Pellagra: he aha te mea, nga take, tohumate me te maimoatanga

Toka Te Manawa

• He aha nga tohu
• Nga take ka taea
• He aha te tohu mate?
• Pehea te mahi i te maimoatanga
• Nga kai momona i te niacin
• Nga kai-nui-a-roto i te tryptophan

Ko te Pellagra he mate na te ngoikoretanga o te niacin i te tinana, e mohiotia ana ko te Huaora B3, e puta ana ki nga tohu, penei i te kiri o te kiri, te mate totohu, te korere ranei, hei tauira.

Ko tenei mate ehara i te mate kino ka taea te whakaora ma te whakanui ake i te kai o nga kai whai huaora B3 me nga taapiri ki tenei huaora.

He aha nga tohu

Ko nga tohu noa o te pellagra ko:

• Dermatitis, me te ahua o nga pango pango me te kara o te kiri i te kiri;
• Matewha;
• Haurangi.

Na te mea ko te ngoikoretanga o te niacin ka kaha ake te whakahou i nga puoro, pera ano me nga kiri kiri me te punaha puku.

Mena kaore e rongohia te mate, ka ara ake nga raru, penei i te kore aro, te whakama, te koretake, te pukuriri, te rereketanga o te wairua me te mate mahaki. I enei keehi, me haere tonu koe ki nga aitua ohorere.

Nga take ka taea

Ko te Pellagra he mea tuatahi, he tuarua ranei, kei i te take o te ngoikoretanga o te niacin.

Ko te pellagra tuatahi he hua na te kore o te niacin me te tryptophan, he waikawa amino kua huri hei niacin ki te tinana.Ko te pellagra tuarua ko te mate na te ngoikoretanga o te niacin i te waahanga o te tinana, ka tupu na te nui o te inu waipiro, te whakamahi i etahi rongoa, nga mate e aukati ana i te mimiti o nga matūkai, penei i te mate a Crohn me te colitis ulcerative, cirrhosis o te ate, etahi momo mate pukupuku, mate a Hartnup ranei.

He aha te tohu mate?

Ko te taatari i te pellagra ma te maataki i nga tikanga kai a te tangata, me nga tohu me nga tohu kua kitea. Hei taapiri, akene he mea tika kia mahia he toto me te / ranei te mimi.

Pehea te mahi i te maimoatanga

Ko te maimoatanga o te pellagra he rereketanga o te kai, ma te whakanui ake i te kai o te niacin me te tryptophan me te whakahaere i nga taapiri, e waatea ana ko te niacinamide me te waikawa nikotiniki me etahi atu huaora B, i roto i te inenga me whakatau e tākuta, kei i te hauora o te tangata e ora ai.

Hei taapiri, he mea nui ki te hamani i te tahumaero te putake o te tarukino niacin me / te whakarereke ranei i nga ahuatanga ka pa ki te whakahekenga o tenei huaora, pera ano me te nui o te inu waipiro, te whakamahi tika i etahi rongoa te raveraa i te kai iti i roto i te huaora.

Nga kai momona i te niacin

Ko etahi o nga kai e whai kiko ana ki te niacin, ka taea te whakauru ki te kai, he heihei, he ika, penei i te haamana, te tuna ranei, te ate, nga purapura sesame, te tumato me te peanuts, hei tauira.

Tirohia te maha atu o nga kai e whai kiko ana i te huaora B3.

Nga kai-nui-a-roto i te tryptophan

Ko etahi kai kei roto i te tryptophan, he waikawa amino kua huri hei niacin i roto i te tinana, ko te tiihi, peanuts, cashews me almonds, hua manu, pi, hake, avocados, riwai me nga panana, hei tauira.