E 5 nga mate tuukinui noa (me pehea te rongoa ia ratou)

Toka Te Manawa

• 1. Kōpae Herniated
• 2. Te mamae iti o muri
• 3. Ko te puku o te tuaiwi
• 4. Osteoporosis
• 5. Scoliosis
• Ahea ki te haere ki te taakuta
• Me pehea te aukati i nga mate tuukiri

Ko nga raru o te tuaiwi ko te mamae o te tuara iti, te osteoarthritis me te kopae herniated, e pa ana ki nga pakeke ka pa ana ki te mahi, te ahua ngoikore me te korikori tinana.

Mena he kaha te mamae o te tuaiwi, he pumau tonu, ka haere tahi ana ranei me nga tohu penei i te mamae, te wera, te ngingio me te whakarereke ranei i te mohio o te tuaiwi, o nga ringaringa, o nga waewae ranei, he mea nui kia kite i te tohunga tuuroro mo nga whakamatautau. Ko te rongoa ka uru ki te whakamahi rongoa, whakamaimoatanga a-tinana me etahi taatai.

I konei ka tohua nga mate nui ka pa ki te tuaiwi, ona tohu me nga momo maimoatanga:

1. Kōpae Herniated

E mohiotia whanuitia ana ko "te ngutu o te kaka", ka taea e nga kopae herniated te ahua mate e hiahiatia ana kia pokaina. Heoi, he maha nga tuuroro ka taea te noho me te hernia kaore he mamae. Te tikanga, ko te kopae herniated te take e mamae ai te rohe kei reira nei, haunga ano te mura o te ahi, te ngau, te ngoikore ranei o nga ringaringa me nga waewae ranei. Na te mea, i te mea ka pana te kopae intervertebral i te tuaiwi, ka pangia nga pito o te io, ka puta enei tohu. Tirohia nga korero taipitopito: Nga tohu o te kōpae herniated.

Me aha: Ko te rongoa mo nga kopae herniated ka taea ma te haumanu tinana, nga rongoa hei whakaora i te mamae me te kore o te mamae, te acupuncture me te hydrotherapy, engari i etahi keehi kaore ano kia nui te pokanga hei whakaora i te tangata, no reira, me aata whakamaarama ia keehi. tākuta me te taatai, kia anga ai te maimoatanga ki to hiahia.

2. Te mamae iti o muri

E mohiotia ana ko te mamae o muri, ka pa ki nga taangata o nga taipakeke katoa, ana ka kitea i nga waahanga katoa o te ao. Ko te mamae o te tuara iti ka roa mo nga ra, mo nga marama ranei. I etahi wa, i tua atu i te mamae o raro o te tuara, ka kaha te mura o te waewae, o te waewae ranei e rua (ina koa ko te tuara), e mohiotia ana ko sciatica, na te mea ka pangia te nerve sciatic e puta ana i tenei. rohe.

Me aha: Ko tona rongoa ka taea ma nga huihuinga haumanu me te ako hou o te ao, e mohiotia ana e te ingoa ingoa RPG. Ko te rongoa pai i te kaainga ko te mahi i nga mahi whakarakei ka waiho i te kokiri mahana ki te rohe o te mamae.

Tirohia te aha e taea e koe hei whakaora i te mamae o muri i te riipene ataata e whai ake nei:

3. Ko te puku o te tuaiwi

Ahakoa te kaha kitea o te koroua, ka pa ano ki te taiohi te tuuroro. Ko nga aitua te take, ko te kaha o te korikori tinana, ko te hiki ake i te taumaha, engari kei kona ano etahi momo ira. Ko te arthrosis oiwi ka waiho hei mate kino e whakaputa mai ana i nga tohu penei i te mamae tuara o te tuara me te uaua ki te wehe mai i te moenga, hei tauira.

Me aha: Ko tona rongoa ka taea ma te rongoa mamae, nga waahi whakahirahira, a, i etahi keehi, pokanga. Te tikanga, ko te hunga kei te mate osteoarthritis i te tuaiwi ka pangia e te mate osteoarthritis i etahi atu hononga o te tinana. Tirohia nga korero taipitopito i roto i: Maimoatanga mo te pukupuku pukupuku.

4. Osteoporosis

I roto i te osteoporosis, he ngoikore nga wheua o te tuaiwi na te heke o te koiwi me te rereke ka puta, me te kyphosis o te kaokao he mea noa. He mate noa tenei mate i muri o te 50 tau me te noho puku, kaore he tohu tohu, ka kitea noa ka mahia ana nga whakamatautau penei i te hihi-x, te paaono ranei o te koiwi.

