Me pehea te mahi ki te Hoahoa Kotahi te Taha

Toka Te Manawa

• Me Pehea te Whakakore i te Hoahoatanga Kotahi te Taha
• Pohewa Whakakore
• Te Anau Whakahoa, Etc.
• He Korero Korero
• Whakatau Mena ka Whakatauhia te Take
• Me pehea te Whakaoranga mai i te Hoa-Tahi
• Arotake mo

I roto i te wa i nui ai te hiahia ki te noho tawhiti a tinana ki te maha o nga po o nga kotiro, he uaua ki te mau whakahoa, ina koa ki te hunga i tata ki a koe. Na, i etahi wa ka wehe noa nga hoa - he mea noa me te kore he mate urutaru. Ahakoa ra, ko te wero o te whakahoahoa kua ngaro te taha kotahi ranei, ahakoa i waenga i nga taangata, ka waiho tonu koe kia peera, kia mamae, kia iti pea te raruraru.

Ki te kore te hoa e whakapau moni ki te whakapau kaha ki to hononga pera i a ratau (ki te pono ranei koe ki a koe tonu), he maama noa ki te whakamaori i tenei mea he whakakahore, e kii ana a Danielle Bayard Jackson, no Florida. kaiako whakahoa me te kaiwhakarewa o Friend Forward. Ko tenei momo whakakorenga mai i tetahi hoa ka rite ki te mamae o te paopaohia e te tangata whai aroha o mua, e kii ana a Han Ren, Ph.D., kaimätai hinengaro whai raihana i Austin, Texas. Ano hoki, ko nga rangahau e whakaatu ana ko te paraoa i te hoa ka taea te whakaoho i nga waahanga o te roro kua wehea e te mamae o te tinana. Whakamaoritanga: He tino ngote.

Ahakoa kare te tangata e pouri ana ki a koe, "hei tangata, he kaha taatau ki te whakawhaiaro i nga mea me te mahi mo tatou," e kii ana a Ren. No reira, no te tahi mau taata, e nehenehe te mau mana‘o mauiui no roto mai i te hoê auhoaraa otahi e faaoto hohonu atu â. (E pā ana: E ai ki te Pūtaiao Ko te Whakahoahoa te mea matua mo te hauora me te hari mau tonu)

Ko te whānuitanga o te whakawhaiaro i a koe mo te whakakorenga kei i nga tini ahuatanga tae atu ki nga aitua o mua, o nga hononga ranei, e kii ana a Ren. Hei tauira, he mihi ki nga wheako o mua me te paopao, akene ka rapu koe i te mana o waho mai i etahi atu (IRL, aipurangi ranei) kia kite koe he pai koe ki te whakahoahoa, ki te hiahia ranei tetahi tangata ki te taha, e whakamarama ana a Cortney Beasley, Psy. , te kaimätai hinengaro haumanu whai raihana i San Francisco, CA me te kaiwhakarewa o Put In Black, he kaupapa ipurangi e whai ana ki te whakakore i nga mahi hauora me te oranga mo te hapori Pango. Engari "ko to tika hei tangata ehara ma etahi atu e whakatau," ka tapiritia e ia. Ma te tino aro ki nga mea e whakaarohia ana e etahi atu mo koe ka kino rawa atu ki to hauora hinengaro me to whakaaro ki a koe ano, me te whakatenatena i te manukanuka, te ahotea, me nga whakaaro pouri.

Na, me pehea e taea ai e koe te whakahaere i te hoahoatanga taha kotahi he aha ranei te ahua o te paopao mai i tetahi e kiia ana e koe he hoa? Tuatahi, kia mohio kei te tika o whakaaro, engari tera pea ka nui ake te korero. Anei me pehea te hura i nga mea e he ana, te whakatau mena he pai te tiaki i te whakahoahoa, me te whakatika me te haere tonu.

Me Pehea te Whakakore i te Hoahoatanga Kotahi te Taha

I mua i to whakatau mutunga (he!), Ka hiahia koe ki te whakaatu he aha rawa te pai o to hoa. Ka tino miharo koe ki te mohio kei te ngaro noa to hoa i o tohu, kei te haere ranei i a raatau ake taonga RN.

