Kao, Ehara koe i te matua whakamataku mo te whangai i to Tamaiti Kohinga Peepi

Toka Te Manawa

• Kohikohia au taputapu
• Kia maamaa
• Patua te ara kai whakatotoka
• Mahia te kai kai peepi
• Whakahoahoa ki to pouaka tio

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko nga kai peepi kua hokona e te toa kaore i te kawa, engari ko enei tohu ka tohu ko te mahi i a koe ano ehara i te putaiao pūtaiao. Rapua te pauna e pai ana maau.

Ko te kai peepi paraoa te mea kino rawa atu? Ko etahi o nga upoko korero ka kii pea koe ki te tuohu i tou mahunga ae - ana ka rite koe ki te matua kino rawa atu mo te kore whai wa ki te whakahiato puremes kaainga mo to peepi.

Ko te nuinga o nga kohinga kai peepi me nga paramanawa kei roto tetahi atu ranei o nga konganuku taumaha penei i te arsenic te tima ranei - me nga paramanawa kai-raihi me nga pata totoro, nga pihikete tepe, te wai hua, me nga karoti karepe me nga riwai te hunga kino rawa atu, e ai ki nga korero he ripoata na te Panui Hauora Ora e whai ake nei.

Koira, ae ra, he whakamataku. Engari he tino tikanga tera e kore e taea e koe te whakahoki atu i nga kai kua hokona e to peepi?

Ko te whakautu kaore, e kii ana nga tohunga. "Ko te kohinga maitai o te kai peepi kaore i tino teitei ake i era atu kai ka kainga e nga pakeke me nga tamariki pakeke ia ra. Kaua nga matua e tino awangawanga ki tenei purongo, "e kii ana a Samantha Radford, PhD, he tohunga mo te hauora o te iwi me te kaimana, me te rangatira o te Maama-Whakamaatauranga.

Ko nga konganuku taumaha kei roto tonu i te oneone, a ko nga hua penei i te raihi me nga huawhenua e tipu ana i raro ka kaha te piki o aua konganuku. He tika tena mo te raihi, kāreti, te riwai ranei hei whakamahi i nga kohinga peepi ranei nga kai e hokona katoatia ana e koe i te toa, tae atu ki nga mea rauropi - ahakoa he nui ake te maitai o te raihi i nga tipu penei i te kāreti, te riwai riwai ranei.

Ano, he mea tika tonu te tango i nga huarahi ki te whakaiti i te whakaaturanga o to whanau ma te haere ki te huarahi kaainga ka taea ana e koe. "Ka tohutohu atu ahau ki te whakakore i nga paramanawa tiihi raihi me nga purini puru e mau ana i te raihi," e kii ana a Nicole Avena, PhD, kaituhi o "What To Feed Your Baby and Toddler."

Ano hoki, e kii ana a Avena, "Ka hiahia ana koe ki te mahi pureme ki te kaainga, ka kaha ake to mana ki nga mea e uru ana ki roto."

Ko te mahi i nga mea DIY kaore he haurangi uaua, he roa ranei te waa. Anei, ko etahi tohu mohio ka whakahiki i te mahi kia kore ai koe e porangi i te mahi kai i to tamaiti.

Kohikohia au taputapu

He pai te kaihanga kai kohungahunga peera mena he tangata ke tana. Engari ko nga taputapu motuhake kaore e tino hiahiatia. Ko nga mea anake e hiahia ana koe ki te mahi kai reka mo to tamaiti ko te mea e whai ake nei:

• Kete tima colander ranei mo te korohū. Whakanohoia he taupoki kohua ki runga o to kete tima kia tere te pupuhi. Whakamātauria OXO Pai Rara Te Tima Mima Tima me te Kaha Rawa.
• Whakaranu, tukatuka kai ranei hei tango i nga kai puru. Whakamātauria te Ninja Mega Kaihini Punaha Miihini / Tukatuka Kai.
• Kaihanga riwai. Whakamahia hei whakakapi hangarau-iti ki te whakaranu paraoa, ki te tukatuka kai ranei, penapena ranei kia pai ake ai to pure ina ka pakeke haere to peepi. Whakamātauria te Miihini Koura Miihini Kino Miihini Kino.
• Paepae poro hukapapa. Koinei te mea pai rawa atu mo te whakatio i nga mahi takitahi a te purees. Hokona he paihere kia taea ai e koe te whakatio i nga tini kai i te wa kotahi. Whakamatauhia te OMorc Silicon Ice Cube Trays 4-Pack.
• He pepa tunutunu nui. He pai tenei mo te whakatio i nga kai maihao ki te papa papatahi kia kore e piri ngatahi ki te pouaka tio mena ka purua ki roto i te peeke ipu ranei. Whakamātauria te Haurua Pepa Heke Panuku Katoa a te Nordic Ware's Natural Aluminium.
• Pepa pepa kia kaua e piri nga kai maihao ki o pepa tunutunu i te pouaka tio.
• Peke kirihou zip-top ka taea te whakamahi mo te penapena i nga poro hukapapa hukapapa he kai maihao ranei kei te pouaka tio.
• He tohu pumau he matua mo te tapanga, kia mohio ai koe he aha nga mea i roto i era peeke.

