Nga tohu whakaongaonga whakaohooho mo te Mauiui o Migraine

Toka Te Manawa

• Miramira
• Nga tohu pehanga
• Tohu pehanga taringa
• Nga tohu peehi ringa
• Nga tohu pehanga waewae
• Othertahi atu wāhi
• Kei te mahi?
• He aha te tumanako
• Migraine te whakatau
• Te taatai ​​i te migraine
• Te whakamaimoa i te migraine
• Tango

Miramira

• Mo etahi taangata he migraine, ko nga tohu pehanga whakaohooho ki te tinana ka awhina pea i te oranga. Mena ka pehi koe i te take, ka kiia ko te acupressure.
• I tohu ko te acupressure ka whakamahia ki nga tohu i runga i te mahunga me te ringaringa ka awhina pea i te whakaheke i te whakapairuaki e pa ana ki te migraine.
• Whakaritehia he wa whakarite me tetahi tohunga whai raihana ki te whakamahi i te acupressure, te acupuncture ranei mo o tohu tohu migraine. Ka taea e koe te whakatau koinei te huarahi pai rawa atu maau.

Ka taea e te migraine te ngoikoretanga, te mate hauora tawhito. Ahakoa ko te mamae o te mahunga o te mahunga he tohu noa mo te whakaeke migraine, ehara koinei anake. Ka taea hoki e nga waahanga migraine te whakauru:

• whakapairuaki
• ruaki
• korere
• tirohanga matapo
• te aro ki te marama
• te rongo ki te tangi

Ko te rongoa tawhito mo te migraine kei roto ko nga whakarereketanga o te noho ki te karo i nga kaitautoko, nga rongoa whakaora-mamae, me nga maimoatanga aukati penei i te antidepressants, i te anticonvulsants ranei.

Mo etahi taangata he migraine, ko nga tohu pehanga whakaohooho ki te tinana ka puta he manawa. Mena ka pehi koe i te take, ka kiia ko te acupressure. Mena ka whakamahia e koe he ngira angiangi hei whakaohooho i te take, ka kiia ko te acupuncture.

Panuihia kia mohio koe mo nga tohu pehanga noa e whakamahia ana mo te awhina o te migraine me nga korero a te rangahau.

Nga tohu pehanga

Ko nga tohu taumaha e whakamahia ana mo te oranga migraine ko era kei nga taringa, ringa, waewae, me etahi atu waahanga penei i te kanohi me te kaki.

Tohu pehanga taringa

Ko te Auriculotherapy he momo acupuncture me te acupressure e arotahi ana ki nga tohu o te taringa. I kitea i te arotake rangahau i te tau 2018, ka awhina pea te auriculotherapy i te mamae tuutuu.

Ko tetahi atu mai i taua tau ano i kii mai ko te acupuncture auricular kia whakapai ake i nga tohumate migraine ki nga tamariki. I kii nga arotake e rua, me nui ake nga rangahau.

Ko nga tohu taumaha o te taringa kei:

• Kaha Toi: E mohiotia ana ko SJ21 ko Ermen ranei, ka kitea tenei tohu ka tutaki to pito o to taringa ki to temepara. He pai pea mo te kauae me te mamae o te kanohi.
• Daith: Ko tenei tohu kei i te kaata rara i runga ake i te whakatuwheratanga o to awa taringa. He ripoata mo te keehi 2020 i kii i kitea e te waimarie te mamae o te mahunga o te wahine na roto i te weronga daith, hei tauira pea ki te acupuncture. Heoi, kaore i te rawaka nga taunakitanga mo tenei mahi.
• Tihi taringa: Ko tenei tohu ka kiia ko HN6 ko Erjian ranei, a ka kitea i te pito rawa o to taringa. Ka awhina pea i te whakaheke i te pupuhi me te mamae.

Nga tohu peehi ringa

Ko te raorao Uniana, e kiia ana ko te tohu nekehanga LI4, ko Hegu ranei, kei waenganui o te turanga o to koromatua me to maihao tohu kei ia ringa. Ko te peehi i tenei waahanga ka whakaiti pea i te mamae me te mamae o te mahunga.

Nga tohu pehanga waewae

Ko nga acupoint i o waewae kei roto:

• He ngaru nui: E mohiotia ana ko LV3, ko Tai Chong ranei, kei te riu tenei waahi i waenga i te koromatua me te koromatua tuarua, tata ki te 1-2 inihi mai i nga maihao. Ka awhina pea i te whakaiti i te ahotea, te ohoroa, me te manukanuka.
• Runga i nga roimata: Ka kiia tenei ko GB41 ko Zulinqi ranei, a kei waenga i te taha o te tuawha mai i te wha me te rima o nga maihao. I kii ko te acupuncture i te GB41 me etahi atu tohu he pai ake mo te whakaheke i nga waahanga migraine atu i te weronga Botox me te rongoa ranei.
• Wāhi neke: Ka kiia pea ko LV2 ko Xingjian ranei. Ka kitea i roto i te raorao i waenga i ou maihao nui me te tuarua. Ka iti ake pea te mamae o to kauae me to mata.

