16 Nga Whakataunga o te Tau Hou hei whakapai ake i to oranga taangata

Toka Te Manawa

• 1. Koromeke Atu
• 2. Tangohia he Akomanga Sex
• 3. Hokona he Lingerie Hou mo To Te harikoa
• 4. Noho Roa I Roa Moenga
• 5. Whakapai i o Mahi Yoga
• 6. Kia Whakamatauhia
• 7. Whakamātauria te ahua rereke i te moenga
• 8. Whakapai ake i to Lube
• 9. Masturbate Atu Anō
• 10. Whakamātauria te noho wehe
• 11. Haere ki te Akomanga Kanikani
• 12. Whakaritehia te Waatea Kore-Kore
• 13. Whakahokia te Whakamua
• 14. Tohaina o Huatau
• 15. Hokona nga Bras e Tino Tino
• 16. Pa ki Nga Wahi Hou
• Arotake mo

Kua hipokina e koe te hinengaro me te tinana i roto i nga whakataunga o te Tau Hou, engari me pehea to oranga taangata? "He maamaa nga whakatau ki te pakaru na te mea e oati ana tatou ki te whakatutuki i nga whakarereketanga kaore nei he mea nui ki a tatou," e kii ana te kaitohutohu maatauranga mo te moepuku a New Jersey, Melanie Davis, Ph.D., Certified Sexuality Educator, kaituhi Titiro I roto: He Pukapuka a Te Wahine. "He maha nga wahine e whakatau ana ki te whakaheke taumaha, engari mena ko nga pauna taapiri te tino take, kua ngaro ratou i naianei. Ko te pai ake o te oranga taangata ko te tikanga ehara i te whakapau kaha i roto i te whare moenga, engari me tiaki ano i to hauora me to maia tinana. (P.S. Whakaarohia ano enei whakaaro whakatau tiaki whaiaro.)

Tirohia nga mea kaore e mahi maau i roto i to ao taangata, me kii kia pai ake to whakapai ake i te marama. "Ko te mokowhiti i nga whakaritenga motuhake mo o hiahia moepuku ka awhina i enei whakataunga kia mau tonu i roto i te waa roa," e kii ana a Jenn Gunsaullus, Ph.D., he kaimätai hapori me te kaiwhakatakoto whakaaro i San Diego. Kaore koe e mohio ki hea ka timata? Tirohia enei whakataunga 16 kia whakanikoniko i to whare moenga me to maia.

1. Koromeke Atu

Ko te kapo me to kai reka he hua hauora kore mutunga: Ka tukuna e ia te oxytocin-te homoni pai-te whakanui ake i te koa, te whakaiti i te ahotea, me te whakaheke toto. Ko te Oxytocin hoki te taiaki hono, no reira ma te awhi ka tata atu koe ki to tane. Ana, he huarahi korero ki to hoa: "Ko te korerorero kore-a-waha he huarahi tino kaha ki te korero ki to hoa, 'Ko au taku,'" e kii ana a David Klow, he marena me te kaiwhakawhanau whanau i Chicago. "Ko te koromeke te huarahi ki te kii, 'Kei te mohio au ki to ahuatanga.' Ka taea e tatou te mohio e to tatou hoa ki nga huarahi e kore e taea e nga kupu te whakaatu."

2. Tangohia he Akomanga Sex

"Ko te mau ki tetahi akomanga moepuku, peera i te puja whakahirahira, te akoranga here taura ranei, ka taea te ako i nga tikanga moepuku me te taatai ​​kia hoki mai koe ki te kaainga," e kii ana a Gunsaullus. Mena kaore koe i rite ki te haina mo nga taitara penei "The Art of the Blowjob," tangohia to matauranga ki o ringaringa: "Ko te kohi pukapuka, pakipūmeka, ataata tohutohu ranei mo te taangata ka taea e koe te ako i etahi tinihanga hou, ano, "e kii ana a Carol Kuini, Ph.D., kaimahi moepuku i te Good Vibrations, he emepara taakaro-mahi, he wahine, he wahine e whakahaerehia ana. Me timata ki hea? Tirohia e 5 nga Akoranga i Akohia mai i tetahi Akomanga Ira.

3. Hokona he Lingerie Hou mo To Te harikoa

"Ko te whakatau pai mo te Tau Hou ko te kaha ake o te maia, no reira ngana ki te mau kakahu huatau mo to oranga ngakau," te kii a Davis. "Ki te pai hoki te hoa ki a ia, he hukapapa tena." (Tirotiro i nga waahanga hou.)