Pohewa Whakakore

Kaore pea to hoa e kaha ki te tarai i a koe, hei ki ta Jackson. Kaore nga tangata katoa e tutuki i o wawata, hei ki, ko te tiimata i nga korerorero, i te waa whakautu ranei, kia pohehe ai to whakamaarama i enei rereketanga hei paopao, ki te mea ranei e kiia ana e ia he "whakakahoretanga pohewa." Ko te mea pono, kei te uaua pea to hoa ki te whakatika ki te pupuri hononga i te wa o te taratahi, ki te whakahaere ranei i tetahi atu take e wehewehe ana i o raatau whakaaro. "Kaore koe i te uru atu ki o hoa me o hoa mahi i roto i o ahuatanga hapori," e kii ana a Jackson. "Inaianei, mena e hiahia ana to hoa ki te kite, ki te korero ranei ki a koe, me whakarite e raatau he mahere me te whakairo i te waa." Kei te akiaki te mate uruta ki te iwi ki te whakaaroaro ano i o raatau hononga me nga mahi hei poipoi i a raatau. (E pa ana: Me pehea te mahi mokemoke mena kei te noho mokemoke koe i te wa o te mate coronavirus)

Te Anau Whakahoa, Etc.

Heoi ano, tera ano etahi wa ka marama kua kore tetahi e hiahia ki te aro nui ki to whanaungatanga. Kia mohio kaore pea he painga ki a koe, ki o mahi ranei, e kii ana a Jackson. He rereke pea nga mea e matua ana ki a korua ko to hoa, ka rereke ranei i nga waa ora. Ko te tipu haere o nga hoa me te mawehe atu he mea noa - ka kiia ko te anau whakahoa - ahakoa kaore e iti te ngau. Kei te raru pea to hoa, he take hauora hinengaro ranei, karekau he kaha ki te whakangao ki etahi atu. Mena he hoahoatanga hou, ka uru pea te tangata ki te whakauru kaore ano kia whakatuwherahia ki te tuhura hononga hou. (He Korero: Me Pehea Te Hoa Hoa Hei Pakeke - he aha te mea nui mo to Hauora)

Ko te mea whakamutunga, ko te mea tino mamae ko te kore e pai nga tangata katoa ki a koe, he pai tena. Ko etahi o nga tangata kaore e pai te hono tahi, a ko te akiaki i te hoa karekau e pai ki a koe i te mutunga.

He Korero Korero

Akene he take tika ake mo te hononga ngaro: he pakanga.

Ahakoa karekau to hoa e aro ki a koe mo tetahi take, ka taea pea e koe te korero he mea kei te raru mena kei te noho tawhiti, kei tawhiti, te pukuriri, te aukati ranei i a koe i nga huihuinga, i nga powhiri ranei, e ai ki a Ren. Heoi ano, he mea noa ki te ngaro katoa enei tohu i te mea kei te karo to hoa i te riri ma te kii kei te pai katoa. Ka pai ke atu te tangata ki te whakarere i tana hononga, kaua ki te korero i te take. "E noho ana i tenei ao mariko ka taea e koe te toro atu ki nga tini mea, he maama ki nga taangata te whakaaro kaore ratou e mahi ki te mahi, ki te aro ranei ki nga taumahatanga ka uru mai ma te hononga ka taea e ratau te neke whakamua ki te tutaki ki etahi atu taangata. ", ka whakamarama a Beasley.

Whakatau Mena ka Whakatauhia te Take

Ahakoa te take o te hingahinga - te pohehe i te whakawhitiwhiti korero, te whakamaori whakamaori, te ngoikore o te waa, nga wehenga rereke, te tautohenga tika ranei - ko te huarahi noa e mohio ai he aha te mea i puta ko te korero tika ki to hoa. Engari me pera koe? Ka kati tera tuku? Whakatikahia te hoa? He nui ake ranei te whara i te pai?

Ko etahi mea hei whakaaro, e ai ki a Ren:

• Kei a koe te peenewhaka kare a roto kia whai korero koe?
• Kei te pai koe ki te whakapau kaha me te whakapau kaha mo tenei whakahoahoa?
• Ka korero pea te hoa ki a koe? Mai te peu e e, e parau mau anei ratou?
• Kei te hiahia koe i tenei tangata i roto i to koiora a meake nei? Mena he aha, he aha?

Kia maumahara karekau pea to hoa e pai ki te whakakore i te hau, ka taea ranei e koe te parai i o kare ki raro i te whariki mena ka korero koe, na reira kare pea koe e whiwhi i te kati me nga whakautu e tumanakohia ana e koe.

