Tohu Awhina mamae-mamae mo te Psoriasis

Toka Te Manawa

• Whakawhitiwhiti korero ki to taakuta
• Kia mohio ki o tohu
• Whakaarohia te rongoā punaha
• Tamata i te hinu, i te hinu ranei
• Waiwai ki roto i te kohua
• Kia kaha
• Whakaitihia te ahotea
• He aha te mamae o te psoriasis?
• Te tangohanga

Ma te mamae o te kiri e mamae ai, ka mamae ranei te mamae. Ka taea e koe te whakaahua i te mamae penei:

• mamae
• pakipaki
• tahuna
• wero
• ngawari
• kōroke

Ka taea hoki e te Psoriasis te pupuhi, te ngawari, me nga hononga mamae puta noa i to tinana. Ko te psoriasis e pa ana ki o hononga ka kiia ko te mate raru psoriatic.

Ka pa te huringa i roto i nga huringa ka ahua rereke kee mo te katoa. Ko te mamae o te Psoriasis he uaua ki te whakaahua ki to taakuta. Mo enei take, he mea nui kia tere ki te tiki i te mamae e hiahiatia ana e koe.

Anei etahi tohu awhina hei awhina i a koe ki te whakahaere i o mamae na te mamae o te psoriasis.

Whakawhitiwhiti korero ki to taakuta

Ka whangangahia e nga taakuta te mamae o te kiri kia ngawari, ngawari, kia nui ranei. Engari kaore tenei e aro atu ki te ahua o te tohu o te mamae mamae takitahi.

I a koe e korero ana ki to taakuta, ngana kia tino motuhake ki nga mamae e pa ana ki a koe.

Kia mahara ki te whakauru i nga korero e whai ake nei:

• taumahatanga
• wāhi
• roanga
• nga painga ki to ao i ia ra
• he aha te mea ka kino rawa atu
• me pehea te whakaahua i te ahua o te mamae (ka wera, ka ngawari, ka mamae, ka korikori, ka pororaru, me etahi atu)

Kia mohio ki o tohu

Ka rere ke pea o keehi i era keu a tetahi atu. Ka noho koe i etahi wa ki te rapu he aha te mea ka kino ake to mamae o te psoriasis me etahi atu tohu. Na ka kitea e koe te huarahi pai hei karo i a raatau.

Ka taea e koe te tohu ki te tuhi i roto i te puka a tuhi, i to rorohiko waea atamai ranei. Ma tenei e awhina i a koe ki te tuhi ki nga tohu e pa ana ki a koe me nga mea i kai ai koe i mahi ai ranei i tetahi ra kua tohua.

Hei tauira, ko te mahinga e kiia ana ko Flaredown ka taea te awhina i a koe ki te tohu he aha te take e mura ai to mura-psoriasis. Ka taea e koe te aru i o mamae mamae, i to mana hauora hinengaro, i nga mahi, i nga rongoa, i nga kai me nga ahuatanga o te rangi. Kei te waatea tenei taupānga mo te iPhone, te Android ranei.

Ko nga kaitautoko psoriasis noa e whai ake nei:

• mate
• whara
• ahotea
• nui rawa te ra
• momi hikareti
• inu waipiro
• makariri, rangi maroke
• miraka
• mīti whero
• kai tukatuka
• kai momona
• kāpia
• etahi rongoa

Whakaarohia te rongoā punaha

Ko nga tohu psoriasis kino ka kaha ki te aukati i etahi atu maimoatanga. Ko nga raau taero tawhito penei i te methotrexate me te mahi cyclosporine ma te pehi i te punaha aukati me te pupuri i nga tohu.

Engari ko enei raau taero ka taea te whakaputa i nga paanga kaore e taea te whakamahi mo te wa roa.

, e mohiotia ana ko te koiora, ka taea te rongoa i te ahua ngawari ki te nui o te psoriasis. Hei tauira ko:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Ka tukuna ma te werohanga. Ko enei rongoa punaha ka whakaiti pea i te haere o te mate psoriatic.

Ka tiimata to taakuta ki te maimoatanga ngawari rawa ka haere whakamua ki te mea kaha mena e tika ana. Mena ka kite koe kaore o maimoatanga kua tohua e mahi hei whakahaere i to mamae, he mea nui kia hui koe me to taakuta ki te korero mo o whiringa ka neke atu ki te rongoa tikanga.

