Ko te PTSD Whakaputaipoipo he Tino. Me Maarama - Kua Ora Au

Toka Te Manawa

• Ehara i te mea i mua noa atu no te wa ka whanau ahau i te ra tino whakawehi, me te waa uaua o taku ao.
• I taua ra o Noema, ka huri te whare wananga yoga hei whare tiaki tino nui i te hohipera i noho ai ahau mo nga haora 24 tuatahi o taku tamahine, ka totoro atu nga ringaringa me te aukati.
• I whakaritea taku tamahine kia whanau ma te waahanga cesarean i te ata tino marama o Hurae.
• I roto i te piha piha, ua hutihuti aho hohonu au. I mohio ahau ma tenei tikanga e aukati te mataku.
• I puea ake taku peepi, ka tiimata au i taku hekenga. I te wa i haehaehia o maatau tinana, ka hurihia o maatau mohiotanga.
• Ka anga atu au ki te mata, ka tuhi i runga i te papatopenga, "E taku peepi ???" I ngunguru ahau i te taha o te ngongo koroke, ka tohatoha i te pepa i te ahua tika.
• Ko te mea kino kaore i te mohio ki te roa o te waa ka haere. Kaore tetahi e whakatau tata - {panui} 2 ra, 2 marama ranei?
• Tau marama i muri mai, ka mihi taku kaimai hinengaro ki taku pai ki te whakahaere i taku peepi NICU. He pai taku pakitara i te mataku apocalyptic na te mea kaore i kitea e tenei tohunga ngaio hinengaro ano hoki.
• I hiahia ahau ki te yoga - {panui} i etahi haora ia wiki ka kore au e aro ki nga haerenga o te taote, te hara o nga maatua, me te whakamataku tonu kaore i pai taku peepi.
• I te mutunga o te akomanga, ka noho katoa matau ki muri ka whakaraupapa haere i te taha o te ruuma. I whakamaherehia tetahi tikanga motuhake, hei tohu i te mutunga me te timatanga o tetahi waa.

Ko tetahi mea maamaa penei i te ahua o te yoga i kaha ki te whakahoki i ahau ki roto i te hokinga whakamuri.

“Katia o kanohi. Whakamaerehia o maihao, o waewae, o tua, o to kopu. Whakamaehia o pokohiwi, o ringaringa, o ringaringa, o maihao. Kia mau te manawa, homai te ataata ki o ngutu. Ko to Savasana tenei. ”

Kei runga ahau i taku tuara, tuwhera oku waewae, ka piko nga turi, oku ringa kei toku taha, ka nikau ake. He kakara raukikini, haunga puehu hoki te neke atu i te diffuser aromatherapy. Ko tenei kakara e haangai ana ki nga rau pakuku me nga kaaka e papaki ana i te huarahi ki tua atu o te kuaha o te studio.

Engari ko tetahi keehi ngawari noa iho ki te tahae i tenei waa mai i ahau: “Te ahua nei kei te whanau ahau,” hei ki ta tetahi akonga.

Ehara i te mea i mua noa atu no te wa ka whanau ahau i te ra tino whakawehi, me te waa uaua o taku ao.

I hoki ahau ki te yoga koina tetahi o nga huarahi kia piki ake te whakaora a-tinana me te hinengaro a te tau e whai ake nei. Engari ko nga kupu "whanau", me taku tuunga whakaraerae i runga i te whariki yoga i te ahiahi o te ahiahi, i whakatupu te ahi ki te mura o te hokinga mai o te riri me te riri.

Inamata, kaore au i runga i te moenga yoga kikorangi i runga i te papa o te bamboo i roto i te whare yoga ngoikore nei i te taha o nga atarangi o te ahiahi. I runga ahau i te teepu whakahaere i te hohipera, ka herea me te haurua o te pararutiki, e whakarongo ana ki te tangi a taku kotiro i whanau hou i mua i taku totohu ki te pouri pouri.

Te ahua nei he hēkona noa iho taku ki te patai, "Kei te pai ia?" engari i mataku ahau ki te whakarongo ki nga whakautu.

