Me pehea te aukati i te ahua o nga callus i roto i nga taura reo

Toka Te Manawa

• 1. Inu 6 ki te 8 karahehe wai ia ra
• 2. Kia pai to tuunga i a koe e korero ana, e waiata ana ranei
• 3. Aukati i te kawhe, hikareti me te inu waipiro
• 4. Kaua e korero mo te wa roa
• 5. Kai ia 3 haora

Ko nga piiraa, nga nodule ranei, i roto i nga aho reo, me etahi atu raru o tenei rohe, penei i te polyps, te laryngitis ranei, ka kitea i te nuinga o te waa na te koretake o te reo i whakamahia, na te koretake o te whakamahana, na te kaha ranei o te whakamahi nga aho reo.

Na, ko te mohio ki te manaaki i nga aho reo he mea nui ki te karo i nga rereketanga o te reo, te uaua ki te waiata tae atu ki nga waatea noa iho. Tirohia etahi atu tohu o te callus i runga i nga taura reo me te pehea o te maimoatanga.

Ahakoa ko enei awangawanga e tino rapuhia ana e te hunga e kaha haere ana te whakaputa i o raatau reo, peera i nga kaiwaiata, hei tauira, ka taea e nga taangata katoa te tango, ina koa he mahi taau ki te korero mo te wa roa, pera ano kaiako, kaikorero ranei. Ko nga whakatupatotanga nui rawa atu ko:

1. Inu 6 ki te 8 karahehe wai ia ra

Ma te wai e kaha ki te whakamakuku i nga taura o te reo, kia kaha ake ai te aarai me te aukati i a ratau kia whara whara, ina koa ka nui te whakamahinga, mo te wa roa ranei.

Na, mena kaore he whara, he uaua ake te hanga piera, na te mea ko te whakaora i te whara ki nga taura o te reo tetahi o nga tino kaupapa hei kawenga mo te whanake.

2. Kia pai to tuunga i a koe e korero ana, e waiata ana ranei

I nga wa katoa e whakamahi ana i te reo he mea nui kia mau tonu te tu, me te tuara o te tuara, te whanui o nga pokohiwi me te kaki. Na te mea ko nga uaua nui huri noa i te korokoro ka awhina ano i te mahinga whakaputa reo, ka whakaiti i te awangawanga ki nga taura reo.

Na, i te wa e korero ana koe i tetahi ahuatanga rereke, kaore ranei i te he, penei i te wa e takoto ana koe i runga i to kopu me te tiro ki te taha, hei tauira, he kaha ake te pehanga ki nga taura o te reo, e piki ake ai te whara o te whara iti, tera pea ka uru ki te Tuhinga o mua.

3. Aukati i te kawhe, hikareti me te inu waipiro

Ko te whakamahi i nga hikareti, ma te tika, ma te manawa ranei ki te paowa o te tangata e momi ana i te paowa, ka paku te pukuriri o te kiko e tu ana i nga taura o te reo ka hua ake te mumura me te whanake i te piana, i te polyp ranei i roto i nga aho reo.

Ko te inu kawhe me te inu waipiro tetahi mea, hei taapiri ki te riri, ka ngaro ano te wai i te tinana ka maroke nga aho o te reo me te waikaha, ka piki ake te whara.

Hei taapiri, ko nga mea e pukuriri ana, penei i te horoinga waipiro me nga miiharo menthol, me karohia hoki, na te mea ka kaha te riri me te maroke o nga aho o te reo.

4. Kaua e korero mo te wa roa

Ko te hamama, ko te korero mo te wa roa, ina koa i nga waahi e kaha ana te puoro, nui atu ranei te haruru, tetahi o nga huarahi ngawari ki te pehanga i nga aho o te reo, ka whara. Na reira, ko te mea pai me pai ki te korero i tetahi waahi ata noho ai i nga wa katoa iti iho i te 30 meneti, kia 5 meneti te wa whakataa, ka taea ana.

Hei taapiri, ahakoa he iti ake te kaha o te muhumuhu ki nga taura reo, ka kino ano pea te korero mo te wa roa na reira me karo hoki mo nga wa roa.

5. Kai ia 3 haora

Ahakoa ko te kai i nga haora 3 katoa he peera mo te whakaheke taumaha, he nui te awhina ki te tiaki i nga aho reo. Na te mea, na tenei, ka karohia nga kai me te maha o nga kai, na te mea ka noho kau te kopu, kaore e waatea te waikawa ki te korokoro, ka pa ki nga taura reo. He mea nui rawa te pito nei ki nga taangata he rewharewha gastroesophageal, engari ka taea te whakamahi i nga keehi katoa.

E taunaki ana hoki kia kai 1 aporo me te kiri i te ra. Na te mea he kai arai tera hei awhina kia noho ma te momotaa kia maamaa, haunga te awhina i nga uaua ngau.