He aha te ketosis, tohumate me nga paanga hauora

Toka Te Manawa

• Tohumate o te ketosis
• He rite tonu te ketosis me te ketoacidosis?
• Nga hua hauora o te ketosis
• Te kai Ketogenic

Ko te Ketosis he tikanga taiao o te tinana e whai ana ki te whakaputa kaha mai i te momona ina kaore i te rahi te huka. Na, ka puta te ketosis na te mea he nohopuku, no te raukati me te iti-warowaihā.

I te korenga o te kūhuka, arā ko te pūngao matua o te tinana, ka tiimata te tinana ki te whakaputa i ngā tinana ketone hei pūngao, nā te ngaronga o ngā pūtau momona. Ko enei tinana ketone ka haria ki te roro me nga uaua, kia pai ai te mahi o te tinana.

Ko tetahi o nga tohu tino tohu me te tohu kei roto te tangata i te ketosis ko te manawa, e tiimata ana te haunga he rite ki te acetone, hei tauira, ka tupu i te wa e nohopuku ana ka kai ana ranei i te kai ketogenic.

Tohumate o te ketosis

Ko nga tohu o te ketosis ka rereke mai i tetahi ki tetahi, ka ngaro i muri i etahi ra. Ko nga tohu nui kei roto te kohinga i te ketosis:

• Manawa me te hau konganu, te manawa piro ranei, e kiia ana ko te halitosis;
• Te kaha ki te mimi;
• Nui haere te hiainu;
• Whakaheke i te hiakai;
• Ānini;
• Ruiruaki;
• Te ngoikoretanga.

Ko te whakatuturutanga o te ketosis ka taea ma te aromatawai i te nui o nga tinana ketone i te mimi me te toto, te nuinga. Ko te waatea o nga tinana ketone i roto i te mimi ka taea te mehua ma te whakamatautau mimi tikanga ma te huri i te tae o te riini e whakamahia ana i tenei whakamatautau. Ahakoa te tere, ko te kukume o nga tinana ketone ki te mimi ka rereke rereke ki te tohu o te whakamomona o te tangata, ka taea te whakaputa i nga hua he-kore ka maroke te tangata, he hua kino-kino ranei ka inu te tangata i te nui o te wai. .

Na, ko te huarahi pai ki te whakaū i te ketosis he whakamātautau toto, ka kohia he toto iti, ka tukuna ki te taiwhanga ka inea te kukume o nga tinana ketone. Ko te Ketosis e whakaarohia ana i te wa e nui ake ana nga tinana o te ketone i roto i te toto ki runga ake i te 0.5 mmol / L.

Ahakoa te tika ake, ko te whakamatautau toto he whakaeke, he taunakitanga mo te tirotiro anake i te hunga kei te mate huka ngoikore. I etahi atu ahuatanga, ka taea te arotake i te ketosis ma te tirotiro i te miihini ma te whakamahi ripi motuhake ranei hei ine i nga tinana ketone i te mimi.

He rite tonu te ketosis me te ketoacidosis?

Ahakoa te ahuatanga o te kitea o nga tinana ketone i roto i te toto, i te ketoacidosis, ko te pikinga o nga tinana ketone ka pa ki etahi mate, engari he tikanga tuturu te ketosis.

Ko te Ketoacidosis e pa ana ki te momo mate huka I, na te heke o te huka i roto i nga kamera, ka tiimata te tinana ki te whakaputa i nga tinana ketone hei ngana ki te whakaputa kaha. Ko te nui o te hanga o nga tinana o te ketone ka heke te heke o te toto o te toto, he ahuatanga e kiia nei he waikawa, ka mate pea te piko me te mate ka kore e whakatau. Kia maarama he aha te mahi me pehea te rongoa mo te ketoacidosis mate huka.

Nga hua hauora o te ketosis

Ko te mutunga o te nohopuku me te raarangi kai iti ranei, ka tiimata te tinana ki te whakamahi i nga momona e penapena ana i roto i te tinana hei puna kaha, hei awhina i nga mahi whakaheke taumaha, hei tauira. Hei taapiri, ma te mahi ketosis e toha nga kaha mo te roro kia taea ai e ia te mahi nga mahi matua o te tinana i nga waa e iti ana te waipiro.

Heoi, ahakoa ko te ketosis he mahinga a-tinana noa, ka puta he kaha ka kaha ki te awhina i te ngaronga o te hinu, he mea nui kia aata whakahaere i te nui o nga tinana o te ketone kei roto i te toto, na te kaha o te kaha o te toto ka waikawa ai te toto. he piko, hei tauira. No reira, e taunaki ana kia tere te nohopuku me te kai whakatiki i raro i te kaiarahi hauora me te kai totika ranei.

Te kai Ketogenic

Ko te kai ketogenic he whai i te tinana kia momona noa mai i te kai me te tinana hei puna kaha. Na, ko tenei kai he momona me te poroteini me te iti o te warowaihā, na te tinana e pakaru te ngako hei whakaputa i nga tinana ketone, ka haria ki te roro me nga uaua.

I tenei momo momo kai, ko te kohi warowaihā te 10 ki te 15% o nga Calories o ia ra, ka whakapiki ake i te kai kai momona-nui. Na, i roto i te kai ketogenic ka ahei te tohunga ki te kai totika ki te taunaki i te kai nati, purapura, awhekawhe me te ika me te aukati i te kai me nga hua, hei tauira Anei me penei te mahi i te kai ketogenic.

Na te mea he tino aukati te kai ketogenic, ka haere te tinana i roto i te waa urutaunga, ka mate te korere, te koroke ranei, te whakapairuaki me te ruaki, hei tauira. No reira, he mea nui kia hangaia tenei kai i raro i te tirotirohanga a te tohunga kai totika kia taea ai te urutau me te whakahaere i nga tinana ketone i te mimi me te toto.

Tirohia i roto i te riipene ataata i raro ake nei me pehea te mahi kai ketogenic: