Ka taea e PMS te awhina i a koe ki te whakakore i tetahi tikanga kino

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ahea te wa whakamutunga i rongo koe i nga mea pai mo te PMS? Ko te nuinga o tatou e pahekeheke ana ka taea te mahi ma te kore o te whakaheke toto i te marama katoa, me te kore e whakahua i te totika, te pupuhi me nga hiahia e pa ana ki a ia. Engari he rangahau hou i taia i te Te koiora o nga rereketanga taatai i kitea tera pea he painga tino pai ki a tatou huringa homoni ia marama: Ka taea e ratou te awhina i a tatou ki te whakakore i tetahi tikanga kino. Ka tika, ka awhina pea to PMS ki a koe ki te whakatutuki i o whaainga hauora. (P.S. I mohio koe Ma te Ditching Tampons ka kaha ake koe ki te haere ki te whare takaro?)

Ko te nuinga o tatou kaore e tino titiro whakamua ki te PMS, engari ko te ahua ka taea e tatou te whakamahi i o tatou huringa homoni hei awhina i te waranga-poto. I rangahauhia e raatau nga waahine e ngana ana ki te aukati i te paoa kino-te whakamutu i te momi hikareti, i tenei waa-ana ka kitea he waatea ake nga wa o nga wahine ki te whakamutu me te iti ake o nga tukinga mena i mahia e ratou i te haurua tuarua o o raatau huringa. (Ko Nga Wāhanga o To Paheketanga-Whakamaramahia.)

Me pehea te mahi, tika? Ko te Biology 101: Ko te huringa marama o te wahine e huri ana i te waxing me te ngoikore o nga homoni e rua, te estrogen me te progesterone. I te tiimatanga o to huringa, i muri tonu o te paunga o to wa, ka pupuhi o estrogen. Engari i te haurua o to huringa, ka ovulate koe (ka tukuna te hua manu) ka heke to estrogen, ka taea e te progesterone te tango. Ko tenei waahanga tuarua, e mohiotia ana ko te waahanga luteal, ka uru ki te tihi PMS, i te wa e whakarite ana to tinana ki te whakaheke toto.

Ko te mea nui ko nga taumata teitei ake o te progesterone, e ahua whakaahuru ana i nga waahine ki nga whanonga whakarihariha, e ai ki te rangahau. Akene ka whiwhi te Estrogen i te honore pai katoa, engari kaore e nui te mana o te progesterone mo te awhina i te marino me te aro nui o o maatau hinengaro. Ana ko te painga kaore i te mahi noa mo te whakamutu i te momi hikareti.

"Ko te mea whakamiharo, ko nga kitenga ka tohu i te tino painga o te huringa huringa paheketanga ki te honohono o te roro a ka kitea pea ki etahi atu whanonga, penei i te whakautu ki etahi atu taonga totika penei i te waipiro me nga kai e nui ana te momona me te huka," hei ki ta te kaituhi matua a Teresa Franklin, Ph .D., he kaiwhakaako hoa rangahau o Neuroscience i roto i te Hinengaro i te Whare Wananga o Pennsylvania, i roto i te tuku korero.

I te mea he iti noa te huanga me te roopu tauira, me mahi etahi atu rangahau i mua i to whakatau whakatau. Engari he pai nga hua, ana ki te ngana koe ki te aukati i tetahi ritenga taapiri, me tatari kia tae ra ano koe ki te waahanga tuarua o to huringa (whakamahia te taupānga tirotiro-waahi mena kaore koe e tino mohio) kaore e whara. i taea e te awhina! (Psst ... Tirohia te aha Nga wahine e maka ana i te kohua ki roto i a raatau tara.)

Arotake mo