Karekau he Bra Taakaro, Tokena ranei? Me pehea te mahi i nga kakahu o te whare takaro kua rahua

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Aue-aue. Na ka tae atu koe ki te whare takaro, kua reri ki te mahi, engari ka kitea kua wareware koe ki o tokena. Ko te mea kino rawa atu, ko o hu! I mua i te whakamahi i tenei hei ohaoha ki te puta mai i te mahi whakangungu, tirohia a maatau otinga mo te patu i te papa omaoma ahakoa ka ngaro tetahi kakahu tino nui!

Toa Toa

Ko te wareware ki to taiapa hakinakina he nui ki te whakangaro i nga mahi whakangungu - E mohio ana ahau, kua tae atu ahau ki reira. I mua i to hihi atu i waho o te whare takahuri, kia mohio he mahi tonu ka taea e koe (engari ko etahi me karo tonu). Kia maumahara ko te kore tautoko tika mai i te taiapa hakinakina ka pa mai te mamae, te ngaro o te elasticity, me nga tohu totoro. Ehara i te tirohanga ataahua, nene? Ko te mau i to raanei o ia ra, kowhiria nga ngoikoretanga-iti nei kaore e nui te take, mena ka puta. Te taumaha taumaha, te yoga, me te hikoi i runga i te papa wira he petipeti pai katoa.

Raka Gym

Ahakoa he mea whakamatautau kia waiho nga taonga ki roto i te kaareti omaoma kaore he marumaru raka, kaua. Ka pa te tahae Gym, ana ka tahaehia o taonga mai i te roopu kore haumaru, kaore te nuinga o nga whare takaro e hipoki i te ngaronga. Ahakoa he mea hoha, mauria mai o taonga ki runga i te papa omaoma. Penapenahia to peke ki te taha o te miihini e mahi ana koe; Mena kei te akomanga koe, waiho to peke ki te pakitara kia kite ai koe.

Tirohia me pehea te hapai i te wareware i o hu, tarau, tokina ranei i muri i te wehenga!

Hua

Engari ki te kore koe e oma i te hu hu, ka wareware noa iho te wareware ki o hu. Ko nga hu ka awhina i te pumau me te tautoko i nga wa whakangungu, me te whakamarumaru hoki i te wa e hiki ai te taumaha. Makahia nga tokena takirua ka kowhiri i nga ngohe kaore e hiahiatia te tone o te pona o te waewae ranei kia neke o waewae kia nekehanga haere tonu (penei i te treadmill) Tirohia mehemea kei reira etahi karaehe whakapakari tinana ka taea e koe te tango penei i te yoga, Pilates, me te barre, ko te haere kore hu he tikanga. Ko tetahi atu waahanga ko te mau i o hu i haere mai koe - mena he papa pararau - ka eke ki runga i te pahikara whakanoho, te arawhata arawhata ranei e tuu tonu ai nga waewae.

Tokena

I tae atu koe ki te whare takahuri kaore o taatau tokena makuku-makuku; na, he aha? Mena kua waimarie koe i te mau o to hoa takirua i tera wa, ko koe tonu hei kotiro i runga i te papa wira i ona tokena tarau. Engari ki te puta mai koe i roto i te rua o nga tiihi peep-toe, kaore he tokena, kua tae ki te wa ki te whakarereke i to rautaki. Ahakoa ka taea e koe te mau i o hu kaore he tokena, tera pea ka pupuhi koe ki te whiriwhiri koe i tetahi momo whakangungu kaha - ina koa ka werawera koe! Hei karo i te piro o ou hu me te pupuhi o te opupu, whiriwhiria te whakangungu kaha mo te ra. Ranei, pai ake, whiriwhiri ki te tango i te yoga.

tarau tarau

Aue, kaore he tarau?! Ki te kore koe i te taha o tetahi hoa nana i kiki he takirua taapiri, haere ki te kainga. Ko te mahi i roto i nga patiti, i te remu, i nga tarau kakahu ranei he mea e kore rawa e kitea e te tangata! Kia tae koe ki reira, huri ki roto i to taputapu whakangungu me te whakamaarama i to taumahatanga me tetahi o enei whakaaro whakangungu kaainga.

Ētahi atu Mai FitSugar:

He aha te mea ka pai ake to hauora ki te whakakorikori me te mokowhiti

Ka taea e nga reka taapiri te huri ki te pauna o te taumaha i roto i te wiki

Nga Hapa 10 Nui E Hangaia Nei e Koe i te Whare Taakaro

Arotake mo