I waenga i nga wa o te pouri, ka neke au ki te mataaratanga mo etahi wa, ka ara ake ka kite i te marama. Ka tuwhera aku karu, ka mau aku taringa ki etahi kupu, engari kaore au i oho.

Kaore au e ara moata mo nga marama, e peia ana i te kohu o te pouri, te manukanuka, nga po NICU, me te haurangi hou.

I taua ra o Noema, ka huri te whare wananga yoga hei whare tiaki tino nui i te hohipera i noho ai ahau mo nga haora 24 tuatahi o taku tamahine, ka totoro atu nga ringaringa me te aukati.

Ko te "Om Mutunga Kore" e purei ana i te taiwhanga yoga, ana ko te aue hohonu ka paa ake taku kauae. Ka pakia toku mangai ki te manawa me te aue.

Ko te roopu iti o nga tauira yoga i okioki ki Savasana, engari i whakatakotoria e au ki roto i te whare herehere pakanga. Ko te korokoro o taku korokoro, e maumahara ana ki te ngongo manawa me te ahua o taku tono ki taku tinana kia tukua kia korero, kia pakaru noa iho, kia aukatia.

Ko oku ringa me oku ringa i whakapakeke atu ki nga hononga momotu. I werawera ahau, i kaha ki te pupuri i te manawa tae noa ki te whakamutunga o te "namaste" tuku i ahau, a ka taea e ahau te rere i waho o te whare taatai.

I taua po, i roto o taku mangai te ahua ngau kino ana. I tirohia e au te whakaata o te kaukau.

"E toku Atua, i whati i taku niho."

Kua tino wehe atu ahau mai i tenei wa, kaore au i aro tae atu ki nga haora i muri mai: I ahau e takoto ana i Savasana i taua ahiahi, ka tino pakari aku niho ka whati i ahau he molar.

I whakaritea taku tamahine kia whanau ma te waahanga cesarean i te ata tino marama o Hurae.

I waea atu au me aku hoa, ka korero tuuturu me taku tahu, ka korero ki te tohunga rongoa rongoa.

I a maatau e tirotirohia ana nga pepa whakaae, ka huri oku kanohi ki te kore pea e paahitia tenei korero whanau. I roto i ngahea ahuatanga ka hiahia pea ahau ki te whakauru me te waiho i raro i te mate rongoa whanui?

Kao, ko maua ko taku taane ka noho tahi ki te ruuma whakahaere makariri, ko ta maua tirohanga mo nga paraire koretake ka taupokina e nga papa puru pai. Whai muri i etahi whakamataku, me te kore e piri ki toku puku, ka tuu mai tetahi tamaiti hou e puhipuhia ana ki te taha o taku mata mo te kihi tuatahi.

Koina taku i whakamahere. Engari aue, i haere ke atu.

I roto i te piha piha, ua hutihuti aho hohonu au. I mohio ahau ma tenei tikanga e aukati te mataku.

I tapahia e te kaimanaimatanga nga tarai tuatahi ki taku kopu, katahi ka mutu. I takahia e ia te pakitara o nga papa kikorangi hei korero ma maua ko taku tahu. He pai tana korero me te marino, ko nga maamaa katoa i neke atu i te ruuma.

“Kei te kite atu au kua tupu te maatapuna i roto i to kopu. Ka tapahia ana maatau ki te kawe i te peepi ki waho, ko te tumanako ka nui te toto. Akene me mahi he mate whakangahau. Koina ahau ka hiahia ki te tatari mo etahi meneti kia puta ake te toto ki te OR. ”

"Ka tono ahau ki to tahu kia haere, ka tukuna koe e matou ki raro, ka whakaoti i te pokanga," tana tohutohu. "He patai ano?"

He maha nga paatai.

“Kao? OK. ”

I mutu taku tango i nga manawa hohonu. I koremeke au i te mataku i te wa e marere ana oku kanohi mai i te tuanui o te tuanui ki tetahi, kaore e taea te kite atu i te whakamataku i aro atu ai ahau. Kotahi anake. Nohoia Kaihautū.

