Kei te Hurihia a Alexi Pappas Pehea te Kite o te Hauora Hinengaro ki nga Hakinakina

Toka Te Manawa

• Te Whawhai i te Pouri Kia Pai te ahua o te ora
• Te Korero Hauora Hinengaro I roto Pro Sports
• Te pakaru i nga rohe ki te Atawhai Hauora Hinengaro
• Te Maharahara He Whakaaetanga Te Ora Hinengaro
• Arotake mo

Tirohia te tuhinga ano a Alexi Pappas, ana ka paatai ​​koe ki a koe ano "he aha e kore e taea mahi ia?"

Ka mohio pea koe ko te Kaihoko Kariki o Amerika i ana mahi i nga Taakaro Orimipia Raumati 2016 i te wa i whakatauhia e ia he rekoata a motu mo Kariki i te reihi 10,000 mita. Engari, me te mea kaore i tino miharo ana wikitoria, ko te 31-tau te pakeke he kaituhi pai, he kaiwhakaari wahine hoki. I te tau 2016, i tuhi tahi a Pappas, i whakahaere tahi, i wheturangitia i roto i te kiriata whakaari. Taone Arotaki. I muri mai ka haere ia ki te mahi tahi me te whetu i te kiriata Moemoea Moemoea, i puta tuatahi i SXSW i te tau 2019, i te taha o Nick Kroll. I te Hanuere 2021, ka tukuna e ia tana whakamaharatanga tuatahi, Bravey: Te whaiwhai i nga moemoea, te whakahoa i te mamae, me etahi atu whakaaro nui, me te kupu whakataki na te tangata pukuhohe a Maya Rudolph.

Ahakoa te ahua o te oranga o Pappas, ko ia te tuatahi ki te korero ki a koe ehara i te mea ngawari. I te 26 o ona tau, ko ia i te tihi o tana keemu omaoma, engari, i a koe e ako ana i roto i ana maharatanga, he iti noa te hauora o te hinengaro.

I te tau 2020 op-ed mo Ko teNew York Times, e ai ki a ia i kite tuatahi ia i te uaua o tana moe me te awangawanga mo nga mahi ka whai ake. I taua wa e tarai ana ia ki te whakahaere 120 maero i roto i te wiki, i te wa kotahi te haora moe i te po. Ko te whakapiki kaha i konatunatua ki te ngenge i arahina e ia ki te haehae i te uaua hamstring ka pakaru i tetahi wheua ki tona tuara o raro. Kaore i roa ka timata a Pappas ki te whai whakaaro whakamomori, a, ka kitea he pouri haumanu, ka tohatoha ia ki te pepa.

Te Whawhai i te Pouri Kia Pai te ahua o te ora

"Ki ahau nei, he mea tino miharo na te mea i muri mai i te Olympics [2016] - te tihi nui rawa atu o taku ao," ko ta Pappas te korero. Hanga anake. "Ko te wa i muri mai ka rite ki te pari - kaore au i te mohio ki te tino ngenge o te hinengaro me te ngenge e pa ana ki te whai i taua moemoea."

Ko te paheketanga o to hauora hinengaro i muri i tetahi huihuinga nui o te ao he mea noa ake i to whakaaro - a kaore koe e heke mai i te wikitoria mētara koura ki te wheako. Ko nga whakatairanga, nga marena, te neke ranei ki tetahi taone hou ka taea te haere tahi me te ahua o te ahua o te kare-a-roto.

"Ahakoa kei te anga koe ki tetahi huihuinga pai, tae atu ki tetahi kua whakamaheretia kia mahia, ka raru pea koe me te awangawanga ki te mahi ki tetahi mea nui," e kii ana a Allyson Timmons, he kaitohutohu hauora hinengaro whai raihana me te rangatira. o Envision Therapy. "I te otinga o to whainga, ka pa atu to roro me to tinana ki nga paanga kino o taua taumahatanga me te awangawanga ahakoa i whanau mai i te whakatutukitanga pai." Ka whai waahi enei paanga ki te nui ake o te tupono o nga tohu pouri, ta Timmons.

Ahakoa e kii ana a Pappas he ahua ohorere tana pouri, ehara ia i te tauhou ki te mamae e whai ana i te mate hinengaro. I mua tata atu i te tuarima o tana ra whanau, ka mate tana whaea i te whakamomori.

"[Ko taku] tino mataku ko te mutunga pea ka rite au ki taku whaea," e kii ana a Pappas mo te whakatau i tana ake tohu. Engari ko ana ake tohu pouri i puta he matapihi ki nga uauatanga i pa ki tona whaea. "I mohio ahau ki a ia i roto i nga huarahi kaore au i hiahia," e kii ana a Pappas. "Ana taku ngakau nui ki a ia kaore ano kia kitea i mua. Kare taku 'mama]' haurangi '- he hiahia noa tana ki te awhina. Heoi, kaore i riro i a ia te awhina e hiahiatia ana e ia." (E pa ana: He aha nga mea e tika ana kia mohiohia e te katoa mo te pikinga o nga reeti whakamomori a te US)

Te Korero Hauora Hinengaro I roto Pro Sports

Ma te kore e mohio ki nga korero a Pappas, akene ka tere koe ki te kii kaore ia e hinga. He maha nga kaitaakaro e kiia ana he marohirohi. He tere te rere o te rekoata pera i a Pappas, ka rere ki runga i te rangi penei i a Simone Biles me te hanga i nga mahi atua i runga i nga papa tenehi penei i a Serena Williams. Ma te matakitaki i a raatau e mahi ana i enei mahi whakamiharo, he ngawari te wareware he tangata noa ratou.

