• tawatawa
• te hinu ate cod
• whakakao
• tio
• punga
• caviar
• kākano

I tirotirohia e te arotake o te tau 2017 te kaha mo te hinu ika hei rongoa mo te mate pukupuku mate pukupuku mate pukupuku mate huka. Kua whakaatuhia he rangahau ka taea e te hinu ika te tere haere whakamua me te whakahoki i te neuropathy mate huka. Ko ona ahuatanga anti-mumura he pai ki te whakaiti i te mamae me te kore o te ngakau. Ko ona awangawanga neuroprotective ka awhina ki te whakaohooho i te tipu o te neuron.

Ahakoa e whai hua ana nga hua, me matua rangahau ano kia whanui ake ai enei kitenga.

Te tangohanga

Korero ki to taakuta i mua i te tiimata i nga taapiringa mo o tohu neuropathy. Ka taea e raatau te whakarato i nga korero taapiri mo te ahuru me te whaihua i runga i to ahuatanga hauora.Mena kua tukuna atu ki a koe i mua, tera pea ka kitea e etahi o enei taapiringa te whakamamae i te ngoikoretanga e pa ana ki tenei ahuatanga.