I puea ake taku peepi, ka tiimata au i taku hekenga. I te wa i haehaehia o maatau tinana, ka hurihia o maatau mohiotanga.

I whakakapihia ahau e ia ki nga fracas i taku totohu atu ki roto i te kopu pango. Kaore tetahi i korero mai ki ahau mena kei te pai a ia.

I oho ahau i nga haora i muri mai i roto i te ahua o te rohe pakanga, te whare atawhai i muri i te mate whakarata. Whakaarohia he riipene purongo 1983 a Beirut - {textend} whakamate, hamama, hamene. I taku oho ake i muri o te pokanga, ka oati ahau kei te whakaaro ahau kei roto ahau i te parekura.

I te ahiahi o te ra na roto i nga matapihi teitei ka maka nga mea katoa ki ahau i te silhouette. Ko oku ringa i herea ki te moenga, i puhapuhia au, ana ko nga haora 24 e whai ake nei kaore e taea te wehewehe mai i te moemoea moemoea.

Ko nga neehi kore kanohi i puea ake i runga ake i ahau me tua atu o te moenga. I memeha a roto, i waho hoki o te tirohanga i a au e rere ana i roto, i waho atu o te maaramatanga.

Ka anga atu au ki te mata, ka tuhi i runga i te papatopenga, "E taku peepi ???" I ngunguru ahau i te taha o te ngongo koroke, ka tohatoha i te pepa i te ahua tika.

"E hiahia ana ahau kia okioki koe," te kii a te silhouette. “Ka rapua e taatau to tamaiti.”

Ka toua ahau ki raro i te mata. I whawhai ahau ki te noho ara, ki te whakawhiti korero, ki te pupuri korero.

Te whakaheke toto, te whakaheke toto, te hysterectomy, te whare kohungahunga, te peepi ...

I te 2 karaka i te ata - {panui} neke atu i te haurua o te ra i muri i tana toia mai i a au - {textend} I tutaki au ki taku tamahine kanohi-kanohi. Na tetahi nēhi whakawhānau pēpi i akiaki ia ki te hōhipera ki ahau. Ka mau tonu aku ringaringa, ka taea noa e au te pupuhi i tona mata ka tuku ano kia tangohia atu ia.

I te ata o muri, kei te mauherehere tonu ahau i roto i te PACU, me nga ararewa me nga ara mamao, kaore i nui te oxygen o te peepi. Kua puru ia, kua nekehia ki te NICU.

I noho tonu ia ki roto i te pouaka i te NICU i a au e haere takitahi ana ki te whare whanau. E rua nga ra, ko te mea ke, ka toro taku tahu ki te peepi, ka haere mai ki ahau, ka toro ano ki a ia, ka ripoata mai ki ahau i nga mea hou katoa i kiia e ratau he ki a ia.

Ko te mea kino kaore i te mohio ki te roa o te waa ka haere. Kaore tetahi e whakatau tata - {panui} 2 ra, 2 marama ranei?

I rere ahau i raro ki te noho i te taha o tana pouaka, ka hoki ano ki runga ki taku ruuma i raru ai ahau mo te 3 ra. I roto tonu ia i te NICU i taku hokinga ki te kaainga.

I te po tuatahi i hoki mai ki taku ake moenga, kaore i taea e au te manawa. I tino mohio kua tupono ahau ka mate i ahau ki te ranunga rongoa mamae me nga mea whakarokiroki.

Ao ake i te NICU, ka titiro au ki te peepi e peepi ana te peepi ki te kai me te kore e toremi ia ia ano. Ko matou tetahi poraka mai i te hohipera i te wa i pakaru au i te huarahi taraiwa o te raihana heihei parai.

Ko te kaikorero-i roto i te puku i uru mai i roto i taku auetanga: "Yo, yo, yo, me haere he heihei?"

He mea porori ke te whakahaere.