4. Noho Roa I Roa Moenga

Ahakoa he tere, whakatauhia kia kaua e oma atu i muri i te: Ko nga tokorua e whakapau kaha ana ki te aroha i muri i te taangata ka tino makona ki o raatau oranga taangata, e ai ki nga rangahau a te Tuhinga o mua. "Ka aro nui tatou ki te orgasms, te mea e kiia nei ko te 'winga' o te ira tangata, he maha nga wa ka warewarehia e tatou nga mahi a tawhio noa e hanawiti ana i te ira tangata," e kii ana a Amy Muise, Ph.D., te kaituhi ako matua me te hoa whai muri i te Whare Wananga o te Whare Wananga. Toronto. Whakatauhia ki te whai i te whakaaetanga me etahi meneti iti rawa o te mirimiri, te kihi, me te awhi i te tau 2015.

5. Whakapai i o Mahi Yoga

Ae, ko te tuu o waewae i muri i to mahunga ka huri ki nga tuunga katoa ka tino raru nga mea, engari ko te waatea ngawari e puta ana i a koe na roto i te yoga ka awhina i a koe ki te puremu i nga waahi hou-me te whakamarie ake. I tua atu, he kaha ake te papa pelvic a yogis, a, ahakoa karekau he ahua taiahua, ko te mana ki te tuku paku ki a ia ka piki ake te karekau o korua tokorua. Ma te Yoga koe e awhina-whakararu, kia aro nui, maau e rua nei e pai ake ai nga waa i waenga i nga pepa. Me mohio ake ano? Tirohia te take he pai ake te Yogis i te moenga.

6. Kia Whakamatauhia

"He mea nui kia mohio koe ki to mana mo nga mate tuku i roto i te taatai, kaua ki te tatari noa kia puta mai nga tohu, na te mea ko etahi STI kaore he tohu engari ka whai hua mo te wa roa," e kii ana a Davis. Whakatauhia ki te tiaki i a koe ano me o hoa hoa kei a koe. Hei whakatutuki, me korero pono ki o mahi moepuku me to kaiwhakarato hauora kia taea ai e koe te korero mo te maha o nga wa e tika ana kia whakamatauria koe me nga mea e tika ana kia whakamatauria koe, e kii ana ia. (Kia mahara ki te kapi i enei Whakawhitinga Korero e 7 me whai oranga ora hoki.)

7. Whakamātauria te ahua rereke i te moenga

"I etahi wa ka mau tonu matou ki te noho kotahi i roto i te whare moenga karekau matou e mohio ki te peka atu," e kii ana a Gunsaullus. Whiriwhiria he ahuatanga o te tangata e rereke ana i to te nuinga o nga wa e noho ana koe i te moenga, ka whakaae koe ki te whakamatau: Kei te hiahia koe ki te riri? Kauraro? rangatira? Taakaro? Poauau? "Ko te kowhiri i tetahi ahuatanga hou me te whakaaro me pehea te kawe mai ki roto i te whare moenga ka puta he oranga hou ki nga mahi kua roa e mahi ana koe. He aha te ahua o te mura o te mura, me te mea ngawari?" ka tapirihia e ia.

8. Whakapai ake i to Lube

I etahi wa ko nga huringa iti ka puta he rereketanga nui: Ka taea e te hinu hinuhinu te taapiri i te ahua hou ki te taakaro moepuku na te mea he rereke te ahua, ka whakamarama a Gunsaullus. Ka taea hoki e koe te takaro me nga hinu whakahinuhinu, ki te hinu kokonati ranei (kaua e whakamahia ki nga kondom na te mea ka ngoikore pea te riipene) kia reka ai te moe a-waha. (Pānuitia he aha koe e whakaaro ai ki te whakahinuhinu māori, waiora rānei.)

9. Masturbate Atu Anō

Mena kare ano koe kia mahia (kaore ranei e nui te mahi!), whakatauhia ki te tarai i tenei tau. "Kaore e rua nga taangata e rite ana ki nga mea e paingia ana e raatau mo te taatai ​​me te aha o raatau urupare. Kei te mohio koe he aha kei roto i to ake pukapuka whakahaere?" Ka tohu a Kuini. Rapua he aha te mea e kawe ai koe ki te orgasm i roto i te huihuinga takitahi. "He huarahi pai ki te ako i nga mea e pai ana ki a koe, ki te whakangawari, ki te moe, ki te whakahohe i nga uaua o te papa pelvic," ta Davis. Mena kei a koe he hoa, whakamatauria ki a koe ano te ahuareka hei huarahi ki te hanga ohooho i te wa o mua, ka tapiritia e ia. (Tirohia enei atu 7 Whakapaipai Kinky mo to Ora Sex.)

10. Whakamātauria te noho wehe

"Mena he takakau koe me te ahua pouri mo te taangata i tenei wa, kia toru marama kaore he taangata," ko ta Gunsaullus te whakaaro. Engari kia pai te whakamahi i taua wa: Whakaritea he wa me o hoa, hoki mai ki tetahi mahi whakangahau kua tukuna e koe ki te kiriata, whakamatau ranei i etahi atu mahi e poipoi ana ia koe. I muri i nga marama e toru, ka kaha ake koe ki te whakatau me te ahua hou, ka tapiritia e ia.