"I roto i te ao hakinakina, ka kite te iwi he ngoikore nga wero mo te hinengaro, he tohu ranei kaore i te tika te kaitaakaro, he" iti iho ranei "i etahi ahuatanga, he kowhiringa ranei," hei ki ta Pappas. "Engari ko te mea pono, me titiro noa tatou ki te hauora hinengaro kia rite ki ta tatou titiro ki te hauora tinana. Ko tetahi atu huānga o te mahi a te kaipara, a tera pea ka whara pera i etahi atu wahanga o te tinana," hei tana.

Ko te pikitia mo te hauora hinengaro i waenga i nga kaiwhakataetae ngaio kei te tiimata ki te maarama, ma te akiaki i nga kaitautoko me nga umanga kua roa e tuupato kia whai tuhinga me te kimi huringa.

Hei tauira, i te tau 2018, ka tiimata te kaikauhoe Orimipia a Michael Phelps mo tana ake pakanga me te awangawanga, te pouri, me nga whakaaro whakamomori - ahakoa ko ia te teitei o tana umanga - ko tana korero i roto i te pakipūmeka HBO 2020, Te Taumaha o te Koura. I tenei wiki tonu, i kii te kaiwhakaari teneti a Naomi Osaka i tana wehenga mai i te French Open e kii ana i tona oranga hinengaro. Ko tenei, i muri i te whiu mo te $ 15,000 mo te kowhiri i nga uiui a te hunga papaho, i whakamaarama ia i mua ko te tiaki i tona hauora hinengaro. I kii te kaitakaro whetu 23-tau te pakeke kua "porearea" ia mai i te whakatuwheratanga o te US U.S. 2018, a "kua kaha te awangawanga" i a ia e korero ana ki te hunga papaho. I runga i Twitter, i korero ia mo tana tumanako ki te mahi tahi me te Women's Tennis Association Tour mo nga huarahi ki te "whakapai ake i nga mea mo nga kaitakaro, press, me nga kaiwhaiwhai." (I korero a Pappas i runga i te IG e kii ana i tetahi korero i tukuna e ia Te Pukapuka Pukapuka o Wall Street mo tenei kaupapa, e kii ana "E whakapono ana ahau kei runga noa atu taatau i te whakaoranga o te hauora hinengaro, me te koa ki nga waahine pera i a Naomi mo te awhina ki te arahi i te huarahi.")

Ahakoa e kii ana a Pappas kei te kite ia kei te pai ake te ahurea me nga korerorero mo te hauora hinengaro, he maha tonu nga mahi hei mahi i te ao o nga hakinakina ngaio. "Me whakauru nga roopu hakinakina i nga tohunga hauora hinengaro ki o raatau rarangi tautoko, me awhi nga kaiako ki te tiaki i te hauora hinengaro hei waahanga nui o te mahi nui," hei tana.

Inaianei kua whakatauhia e te kaiwhaiwhai ngaio te whainga ki te tohe mo te hiranga o te aro nui ki te hauora hinengaro - tae atu ki te whai waahi ki te tiaki tika. Kei te tuwhera tonu ia mo ana ake wheako i runga i nga papaaho pāpori, ma roto i te whaikorero mo te iwi, me nga momo uiui papaaho.

"I ahau e tuhi ana i taku pukapuka Bravey, I mohio ahau kei te hiahia ahau ki te whakaatu i aku korero katoa, a ko taku epiphany mo te kite i te roro hei waahanga o te tinana te mea nui ki ahau i tenei ra, "e kii ana a Pappas.

Ko te tautoko a Pappas he huarahi awhina ki te whakarereketanga, engari e mohio ana ia ko te whakapakari i te mohiotanga he waahanga noa iho o te taurite.

Te pakaru i nga rohe ki te Atawhai Hauora Hinengaro

Ko te tini o nga tapawha ataahua o Instagram me nga panui TikTok e pa ana ki te hauora hinengaro tera pea te pohehe o te ao whakahirahira, engari ahakoa te piki haere o te mohiotanga ki runga ipurangi, kei te noho whanui tonu nga tohu me nga arai ki te uru atu.