Othertahi atu wāhi

Ko nga tohu taumaha kei runga i to kanohi, kaki, me nga pakihiwi ka awhina pea i te mamae o te upoko me etahi atu mamae. Kei roto hoki:

• Karu tuatoru: Ka tau tenei ki waenganui o to rae i mua tonu i ou tukemata a ka kiia ko GV24.5 ko Yin Tang ranei. I kitea i te rangahau o te tau 2019 ko te acupuncture i runga i nga tohu me te GV24.5 i whakapiki ake i te kaha me te ahotea i roto i te roopu iti o nga mema hoia o U.S.
• E keri ana i te bamboo: I etahi wa e mohiotia ana ko te kohi putuputu, BL2, ko Zanzhu ranei, koinei nga waahi e rua e whakakakahu ana ka tae atu to ihu ki o karu. I rangahauhia i te tau 2020 ko te acupuncture i runga i te BL2 me etahi atu tohu he whaihua mo te rongoa mo te whakaheke i te auau o te whakaeke migraine.
• Tuhinga o te maaramatanga: Ka kiia tenei ko GB20 ko Feng Chi ranei. Kei nga waahi e rua o te taha-taha-poka te wahi e tutaki ai o uaua kaki ki te turanga o to angaanga. Ma tenei tohu pea e awhina nga waahanga migraine me te mauiui.
• Pai te pakihiwi: E mohiotia ana ko GB21 ko Jian Jing ranei, kei te tihi o ia pokohiwi, hawhe ki te turanga o to kaki. Ma tenei tohu pehanga e whakaiti te mamae, te mamae o te mahunga, me te kaki o te kaki.

Kei te mahi?

Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te acupressure me te acupuncture e rua ka awhina i nga tohu migraine. Ano, me nui ake nga rangahau.

i kitea ko te acupressure tera pea ka awhina i te whakaheke i te whakapairuaki e pa ana ki te migraine. I whakawhiwhia te hunga whakauru ki te acupressure i nga tohu i runga i te mahunga me te ringa mo nga wiki e 8 me te rongoa sodium sodium valproate.

I kitea e te rangahau ko te acupressure me te sodium valproate te whakaheke i te whakapairuaki, engari ko te sodium valproate anake kaore i.

E ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i te 2019, ma te whakahaere-ake i te acupressure pea e whakaiti te ngenge mo nga taangata he heke. Ko te ngenge he tohu migraine noa.

I kii te arotake rangahau i te tau 2019, akene he pai ake te acupuncture i te rongoa mo te whakaiti i te auau o nga waahanga migraine, me te iti ake o nga painga kino Heoi, i tuhia me nui ake nga rangahau me mahi.

Ko nga rangahau mo nga take e pa ana ki a ratau penei i te mate o muri mai o te taumaha (PTSD) me te maha o nga sclerosis kua kitea he whakapaitanga ake mo te patu i te mamae me te acupressure me te acupuncture.

I tirotirohia e ia nga painga mo te koiora auricular mo te hunga hoia e noho ana me te PTSD.Ko nga Kaipanui o tenei rangahau i whakaatu i te whakapainga ake o te kounga o te moe, nga taumata whakangawari, me te mamae, tae atu ki te mamae o te mahunga.

I tautokohia te kaha o te whakakotahi i te acupuncture me te wawaotanga o te roopu wahine ki te whakahaere i nga tohu sclerosis maha. Ko te whakakotahi i nga waahanga e rua ka pai ake te moe, te waatea, te ngenge, me te mamae. Me nui ake nga rangahau hei tautoko i enei taunakitanga.

Whakaritehia he waahi ki tetahi tohunga ngaio whai raihana ki te whakamahi i te acupressure, te acupuncture ranei hei whakaora i o tohu tohu migraine. Ka kite pea koe i te whakapainga ake ma te mirimiri i o tohu pehanga i te kaainga.

