Ko Nina Dobrev te Tino Whakahaere i tetahi Iwi Spartan

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko nga wiki mo te moe me te tango #brunchgoals Instagram kapohia...he wa tino pai ranei mo te paru. I whakaatuhia e Nina Dobrev koinei te mutunga o enei rangi whakataa, ko te nuinga o te akoranga Spartan Race-ana he ahua pukuriri i a ia e mahi ana.

Ko te Diaries Vampire Ko te kaiwhakaari i pakaru i roto i te 10 maero me te 25+ aukati me te roopu o nga hoa i tapaina e ia #BrothersFromOtherMudders (he mohio, he pakari-na tenei kotiro katoa i mahi), e whakapau kaha ana ki te pauna i nga pakitara, ki te maka tao, ki nga kohatu toka ki runga, ki raro hoki o te maunga. Ae ra, kua kapi ia i te paru-a i toia ano he toto, e ai ki tana Instagram-engari i te mutunga, ka kitea kua wikitoria e ia tera akoranga. Anei nga take e waru me whai koe i ona tapuwae ka haina ki to ake oma paru, ki to ara raukati ranei i tenei raumati.

1. Ka whakakorea e koe to mahi whakangungu

Tena ki tera rarangi mahi-a-mahi kei runga i to mahunga i nga ra whakataa katoa, ko tera werawera ka whakawhiti atu i te maramataka kia taea ai e koe te haere i to ra. Ko te brunch whakanui tetahi?

2. Kaore e hiahiatia kia oho moata

He rawe te oma reihi, engari ko te tikanga me oho koe i te katanga o te ata kia eke ki te raina timatanga i te wa tika. Ehara i te mea ko te rere paru. Ko te nuinga he maha nga ngaru o te wa tiimata puta noa i te ra, na mena he kotiro moe-i-ka-te werawera koe, ka taea e koe te haina mo te tiimata o te ata.

3. Ka whiwhi koe i to whakangungu whakangungu kaha a cardio i roto i te wa kotahi

Whammy rua, kua oti, kua oti.

4. He kino nga whakaahua

Mena kua rere ke koe i te reihi ka whakama koe i nga whakaahua wha e rima ranei o te huihuinga, ka mohio koe he merekara te mahi kia pai te whakaahua reehi. Engari ka taupokina koe ki te paru, ka hika ake i a koe he taura, he hoia ranei e ngokingoki ana i raro i te waea kore, ka titiro noa koe taikaha. Kaore he huarahi kaore koe i te tuku korero ki runga papaaho pahoaho.

5. He maha ou hoa

Ahakoa ka timata koe me te roopu hoa, kaore ranei, ko te oma paru ko te mahi tahi, kaore he huarahi ki te whakaoti i te akoranga me te kore e tango, e tuku ringa awhina ranei. Ka tae ana ki taua raina mutunga, kaatahi ano koe kia pai ake te roopu rangatira ki te toha pia oti i te mutunga o nga korero katoa.

6. Korero mo te pia...

Kua whiwhi koe i to mana #boozybrunch. Kia ora, i oma noa koe i te 10 maero me te neke atu i te 20 nga arai. Me whakakii ano.

7. Ka pa ki o wehi

Ko te nuinga o nga tangata ka haere ki roto i te oma paru me te whakaaro he tiketike rawa te pakitara ki te tauine, karekau ranei e taea te eke ki runga i te rarangi o nga tutaki makimaki (ehara i te mea ngawari penei i te 12 o ou tau, btw). Engari ko te maka koe ki tenei ahuatanga ka awhina koe i te mohio he tino NBD enei autaia. Ana mena koe e kore e taea oti, pai, kaore he mea e kore e taea e te hunga iti te whakatika.

8. Ka tino hihiko koe

Kaore koe e mohio ko wai ka tau ki taua akoranga ki a koe. Ahakoa he hoia pakanga i whara tetahi tangata he ngoikore ranei to hauora, ka kite koe i a ratau e mahi ana i te mea pai, e kore e kore ka akiaki koe ki te mahi pera. (Kei te hiahia tohu? Anei nga Akoranga e 5 I Akohia e tetahi Wahine Te Oma Whakararu Taakaha I Te Taha I Te Kaiwhaiwhai Pakanga I whara.)

Arotake mo