Kia maamaa

Ae ra, ko enei kapu mini me nga tiihi tiihi me nga miihini mawewe korukoru ranei i kite koe i runga i te Instagram he ahuareka. Engari kaore koe whai ki te whakapau i taua momo mahi ki te whangai i to peepi hou, kai kaainga - i te wa moata.

I te mea e whakaitihia ana e to tamaiti te totoka o te totoka, kia kaha ki te mahi hua totika me nga puru veggie me nga kai kotahi. Ka haere te waa, ka taea te tiimata te whakakotahi i nga purees - whakaarohia nga peas me nga kāreti, aporo me te pea - hei whakakotahi i te whakakotahitanga o te hā.

Kia maumahara ki te ao o nga maihao maihao ngawari ki te whakarite:

• quartered pakeke-kohua hua
• panana tapatapahi
• awhekātō, paku pania
• hua tapatapahi
• he iti nga piihi pania he pini pango ranei
• poraka o te tofu tunua tiihi ranei
• he heihei tunutunu, korukoru ranei
• pipi mīti i tunua
• mini muffins panekeke ranei
• nga whiu toast-witi katoa ka kapi ki te hummus, te ricotta, te kahu angiangi ranei o te pata nati.

Patua te ara kai whakatotoka

He tino nui to taima ki te whakapau ki te horoi me te tango i nga putunga miro, ki te tihorea ranei, ki te tapatapahi i te kumete kiko. Me kowhiri i nga otaota hukapapa me nga hua ka taea e koe te tere ngaruiti ka pupuhi tika ki te whakaranu kai ki te tukatuka kai me nga mea e pai ana koe.

Penapenahia te koromamao mo nga kai kaore e kitea te hukapapa - penei i nga aporo, nga pea, nga pi pi ranei.

Mahia te kai kai peepi

I te mea he matua hou koe, kua tino pai koe ki te whakarite i nga kai hauora me nga paramanawa maau. Na tono i te whakaaro kotahi mo te kai a to peepi.

Kotahi i te wiki neke atu ranei, whakatapua kotahi haora ki te kohi puranga nui mo nga kai maihao ranei. Ko te wa moe, i muri mai ranei o to taina iti kua moe, he pai mo tenei, na kaore koe e raweke, kia kore e haukotia kia 30 nga wa.

Engari ki te hiahia koe ki te whakamahi i te wa moe o to peepi ki te okioki ano, maau to hoa rangatira, tetahi atu kaitiaki ranei e kawe to peepi mo to haora ka oho ana ka taea e koe te tunu i runga i te rangimarie.

Whakahoahoa ki to pouaka tio

Kohia nga koko punetēpu ki roto ki nga ipu hukapapa hukapapa ka whakatotoka ana, ka peia nga poro ki waho ka penapena ki nga putea kirihou kia tere, kia ngawari te kai.

Te hanga kai maihao penei i te muffins, i te pancake ranei? Whakatakotoria ki runga i te pepa tunutunu kia kore ai e piri ngatahi i te wa e hukapapa ana, ka peeke i a raatau.

Kia mahara ki te tapa i ia peeke kia mohio koe he aha nga mea o roto. I roto i etahi wiki, kua oti i a koe te hanga pouaka tio hei tohu kai ma to tamaiti iti. Ana ko te tupono, mena kaore he tapanga kaore koe e kaha ki te korero ki era peas mai i nga pini kaakaariki.

Ko Marygrace Taylor he kaituhi hauora me te maatua tamariki, ko te kaitautoko maheni KIWI o mua, me te whaea ki a Eli. Haere ki a ia i marygracetaylor.com.