Phenylalanine: Nga Hua, Nga Pepa o te Taha me nga Maataapuna Kai

Toka Te Manawa

• He aha te Phenylalanine?
• He Mea Nui mo te Mahi Normal o To Tinana
• Akene kia Pai mo etahi ahuatanga Hauora
• Nga Paanga o te Taha
• Nga Kai Nui i Phenylalanine
• Te Raina Raro

Ko te Phenylalanine he waikawa amino e kitea ana i roto i te maha o nga kai ka whakamahia e to tinana hei whakaputa i nga pūmua me etahi atu rāpoi ngota nui.

Kua rangahauhia mo ona paanga ki te pouri, te mamae me te kiri.

Ma tenei tuhinga e whakaatu ki a koe nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te phenylalanine, tae atu ki ona painga, nga paanga me nga puna kai.

He aha te Phenylalanine?

Ko te Phenylalanine he waikawa amino, koinei te poraka hanga o nga pūmua i roto i to tinana.

E rua nga momo o te muingota ranei: L-phenylalanine me D-phenylalanine. He rite tonu te ahua engari he rerekee te hanga o te ngota ().

Ko te puka-L e kitea ana i roto i nga kai me te whakamahi hei whakaputa pūmua i roto i to tinana, i te wa e hangaia ana te puka-D hei whakamahi i etahi waahanga rongoa (2, 3).

Kaore e taea e to tinana te whakaputa i te L-phenylalanine anake, na reira ka kiia he waikawa amino tino nui me whiwhi ma o raarangi (4).

Kei te kitea i roto i te tini o nga kai - i te tipu me te kararehe ().

Hei taapiri atu ki tana mahi ki te mahi poroteini, ka whakamahia te phenylalanine hei hanga i etahi atu ngota ngota i roto i to tinana, he maha e tuku tohu ana i waenga i nga waahanga rereke o to tinana ().

Kua akohia a Phenylalanine hei rongoa mo nga ahuatanga hauora maha, tae atu ki nga mate kiri, pouri me te mamae (3).

Heoi, he morearea pea mo nga taangata e pangia ana e te mate phenylketonuria (PKU) (7).

Ko te Phenylalanine he waikawa amino tino nui hei whakamahi i nga pūmua me nga rāpoi ngota tohu. Kua rangahauhia hei rongoa mo nga ahuatanga hauora maha engari he morearea mo te hunga whai tuukino motuhake.

He Mea Nui mo te Mahi Normal o To Tinana

Kei te hiahia to tinana i te phenylalanine me etahi atu waikawa amino hei hanga i nga pūmua.

He maha nga pūmua nui e kitea ana i roto i ō roro, toto, uaua, whēkau o roto, me te nuinga o ngā wāhi o tō tinana.

Ano hoki, he mea nui te phenylalanine mo te mahi i etahi atu ngota, tae atu ki (3):

• Tyrosine: Ko tenei waikawa amino he mea whakaputa tika mai i te phenylalanine. Ka taea te whakamahi hei hanga pūmua hou, hei whakarereke ranei i etahi atu ngota o te raarangi (,).
• Epinephrine me norepinephrine: Ka pa ana koe ki te ahotea, he mea nui enei ngota mo te urupare "pakanga, rerenga" ranei o to tinana ().
• Dopamine: Ko tenei rāpoi ngota e uru atu ana ki nga ahuareka o to roro, me te hanga mahara me nga pukenga ako ().

Ko nga raru me nga mahi noa o enei ngota ngota ka mate pea te hauora (,).

Mai i te whakamahinga o te phenylalanine ki te hanga i enei ngota ngota i roto i to tinana, kua akohia hei maimoatanga pea mo etahi ahuatanga, tae atu ki te pouri ().

Ka taea te huri i te Phenylalanine ki te tyrosine waikawa amino, ka whakamahia hei whakaputa i nga ngota tohu nui. Ko enei ngota ngota e uru atu ana ki nga ahuatanga o te mahinga o to tinana, tae atu ki to ahua me to ahotea.

Akene kia Pai mo etahi ahuatanga Hauora

He maha nga rangahau i tirotirohia mena he painga pea te phenylalanine ki te whakaora i nga ahuatanga hauora.

Ko etahi rangahau kua kiia he pai pea mo te rongoa i te vitiligo, he mate kiri ka ngaro te tae o te kiri me te kiri.

Ko etahi o nga rangahau i kii ko te taapiri i nga taapiri phenylalanine ki te rama ultraviolet (UV) kia pai ake ai te kiri o te kiri o te tangata me tenei ahuatanga (,).

Ka taea te whakamahi i te Phenylalanine ki te whakaputa i te hauota ngota. Ko te ngoikoretanga o te Dopamine kei roto i te roro e pa ana ki etahi ahua o te pouri (,).

Ko tetahi rangahau iti mo te 12-tangata i whakaatu i te painga pea o te ranunga o te D- me te L-ahua o tenei waikawa amino hei whakaora i te pouri, me te 2/3 o nga tuuroro e whakaatu ana i te whakapainga ().