Tamata i te hinu, i te hinu ranei

Ko nga hinu hinu, hinu hinu, me nga kirikiri nui hei whakamakuku tera e awhina i te whakaheke i te kati, te paku, me te maroke.

A, no te kowhiri i tetahi hua, kia tupato ki te karo i nga hua me te kakara, na te mea ka raru to kiri.

Waiwai ki roto i te kohua

Ngana ki te pati kaukau me te tote Epsom, te oatmeal colloidal, te hinu oriwa ranei kia ora ai te kiri kawa. Aukati i te whakamahi i te wai wera, na te mea ka maroke to kiri ka whakanui i te pupuhi. Ko te horoi i te ra te awhina i nga pauna hei whakamarie i to kiri.

E taunaki ana te American Academy of Dermatology kia herea kia kotahi noa te pati ia ra ka tuu ki raro i te 15 meneti.

Kia mahara hoki kaua e whakamahia he hopi he sulfate kei roto. Karohia nga hua me te "sodium laurel sulfate" me te "sodium laureth sulfate" kei runga i te tapanga.

Ka mutu ana te waiwai, pania iho to kiri ka whakapiri i te kiri whakamakuku matotoru.

Kia kaha

Ka taea e te whakakori tinana te whakaheke i te mumura me te whakanui i nga endorphins. Ko nga Endorphins he neurochemical e whakapai ake ana i to wairua me to kaha. Ka taea hoki e raatau te whakaiti i te mamae. Ka taea hoki e te korikori tinana te awhina i a koe ki te moe pai, na tenei ka whakaiti i te awangawanga.

Mena he mate pukupuku psoriatic ano koe, ma te neke o ou hononga e ngawari ai te uaua. Pahikara, hikoi, hikoi, kauhoe ranei nga waahanga pai.

Me whakanui te momona i nga tohu ki te hunga whai psoriasis. Ko tenei na te mea ka whakanui te taumaha i te mumura katoa o te tinana. Ko te noho kaha me te kai hauora ka taea te whakahaere i te momona.

Whakaitihia te ahotea

Mena ka pehia koe, ka kaha ake o tohu tohu psoriasis ka kino ranei. Ko te nui o te ahotea ka pa ki te pouri me etahi atu mate hinengaro. Ma te pouri ka kaha ake te mamae o to mamae.

Whakaarohia nga huarahi hei whakaiti i te ahotea, penei i te:

• yoga
• whakaaroaro
• nga mahi manawa hohonu
• whakarongo ki nga puoro
• te tuhi i roto i te puka aahi
• tohutohu, whakamaimoa ranei
• nga roopu tautoko takitahi-ki-tetahi ko nga huinga tautoko aipurangi ranei mo nga taangata e whai mate raru ana

He aha te mamae o te psoriasis?

Ko te Psoriasis he mate o te punaha aukati. Ka tukuna e to punaha mate aukaha te matū e whakaohooho ana i te pupuhi ki to kiri me etahi atu okana. Ko te mumura ka mamae pea.

I te nuinga o nga wa ka maroke, ka pakaru, ka ngau nga tohu Psoriasis. Ma te wiri pinepine ka nui ake te mamae, te toto, te mate ranei.

I roto i tetahi rangahau, neke atu i te 43 pasene o te 163 taangata me te psoriasis kua raru te mamae o te kiri i te wiki i mua o te rangahau.

Tae atu ki te 30 ōrau o te hunga whai psoriasis ka pāngia te mamae ngatahi me te mumura hei hua o te ahuatanga, e ai ki te National Psoriasis Foundation.

Te tangohanga

Ma te mamae o te kiri e mate ai te hononga tahi, ka mamae pea te psoriasis. Ko nga rongoa o te kaainga, me te tango i o rongoa kua whakaritea, ka awhina i te kiri ki te whakaheke i o tohu.

Tirohia to taakuta mena ka kino o tohu ka mamae ranei o hononga. Me whakarereke e to taakuta o rongoa ki te whakarite ranei i nga huinga rongoa maha hei whakahaere i o tohu.

He mea nui kia kaha koe ki te korero i to mamae ki to taakuta kia taea ai e raatau te whakarato ki a koe te rongoa tino whainga.