Ko te Tiri-ra Hou e taea ai e koe te momi Huaora D

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kei te mohio koe he mea tino tika te kiri o te ra mo te aarai kiri mate kiri me te aukati i te pakeke. Engari ko tetahi o nga ngoikoretanga o te SPF tuku iho ko te aukati hoki i te kaha o to tinana ki te mimiti i te huaora D ka puta mai i te ra. (Kia mohio kei taka koe ki enei pakiwaitara SPF me mutu to whakapono.) Tae noa ki tenei wa.

Kua hangaia e nga Kairangahau mai i te Whare Hauora o te Whare Wananga o Boston he huarahi hou ki te whakawhanake i te whakamarumaru o te ra hei tiaki i a koe mai i nga hihi kino i te wa e tuku tonu ai to tinana ki te whakaputa huaora D. Ko ta raatau huarahi kei roto i te hautaka. PLOS Kotahi. Ko te nuinga o nga rama o te ra kei te maakete e tiaki ana i nga hihi ultraviolet A me nga hihi ultraviolet B, ko te whakamutunga ka hiahia koe ki te whakaputa huaora D.

Ma te whakarereke i nga matū matū, i hangaia e nga kairangahau a Solar D (kua hokona kētia ki Ahitereiria paki) me te whai ki te awhina i nga tangata kia nui ake te huaora D mo ia ra. (Kia tata ki te 60 paiheneti o tatou kei te ngoikore te huaora D i tenei wa, ka tupono tatou ki te pouri, ka piki ake hoki o tatou tupono mo etahi momo mate pukupuku). B-blockers, kia ahei to kiri ki te whakaputa tae atu ki te 50 ōrau o te huaora D.

Ko te raru, ko te aukati i nga hihi UVB he mea tino pai. Ko nga hihi UVB te take ka wera koe i te ra, na te mea ka koroheketia te pakeke me te mate pukupuku kiri. Kei te tiaki tonu a Solar D i a koe nuinga o nga hihi UVB o te ra engari ka tuku i tetahi roangaru motuhake o te marama kia tae ki to kiri ki te timata i te tukanga o te whakahiato huaora D.

Ko etahi o nga tohunga kei te ruarua. "He meneti iti noa te whiti o to ra mo to tinana ki te whakaputa i te huaora D e hiahiatia ana i ia ra," e kii ana a Sejal Shah, M.D. he tohunga rongoa kiri i New York City. "Ko te nui rawa o te rongo ultraviolet ka taea te pakaru i te huaora D i roto i to tinana."

Ko te whiwhi i etahi atu hihi huaora D ka nui ake te kino o te ra ka puta koe ki te hopu hihi i te ra katoa? Kaore pea, e ai ki a Shah. "Ko te mutunga he pai ake te tango i te taapiringa huaora D kaua ki te whakaatu i a koe ki te ra nui," hei ki tana. Tirohia me pehea te tango i te taapiringa huaora D pai rawa atu. Mena kei te tino awangawanga koe mo te kore huaora D, korero ki to taakuta.

Arotake mo