Tau marama i muri mai, ka mihi taku kaimai hinengaro ki taku pai ki te whakahaere i taku peepi NICU. He pai taku pakitara i te mataku apocalyptic na te mea kaore i kitea e tenei tohunga ngaio hinengaro ano hoki.

I tera hinganga, ka mate taku kuia, kaore he kare i oho. I mate ta maatau ngeru i te Kirihimete, ana i tuku mihi aroha ki taku taane.

Mo te neke atu i te kotahi tau, ka kitea noa aku kare-a-roto i te wa e whakaohohia ana - {panui} na te toro atu ki te hohipera, ma te whakaaturanga a te hohipera i runga i te pouaka whakaata, ma te raupapa whanau i nga kiriata, ma te waahi tuuruhi i te whare yoga.

I taku kitenga i nga whakaahua mai i te NICU, ka tuwhera he mokowhiti i taku peeke mahara. I hinga ahau i te kapiti, i te waa tika ki nga wiki tuatahi e rua o taku peepi.

I taku kitenga i nga taputapu hauora, i hoki ano ahau ki te hohipera. Hoki ano ki te NICU me te potiki a Elizabeth.

Ka taea e au te hongi i te kowiri o nga taputapu whakarewa. Ka rongo au i nga papanga kakaka o nga kaakahu whakamarumaru me nga paraikete whanau hou. Katikiri ana nga mea katoa i te kaata peepi whakarewa. I heke te hau. Ka rongo au i nga tangi hiko a te kaitirotiro, nga miihini patu papu, nga mews tino ngere o te mea hanga iti.

I hiahia ahau ki te yoga - {panui} i etahi haora ia wiki ka kore au e aro ki nga haerenga o te taote, te hara o nga maatua, me te whakamataku tonu kaore i pai taku peepi.

I whakapau kaha ahau ki te yoga i ia wiki ahakoa kaore e taea e au te hopu i taku manawa, ahakoa i te wa e korero ana taku tahu ki ahau mai i te karo i nga wa katoa. I korero ahau ki taku kaiako mo nga mea e pa ana ki ahau, me te whakaputa i taku whakaraerae ko te kounga whakaoranga o te whaki Katorika.

Neke atu i te kotahi tau i muri mai, I noho ahau i roto i te whare taera kotahi i te wahi i whaa ai au i taku hokinga PTSD tino kaha. I whakamahara ahau ki a au ki te huna i oku niho i ia waa. I tiaki tupato au kia noho tuuturu au i nga wa whakaraerae ma te aro atu ki te waahi kei hea ahau, nga korero a-tinana o taku taiao: te papa, nga taane me nga waahine huri noa i a au, te reo o taku kaiako.

Ano, i whawhaitia e au te ruuma o te ruuma mai i te whare atarua ki te ruuma o te hohipera. Ano, i whawhai ahau ki te tuku i te taumahatanga ki oku uaua me te mohio ki tera raruraru mai i nga aukati o waho.

I te mutunga o te akomanga, ka noho katoa matau ki muri ka whakaraupapa haere i te taha o te ruuma. I whakamaherehia tetahi tikanga motuhake, hei tohu i te mutunga me te timatanga o tetahi waa.

I noho maatau mo te 20 meneti, me te whakahoki ano i te “ohm” 108 nga wa.

I tino hau taku manawa ...

Oooooooooooooooooooohm

Ano, ka rere taku manawa ki roto ...

Oooooooooooooooooooohm

I kite ahau i te manawatanga o te hau hauhautanga e rere ana, ka hurihia e taku kopu kia mahana, kia hohonu te tangi, taku reo e kore e rereke mai i etahi atu 20.

Koinei te wa tuatahi i roto i nga tau 2 kua uru atu ahau ki te manawa me te pupuhi hohonu. I te whakaora ahau.

Ka tuhi a Anna Lee Beyer mo te hauora hinengaro, tii maatua, me nga pukapuka mo Huffington Post, Romper, Lifehacker, Glamour, me etahi atu. Tirohia ia i runga i Facebook me Twitter.