Te Manaakitanga i roto i te puku

Toka Te Manawa

• Nga take o te pehanga i roto i to kopu
• Te koretake
• Tuhinga o mua
• Te Kai Awa
• Stress
• Tuhinga o mua
• Tuhinga o mua
• Nga take kino ake o te kopu puku
• Te mate puku mumura
• Pancreatitis
• Hernias
• Paitini kai
• Tango

Ko te ahua o te pehanga i roto i to kopu ka ngawari te ngawari ki te nekehanga pai o te kopere. Heoi, i etahi wa ka taea e te pehanga te tohu mo te ahuatanga o mua.

Mena ka kaha te kaha o te pehanga ki te whakaiti o te mamae, ka mamae pea koe, tera pea he ahuatanga e tika ana kia tirohia e to taakuta.

Nga take o te pehanga i roto i to kopu

Ko te pehanga i roto i to kopu ka pa ngatahi atu me nga ahuatanga noa, tae atu ki te ngoikoretanga me te koretake.

Te koretake

Ko te koretake o te wairangi na te ngoikore o te waikawa i roto i to kopu. Ko te nuinga o te taha:

• belching
• puhipuhi ngakau
• mana'o ki tonu i te puku

Ko te koretake o te mate uruta i te nuinga o te waa ka whakaitihia ma te tapahi i nga kai waikawa me te whakamahi i te rongoa rongoa antacid koreutu penei i te:

• famotidine (Pepcid)
• cimetidine (Tagamet)

Tuhinga o mua

Ko te taumaha i roto i to kopu, i to kopu ranei, ka mate pea i te taapiri o nga take paru. Mena kaore i paku whanoke koe i roto i tetahi wa, kei te raru ranei koe i te paahitanga o to kopu, ka mate pea koe. Ko te koretake ka puta mai i:

• maroke
• Tuhinga o mua
• whara
• te koretake o te korikori tinana
• ahotea

Ka taea te whakaora i te mate kokiri ma etahi rongoa i runga i te toa pera i te:

• Kaiwhiwhi
• Colace
• Dulcolax
• Metamucil
• MiraLAX
• Phillips ’Milk of Magnesia
• Senokotu
• Ngaru

Te Kai Awa

Ma te nui o te kai e kaha ai te pehanga o te kopu. Ma te puku o te puku e toro atu ki te kai i kainga e koe. Ko tenei ahuatanga ka pahemo me te wa.

Ka taea e koe te aukati i te pehanga i roto i te kopu e ahu mai ana i te kai ma te whakamahi i te waahanga waahanga.

Stress

Ma te ahotea e maha ai nga uruparenga i roto i to tinana. Mena kei te awangawanga koe, kei te awangawanga koe, kei te pouri ranei koe, tera pea ka pehia koe ki roto i to kopu e kiia nei he "purerehua."

Mena kei te raru koe i tetahi raruraru, ngana ki te tango atu i a koe mai i tenei ahuatanga. Mena kaore e taea e koe te tango i a koe ano, ko etahi o nga huarahi kia marino ia koe ano hoki:

• nga mahi manawa
• kaute ki te 10
• kati o kanohi
• te whakamahi acupressure i to ringa

Tuhinga o mua

Mena he wahine koe ka huri i nga huringa o te paheketanga, ka raru pea koe i nga tohu Tuhinga o mua (PMS). Mo etahi wahine, ko nga tohu ka uru ki te pehanga kopu, ki te tarai, ki te kikii ranei.

Mena kaore e taea te tohu i enei tohu, purihia tetahi tohu o to tohu PMS ki te korerorero ki to taakuta, ki to taakuta.

Tuhinga o mua

Ko te peepi e tipu ana ka kaha te pehi o te tinana i roto i to kopu. Ma te hapu ka maha nga tauhohenga i roto i te tinana na te rereke o nga taumata homoni. Ko nga paanga o te hapūtanga, pēnei i te whakapairuaki, ka raru pea te pehanga i roto i to puku.

Nga take kino ake o te kopu puku

Te mate puku mumura

Ko nga mate pukupuku mumura he tikanga mo te wa roa. I te nuinga o nga wa kaore e taea te rongoa, engari ko nga tohu ka taea e te rongoa me te mahere maimoatanga mai i te taakuta. Ka taea e nga tohu te whakauru:

• mamae te mamae ranei i roto i te kopu
• tuuru toto
• rohirohi
• ngaronga taumaha
• kirika

Pancreatitis

Ko te pancreatitis ka kaha ake, ka mate ranei. Na te mumura o te pancreas i puta. I etahi wa ko nga haurangi i puta mai i te pancreas ka taea te kino i etahi atu okana mena kaore e tere ana te whakaora. Ka pangia koe e te pancreatitis mena kei te raru koe:

• nui te puku o runga mamae ranei puku
• korere
• kirika
• te wiri
• whakapairuaki

Hernias

Ko te hernia kua tautuhia hei putea e akiaki ana i te tuwhera o te uaua e karapoti ana i nga whekau. Ko te take tenei na te hiki taumaha, te taumaha o nga mahi, te pehanga ranei i roto i te kopu. Mena he mamae te hernia, ka kii pea to taakuta kia tapahia ia.

Paitini kai

E kiia ana ko te kotahi i roto i te ono o nga Amerikana ka paitini he kai i ia tau. Ko te mea pea, ka ora katoa koe i te paitini kai, engari ka pa he mate kino.

He maha nga momo paitini kai ka whaaia e nga momo kitakita rereke. Ko te paitini o te kai ka tohua e nga tohu e maha ana:

• korere
• ruaki
• kōroke
• mamae puku

Te ripoata a te Federal Drug Administration (FDA) e ahua paahoko ana ia tau i te United States mai i te paitini kai.

Mena he roa ake o tohu ka nui atu i etahi ra, rapu rongoa.

Tango

Ka taea e to nekehanga kopu te whakatau i to peekehanga puku. Mena kaore i te whakaotihia e te nekehanga o te kopere i nga wa katoa, i te taha ranei o etahi atu tohu, rapu tohutohu a to taakuta.