Mena ka toro atu koe, ka whakaae mai to hoa ki te korerorero, ka hiahia koe ki te whakapuaki i to ahua me te kore e tuku kawenga ki runga i to hoa, e ai ki a Beasley. Ko te korero penei "Kei te pouri ahau na te mea kaore matou e noho tahi ana. Kare au e pai kia noho herea koe, i pirangi noa ahau ki te kite mena he mea ka taea e taatau te korero hei awhina i te ahuatanga" ka taea te peke i nga mea, e ai ki a ia. Mena ka taea e koe te whakatikatika i te whakahoahoa, pai, engari "ka mohio koe ehara tenei i taku tangata, ehara tenei i te tangata e hiahia ana ahau ki te kawe mai ki roto i nga ra kei te heke mai, kaore ranei tenei hononga e mahi ki a au hei tohu ma me pehea ta ratou whakautu ki aku ngana ki te whakatika, "e kii ana a Ren. (E pa ana: He 'Vampire Emotional' to hoa? Anei me pehea te mahi i te hoa paitini)

Me pehea te Whakaoranga mai i te Hoa-Tahi

Ahakoa kei te haere tonu te whakahoahoa, ki te whakatau ranei koe i tetahi whakataunga, ko nga kare mamae ka tu tonu. Waimarie, ka taea e koe te waiho i nga mamae ki muri i a koe me te whakapau kaha me te aroha ki a koe ano. Anei etahi tohutohu tohunga hei awhina i a koe ki te timata i te huarahi ki te whakaora.

Whakaaetia nga kare-a-roto.

Ko te peehi i nga kare-a-roto ka pa ki etahi atu whakawhanaungatanga, penei i te pohehe i te riri, i te pukuriri ranei ka puta mai i roto i nga huarahi kore, ka pa ki etahi atu hononga, e ai ki a Ren. Engari, tirohia nga kare o roto i a koe e taunekeneke ana (me te kore ranei) ki tenei hoa, ka mohio he pehea te mea e pouri ana koe? pouri? riri?

Na, mahia nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mahi, ahakoa he tangi, he noho noa ranei me te mamae. Kia manawanui ki a koe ano, kia nui te wa ki te tuku i enei kare-a-roto, kia ata noho, katahi ka pahemo. Ka taea e koe te whakaaro ki te korero ki tetahi atu hoa ki tetahi kaitautoko ranei, ki te whakamatautau ki te tuhi i roto i te puka hautaka hei huarahi ki te whakaputa i etahi o te taumaha o enei kare a roto. (He Korero: Ko Te Mea Kotahi Ka Taea E Koe Ki Te Hara Atu Ki A Koe I Nei)

Hurihia nga korero kino.

Ahakoa he mea maori te ahua kei a koe te he mo te hoahoa taha taha, ko te neke haere ka huri i tera korero, e ai ki a Jackson.

Me timata koe ki te titiro ina uru ana koe ki nga korero kino whaiaro, penei i te 'he nui rawa taku korero?' ranei 'kare i ranea ahau?' Tirohia mena kei te whakaaroaro koe i enei kare a roto.

Mena kei te purei tonu to korero kino kino i roto i to mahunga, ngana ki te waiata i a ratau, e kii ana a Ren. "He uaua ake te whakaaro nui ki a koe ina waiata ana koe i tetahi mea penei 'He koretake ahau', he tangata kino ahau.

Hono atu ki etahi atu.

Engari i te ngana ki te "whakakapi" i tenei hoa, arotahi ki te noho hono noa ki etahi atu. Whakapauhia he wa ki nga taangata e mohio ana koe ka taea e koe te whakawhirinaki (ara he whanaunga pono, he hoa kura-kura ranei) hei whakamaumahara i a koe mo to uara hei hoa me te tangata pono, hei ki ta Jackson. Ka whakamaumahara koe mo te ngawari e ahu mai ana i te whanaungatanga takirua.

Whakaarohia he aha nga akoranga i akohia e koe.

Ka miharo pea koe kei reira etahi mea pai ka puta mai i te hoa kotahi kua whakarerea, e ai ta Ren. Ko tetahi, ko te pouri me te pouri e whakaatu ana he mea nui ki a koe te hononga kua ngaro koe. Ma tenei ka timata koe ki te whakaaro he aha nga ahuatanga o te whanaungatanga i whakanuia e koe, kia taea ai e koe te rapu i roto i nga hononga whakahoahoa a muri ake nei, hei ki a Beasley. Kia mau ki te whakamaharatanga tumanako ko tenei wheako kino o te hoahoatanga kotahi te taha kaore e whakatau ka pehea te haere o to hoa hoahoa.

Arotake mo