E kiia ana ko te kotahi i roto i te rima nga pakeke ka pa ki te mate hinengaro i roto i te tau kotahi, heoi "ko te arai ki te uru atu mo te kimi i te taote hauora hinengaro ka tino nui rawa atu, ina koa mo te tangata e mate ana i te pouri, te awangawanga, me etahi atu hauora hinengaro. whara, "hei ki ta Pappas. "I te wa e mate ana ahau, ka mutu taku mohio kei te pirangi au ki te awhina, ko te whakatere i te ao uaua o te inihua, nga momo motuhake, me etahi atu taurangi ka tino taumaha," ka whakamarama ia. (Tirohia: Ko nga Ratonga Hauora Hinengaro Koreutu e tuku ana i te tautoko utu utu me te waatea)

Ano hoki, he maha nga taangata puta noa i te U.S. kua pa ki te koretake o nga whiringa hauora hauora e watea ana. Neke atu i te 4,000 nga waahi puta noa i te US, me te taupori katoa o te 110 miriona taangata, kei te pa ki te kore o nga tohunga hauora hinengaro, e ai ki a Mental Health America. He aha atu, he rangahau i te tau 2018 a te Kaunihera Motu mo te Ora Mental me te Cohen Veterans Network i kitea e 74 paiheneti o nga Ameliká karekau e whakapono ka uru atu nga ratonga hinengaro.

Ko te utu (me te kore inihua ranei) tetahi atu aarai nui mo te maimoatanga. I roto i te rangahau a te National Alliance on Mental Illness (NAMI), i kitea e te whakahaere he 33 paiheneti o nga kaiwhakautu he uaua ki te kimi i tetahi kaiwhakarato hauora hinengaro ka tango i a raatau inihua.

Na tana ake mohiotanga mo enei arai i arataki ai a Pappas ki te mahi tahi me Monarch, he whatunga a-motu hou o te hunga rongoa. Na roto i te papaaho, ka taea e nga kaiwhakamahi te rapu i tana putunga korero mamati neke atu i te 80,000 ngaio ngaio hauora whai raihana ma te motuhake, te waahi, me te inihua inihua i-whatunga. Ka taea hoki e koe te tiro i te waatea o te kaiakiko me te pukapuka tohu IRL ma te waea rongoa katoa kei roto i te pae Monarch.

I hangaia a Monarch i runga i te hiahia ki te whakarato ki nga turoro he taputapu ngawari ki te rapu urunga ki te tiaki hauora hinengaro, i whakamarama a Howard Spector, Tumuaki o SimplePractice, he papa rekoata hauora hiko-a-kapua mo nga kaimahi takitahi, i roto i te tuku korero. Hei ki a Spector, i whakaaro ia ko nga kaitautoko whakaora kua "waihohia i te makariri ka tae ki te waimarie ki te kimi, te pukapuka, te toro, me te utu mo te manaaki i nga huarahi e taea ana e ratou mo nga mea katoa," ana kei reira a Monarch hei "tango he maha nga arai e aukati ana ki te whiwhi rongoa i te wa e tino hiahia ana koe."

I te wa kei te heke mai, kei te whakaaro a Monarch ki te whakaputa i nga mahi kaiawhina hei awhina i nga kaiwhakamahi ki te rapu i tetahi tohunga hauora hinengaro e tino pai ana ki o raatau hiahia. Ko Pappas, e whakamahi ana i a Monarch, e kii ana ia "he tau me te tautoko" i a ia e whakamahi ana i te papa. "Ka taea e te Monarch te awhina i tetahi, ahakoa o raatau wheako me te nui o te tautoko o waho," e kii ana ia.

Te Maharahara He Whakaaetanga Te Ora Hinengaro

Kia maarama, ko te pupuri i to hauora hinengaro kaore e mutu i muri i etahi waahanga me te kaihaumanu, ka heke ranei nga tohu. Ko te mea nui, neke atu i te 50 paihēneti o te hunga ka ora mai i to ratau wahanga tuatahi o te pouri ka whai tetahi atu, neke atu ranei nga wahanga i roto i to ratau oranga, e ai ki tetahi pepa o te HaumanuHinengaroArotake. Ahakoa i kaha a Pappas ki te mahi i roto i te kino o tona pouri i muri i te whakataetae Olympics, ka peratia e ia tona roro ki etahi atu wahanga tinana ka whara ano. (Hono: He Aha Me Korero Ki Te Tangata e Pouri ana, E ai ki nga Tohunga Hauora Hinengaro)

"Kua werohia e au nga uaua o toku tuara i mua, a kua mohio ahau inaianei me pehea te mohio ki nga tohu moata tonu me te whai i nga huarahi tika kia ora ai i mua i te wharanga," e kii ana a Pappas. "He peera ano ki te pouri. Ka kite au ka tiimata ana etahi tohu, penei i te moe raru, ka tiimata, ka taea e au te tarai me te tarai i a au ano me aha e hiahia ana ahau kia whakatika kia pai ai taku noho ora," hei ki ta ia.

"Kare pea koe e whakaroa ki te haere ki te kite i tetahi kaiwhakaora tinana mena ka takahia e koe to turi i runga i te oma, mena ka whara koe i to kaki i te aituā motoka, na he aha koe i whakaaro ai ki te rapu i tetahi kairoro hinengaro na te mea kei te mamae to roro?" ka ui a Papa. "Ehara i a koe te he i whara koe, a e tika ana kia ora katoa tatou."

Arotake mo