Heoi, he iti noa atu nga awhina mo nga paanga o te phenylalanine ki te pouri, me te nuinga o nga rangahau kaore i kitea nga painga marama (,,).

Hei taapiri ki te vitiligo me te pouri, kua rangahauhia te phenylalanine mo nga paanga ka pa ki:

• Te mamae: Ko te ahua D o te phenylalanine ka awhina i te mamae ki etahi waa, ahakoa he rerekee nga hua ako (2,,,).
• Tango waipiro: He iti noa te rangahau e tohu ana ko tenei waikawa amino, me etahi atu waikawa amino, ka awhina pea i nga tohu o te tangohanga waipiro ().
• Te mate a Parkinson: He iti rawa nga taunakitanga e kii ana he pai pea te phenylalanine ki te whakaora i te mauiuitanga o Parkinson, engari me nui ake nga rangahau e hiahiatia ana ().
• ADHD: I tenei wa, kaore i te kitea e te rangahau nga painga o tenei waikawa amino hei whakaora i te ngoikoretanga o te mate hyperactivity (ADHD) (,).

He pai pea te Phenylalanine ki te whakaora i te mate kiri vitiligo. Kaore nga taunakitanga e tautoko kaha mo te whaihua o tenei waikawa amino ki te whakaora i etahi atu ahuatanga, ahakoa he iti nei te rangahau kounga-tiketike kua whakahaerehia.

Nga Paanga o te Taha

Ko te Phenylalanine e kitea ana i roto i te maha o nga kai kei roto i te pūmua a "e mohiotia whanui ana he ahuru" na te Kai Whakahaere Maamaa me te Taonga (FDA) (27).

Ko te nui o tenei waikawa amino e kitea ana i nga kai kaua e raru mo etahi atu tangata hauora.

He aha atu, he iti, kaore ranei he painga ka kitea i nga waahanga taapiri o 23-45 mg mo ia pauna (50-100 mg ia kg) te taumaha o te tinana (,).

Heoi, he pai ake mo nga wa hapu ki te karo ki te tango i nga taapiringa phenylalanine.

Hei taapiri, he tino rereke te rereke o te ahuru o te waikawa amino.

Ko nga taangata e mate ana i te mate waikawa phenylketonuria (PKU) kaore e taea te whakahaere tika i te phenylalanine. Akene he kukume o te phenylalanine i roto i o raatau toto 400 pea te waa ki runga ake i era kaore he PKU (3, 7).

Ko enei kohinga nui ka tino kino te roro me te ngoikoretanga o te hinengaro, tae atu ki nga raru ki te kawe i etahi atu waikawa amino ki te roro (7,).

Na te kaha o tenei raru, ka tirohia nga peepi mo PKU i muri tata mai o te whanautanga.

Ko nga taangata whai PKU ka whakanohoia ki runga i te kai iti-poroteine ​​motuhake, e mau tonu ana mo te koiora (7).

Ko te Phenylalanine e kiia ana he haumaru i roto i nga rahinga e kitea ana i nga kai noa. Heoi, ko nga tangata e raru ana i te phenylketonuria (PKU) kaore e taea te whakaputa i tenei waikawa amino me te whakaiti i te kohi na te kino o te hauora.

Nga Kai Nui i Phenylalanine

He maha nga kai kei roto he phenylalanine, tae atu ki nga hua tipu me nga kararehe.

Ko nga hua koiora etahi o nga tipu tipu pai o tenei waikawa amino, me etahi purapura me nga nati, tae atu ki nga soybeans, purapura paukena me nga purapura kamokamo ().

Ka taea e nga taapiringa totika soy te whakarato mo te 2.5 karamu o te phenylalanine mo te 200-karori tohanga (, 29).

Mo nga hua kararehe, ko nga hua manu, kaimoana me etahi kai he pai te puna, tae atu ki te 2-3 karamu mo ia 200-karori tohanga (, 29).

I te nuinga, kaore pea koe e hiahia ki te kowhiri i nga kai e pa ana ki te kiko o te phenylalanine.

Ko te kai i nga momo momo momo kai-poraka puta noa i te ra ka whakarato koe i nga phenylalanine katoa e hiahiatia ana e koe, me etahi atu waikawa amino totika.

He maha nga kai, tae atu ki nga hua paraoa, hua manu, kaimoana me nga kai, kei roto he phenylalanine. Ko te kai i nga momo momo momo kai-poraka puta noa i te ra ka whakarato koe i nga waikawa amino katoa e hiahiatia ana e to tinana, tae atu ki te phenylalanine.

Te Raina Raro

Ko te Phenylalanine he waikawa amino tino nui e kitea ana i nga kai tipu me nga kararehe.

He painga pea mo te kiri kiri vitiligo, engari ko te rangahau mo ona awangawanga ki te pouri, o te mamae me etahi atu ahuatanga he iti nei.

Ko te tikanga e kiia ana he haumaru, engari ko nga taangata phenylketonuria (PKU) ka pa ki nga kino kino o te taha.