He aha te tumanako

Mena kua whakatau koe ki te tuku i te acupressure, te acupuncture ranei hei whakamatautau mo o tohu tohu migraine, anei te mea e tatari ana:

• He arotake tuatahi tae atu ki o tohu, noho o te tangata, me te hauora. Te tikanga e 60 meneti pea te roa.
• He mahere maimoatanga e pa ana ki te kaha o o tohu.
• Nga maimoatanga e rite ana ki te ngira acupuncture me te tohu pehanga.
• Mena e whakamahi ana i te ngira, ka taea e te kaitohutohu te raweke i te ngira ki te whakauru wera ranei he hiko hiko ki nga ngira. Ka taea te ite i te mamae ngawari ka tae te ngira ki te hohonu tika.
• Te tikanga ka noho te ngira mo te 10 ki te 20 meneti pea kaore i te mamae. Ko nga paanga o te taha ki te mate pukupuku ko te mamae, te toto, me te maru.
• Kaore pea koe e whakautu wawe ki te maimoatanga. Ko te waatea, te kaha ake, me te awhina i nga tohu he mea noa.
• Kaore pea koe e mamae, ka kore pea maau.

Migraine te whakatau

Ko te tino take o te migraine kaore i te mohiotia, engari ko nga momo ira me nga ahuatanga o te taiao e uru ana. Ko te koretake o nga matū roro ka raru pea te migraine.

Ko nga whakarereketanga o to punaha roro me te pehea o te whakawhitiwhiti me to nerve pungawerewere tera pea te waahanga. Ko to nerve trigeminal tetahi tino huarahi ara kei roto i to kanohi.

He maha nga mea i puta mai i te migraine, tae atu ki:

• etahi kai, penei i nga tiihi tiihi, kai totetote, kai tukatuka, kai ranei e mau ana i te aspartame monosodium glutamate ranei
• etahi inu, penei i te waina, etahi atu momo waipiro, inu inu kawhe ranei
• etahi rongoa, penei i nga pire taatai ​​whanau vasodilator ranei
• nga whakaohooho rongo, penei i nga rama wherikotanga, oro nui, me nga kakara rereke ranei
• huringa o te rangi, o te pehanga barometric ranei
• nga huringa o o homoni i te wa o te pahekeheke, te haputanga, te waatea ranei
• nui rawa te moe, te moe moe ranei
• te korikori tinana
• ahotea

Ka nui ake te mohio o nga waahine ki te momi nui ake i te taane. Ko te whai i te hitori o te whanau o te migraine ka piki ake ano pea to raru ki te whakawhanake i te migraine.

Te taatai ​​i te migraine

Kaore he whakamatautau motuhake kia taea ai e to taakuta te tirotiro tika i te migraine. Ka patai atu to taakuta ki a koe mo o tohu kia kitea ai e koe he tohu. Ka paatai ​​ano pea mo to hitori o to whanau hauora.

Te whakamaimoa i te migraine

Ka taunakihia pea e to taakuta nga whakarereketanga o te ao hei awhina i to migraine. Ka akiaki pea koe ki a koe ki te tohu me te karo i o ruaki i te migraine, ka rereke mai i tetahi ki tetahi atu.

Ka kii mai ano hoki raatau kia whai koe i nga waahanga o to migraine me nga tohu ka taea. Kei i a koe e whakaoho ana, ka tohutohu pea koe ki a koe kia:

• huri i to kai me te noho whakamahana
• huri rongoa
• whakatika i to wa moe
• mahia nga huarahi hei whakahaere i te ahotea

Kei te waatea etahi rongoa hei whakaora i nga whakaeke migraine. Ka tohu pea to taakuta nga rongoa whakaora-mamae hei whakahaere i o tohu.

Ka whakahau pea ratau i nga rongoa aukati hei whakaiti i te auau, te roa ranei o te whakaeke migraine. Hei tauira, ka whakahau pea ratau i nga antidepressants, i nga anticonvulsants ranei ki te whakatika i to matū roro, i to mahi ranei.

Ko etahi rongoa rereke ka awhina pea i te awhina. Ka rite ki te korero, ko te acupressure, ko te acupuncture, ko te whakamaimoa mirimiri, me etahi taapiringa ka aukati ki te aukati ki te manaaki ranei i te heke.

Tango

Mo te nuinga o nga taangata, ko nga tohu pehanga whakaohooho tetahi huarahi morearea-iti mo te whakaora i te migraine. Kia maarama ko te whakaohooho i etahi tohu pehanga ka kaha te whanau ki nga wa hapu, ahakoa he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana.

Mena he raru toto koe, kei te whakaheke toto ranei koe, ka raru koe mo te whakaheke toto me te maru o nga ngira rakau.

Ko nga tangata takitahi me nga kaitautoko hiko kia tupato hoki ki te acupuncture ma te whakamahi i nga puoro hiko ngawari ki nga ngira, na te mea ka taea te whakarereke i nga mahi hiko a te kaitautoko.

Me korero tonu ki to taakuta i mua i te whakamatautau i nga maimoatanga o te kaainga, i nga maimoatanga rereke ranei mo te heke. Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te whakatau ko tehea nga whakarereketanga o te noho, rongoa, me nga huarahi whakaora ke e tino mauiui ai koe.