Me aha: E taunaki ana kia mau ki nga rongoa konupūmā me te huaora D e taunakihia ana e te taakuta, whakaatu i a koe ki te ra, mahi whakangungu, penei i nga Pilates haumanu, kia mau tonu te tu pai. Ma enei rautaki ka taea te whakaheke i te kaha o te osteoporosis, ka waiho nga koiwi kia kaha, kia ngoikore ki te pakaru.

5. Scoliosis

Ko te Scoliosis he rereketanga o muri o te tuaiwi, he ahua rite ki te C, ki te S ranei, e pa ana ki te nuinga o nga taiohi me nga taiohi. Ko te nuinga o nga wa kaore i te mohiotia nga take, engari i te nuinga o nga wa ka taea te whakatika i te tuunga o te tuaiwi me te maimoatanga tika. Ka taea te taatai ​​i te Scoliosis me nga whakamatautau penei i te hihi-x, e whakaatu ana hoki i te tohu o te scoliosis, he mea nui ki te tautuhi ko tehea maimoatanga e tohua ana.

Me aha: Ma te rereketanga o te rereketanga i te tuaiwi, te whakaora i te tinana, te whakamahi i te koti, te orthosis ranei, ana i nga keehi tino kino, ka taunakihia te taatai. Ko nga tikanga haumanu me nga korikori tinana penei i te kauhoe e whakaatuhia ana i roto i nga keehi ngawari, ana ka pa ana nga tamariki, ka kii pea te kaimatai ki te whakamahi i tetahi koti taatai ​​kia mau mo nga haora 23 i te ra. Ko te taatai ​​he mea rongoa mo nga keehi tino kino, ka nui nga rereketanga o te tuaiwi, kia kore ai e ahu whakamua, kia pai ake hoki te nekehanga o te tangata.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka ako i nga mahi ka taea e koe i te kaainga ki te whakatika i te scoliosis:

Ahea ki te haere ki te taakuta

He mea tika kia haere ki te korero hauora ina he mamae kei roto i te tuaiwi e kore e ngaro ahakoa te whakamahinga o nga rongoa mamae, penei i te Paracetamol, me nga kiriimi, penei i a Cataflan, hei tauira. Ko te taakuta pai rawa atu hei rapu mo enei keehi ko te tohunga takuta maakuta, ka kaha ki te tirotiro i te tangata takitahi, whakarongo ki a raatau amuamu me te whakarite i nga whakamatautau, penei i nga hihi-x, nga MRI ranei, ka awhina i te whakatau mate, he mea nui ki te whakatau maimoatanga tino tika. Ka tohua hoki te uiui hauora ina:

• He mamae tuara nui to te tangata, kaore e ngoikore ki te whakamahinga o te waikura me te raau taero anti-mumura;
• Kaore e taea te neke tika na te mamae o te tuara;
• Ka mau tonu te mamae, ka kino ranei i te waa;
• Ko te mamae o te tuaiwi ka whiti ki etahi atu rohe o te tinana;
• He kirika, he wiri ranei;
• Mena kua pa he aitua ki a koe i enei ra;
• Mena ka ngaro atu i te 5 kg i roto i nga marama e 6, kaore he take.
• Kaore e taea te whakahaere i te mimi me te paru;
• Ngoikore o te uaua;
• Te uaua ki te neke haere i te ata.

Ko te taakuta hei rapu mo te mamae o muri ko te kaimatai, rheumatologist ranei. Me whakahau e ia nga whakamatautau atahanga o te tuaiwi penei i te hihi-x, te MRI ranei i muri i te kitenga o nga hua ka whakatau mo te rongoa pai rawa atu. I roto i te korerorero, he mea nui kia kii te ahuatanga o te mamae, i te tiimata, he aha te mahi i te wa i puta mai ai, mena he waa kua kino ake, mena he waahi ano kua pangia.

Me pehea te aukati i nga mate tuukiri

Ka taea te aukati i nga mate o te tuaiwi ma te whakakori tinana i nga wa katoa, i raro i nga tohutohu ngaiotanga, me te tango i te tu pai i a koe e noho ana, e takoto ana, e neke ana ranei. Ko nga tikanga tiaki tuaiwi penei i te pupuri i nga uaua o to kopu kia kaha me te karo i te hiki hika i nga taumaha he mea nui hoki hei pupuri i te hauora tuaiwi.