He aha te orthorexia, nga tohu matua me pehea te rongoa

Toka Te Manawa

• Nga tohu me nga tohu o te orthorexia
• Ka hiahiatia ana te maimoatanga

Ko te Orthorexia, e kiia ana ko te orthorexia nervosa, he momo mate e tino kitea ana e te awangawanga nui ki te kai hauora, e kai ai te tangata i nga kai ma, kaore he pesticides, he whakapoke, he hua mai i te kararehe ranei, hei taapiri me te kai noa i nga kai me te iti o te tohu glycemic , iti te hinu me te huka. Ko tetahi atu ahuatanga o tenei mate ko te awangawanga kei te kaha te whakarite i nga kai, kia tupato kia kaua e nui rawa te tote, te huka, te hinu ranei.

Ko tenei awangawanga nui ki te kai hauora ka tino iti te kai me te rerekee, ka paheke te mate me te ngoikore o te kai. Hei taapiri ki te awangawanga ano i te koiora o te tangata, na te mea ka tiimata ia ki te kai i waho o te kaainga, kia kaha ake ai tana whakahaere mo te whakarite i nga kai, kia pokanoa ki te ao hapori.

Nga tohu me nga tohu o te orthorexia

Ko te tohu tohu nui mo te orthorexia nervosa ko te tino awangawanga mo te kounga o nga kai ka pau ana me te huarahi e rite ai. Ko etahi atu tohu me nga tohu e tohu ana i te orthorexia ko:

• Te harakore me te manukanuka i te wa e kai ana koe i tetahi mea e kiia ana ehara i te hauora;
• Nga herenga kai e piki haere ana i te wa roa;
• Te aukati i nga kai e kiia ana he poke, penei i nga waikano, nga momo tiaki, nga momona trans, te huka me te tote;
• Te kohi i nga hua rauropi anake, haunga nga kai transgenic me nga pesticide mai i te kai.
• Te whakakore i nga roopu kai mai i te kai, te nuinga o nga kai, te miraka me nga hua miraka, nga momona me nga warowaihā;
• Kaua e kai ki waho, ko te tango ranei i taau ake kai ina haere ana koe me o hoa;
• Whakaritehia nga kai kia maha nga ra i mua atu.

I te mutunga o enei ritenga, ka kitea etahi atu tohu a-tinana, a-hinengaro hoki me nga tohu, penei i te koretake o te kai totika, te anemia, te osteopenia, te pai o te oranga me te whakapai ake i te whakaaro o te tangata, i runga i nga momo kai me nga hua ka puta i te hapori me / te ngaio ranei. taumata.

Ko te taatai ​​o te taatai ​​me aata whakatau e te taote, e te kai totika ranei ma te aromatawai taipitopito i nga tikanga kai a te tuuroro kia kite mena he aukati i te kai me te tino awangawanga ki te kai. He mea nui ano kia aromatawaihia tetahi kaimai hinengaro kia taea te aromatawai i te whanonga o taua tangata, mena mena he tohu kee.

Ka hiahiatia ana te maimoatanga

Ko te maimoatanga o te orthorexia nervosa me mahi ki te tirotiro hauora, a i etahi wa ka tika te tohutohu hinengaro. He mea noa kia mau ki te tango i nga taapiringa kai totika i nga keehi kaore he ngoikoretanga o nga matūkai, penei i te huaora me te kohuke, te puta ranei o nga mate penei i te anemia.

Hei taapiri atu ki te whai-a-hauora, he mea nui te tautoko a te whanau kia kitea ai te mate orthorexia, me te kai hauora kia mahia me te kore e raru te hauora o te tuuroro.

He mea nui ano kia mahara ko te orthorexia he rereke i te vigorexia, ana ka nui te rapu i nga mahi a-tinana kia whai kiko te tinana. Kia maarama he aha te vigorexia, me pehea hoki te tautuhi.