11. Haere ki te Akomanga Kanikani

Ma te kanikani koe e pai ake te aroha o te tinana me te ako i a koe ki te whakakorikori i to tinana i runga i te ahua taima, e ai ki a Gunsaullus. Kaore matou e kii ana me mahi e koe tetahi whakakatakataata i muri i te whakatutukitanga o o akoranga (ki te kore koe e hiahia!), Engari ko tetahi karaehe kanikani ka tino whakawhirinaki koe ki to nekehanga. Me whakamatau i tetahi akomanga takirua: Ko te ako i tetahi kanikani hou me to hoa, peera i te piu, te peera ranei, he pai mo te mahi tahi-a ko te awangawanga o te ngakau ka rite ki te whakaaturanga, hei ki ta Gunsaullus. (Tirohia: He aha koe e kore ai e whakakore i nga karaehe Cardio Kanikani.)

12. Whakaritehia te Waatea Kore-Kore

Ko te tangata he tamariki kei te mohio ki te wa motuhake ka taka ki te taha o te ara. Engari he mea nui ki a korua ko to tane kia hono ano hei hoa rangatira kaua hei matua. Whakatauhia kia kotahi haora mo te wa takirua ia wiki, e kii ana a Davis. "Akene me haere nga tamariki ki te ra taakaro, akene me riihi e korua ko to hoa taangata noho kia pai ai to haere atu, me kore, ko te kaupapa kia waatea to waatea me to hoa kia taea ai e koe te hono ano i nga kare a roto."

13. Whakahokia te Whakamua

Ko nga taane me nga waahine e hiahia ana mo te 20 meneti te roa o te whakaaturanga-engari, ko te nuinga e kii ana ko ta ratau kemu o mua i te haurua o te waa, e kii ana tetahi rangahau i roto i te Te Tuhituhi mo te Rangahau Ake. Ko tetahi atu take kia kaua e pekehia: Ma te poauau i mua i te hekenga ka awhina i a ia kia roa ake, ka whakahou ake i a koe. Ko te tangata toharite kei te toru ki te whitu meneti ki te mutunga, ko te wahine toharite e hiahia ana ki hea mai i te 10 ki te 20-ko tenei hononga kua ngaro ka kiia ko te waahi whakaohooho, ka whakamarama a Laurence A. Levine, M.D., ahorangi i Rush University Medical Center.Ka taea e Foreplay te whakatika: "Me kaha nga taane kia kaua e whakama nga waahine he hiahia whakaohooho," hei ki ta Levine. Ahakoa ko te taatai-waha, ko te whakaohooho-a-ringa ranei, ngana ki te aukati i te kikii kia tata ra ano ki te mutunga o te whakaaturanga.

14. Tohaina o Huatau

Mena ko te tuponotanga o ana moemoea ki te whakaata i te pakeke rawa o te hurihuri a Christian Grey na te aha e aukati nei i a koe ki te tohatoha, kaua e awangawanga: He maha nga moepuku moepuku he mea noa ake i nga whakaaro o mua, he ripoata mo te rangahau o te Whare Wananga o Quebec. Ma te tohatoha i o moemoea ka tata ai to hononga, ka whakaatu i nga ahuareka hou. Whakamātauria tenei: Tuhia nga tauira tino pakari ka tono ki to hoa kia pera, e kii ana a Gunsaullus. Tirohia enei whakaaro mo te Whakataetae i o Moemoea Moepuku me te kore e whakawakia i mua i to rarangi whakawhiti.

15. Hokona nga Bras e Tino Tino

Ko te waahanga nui o te ahua taatai ​​ko te maia ki nga mea e mau ana koe. Ma te whakarite i tetahi waahanga mo te koti kia pai te tautoko i o u, ahakoa i nga wa ataahua, e kii ana a Davis. Ko nga hoa hokohoko i te nuinga o nga kakahu whakakakahu, ko nga toa whakahoahoa ranei, ka koa ki te tuku i a koe kia tika, engari ka taea hoki e koe te uiui ki ta maatau kaiarahi mo te Pai Pai mo o Momo Utu.

16. Pa ki Nga Wahi Hou

Ehara i te mea muna kei a maatau etahi tohu tino pai ki o taatau tinana, engari ka miharo koe ki te mohio he taangata ke ta to taane-ka whakaohohia ana-ka tukuna ia ki tua. Ahakoa e ngau ana, e mitimiti ana, e pakupaku ana ranei te tirotiro, tirohia enei huarahi hou e 8 kia pa ki to tangata i te wa o te puremu.

Arotake mo