Ko nga raru o te tuaina ka mamae pea te mahunga

Toka Te Manawa

• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Me pehea te whakaora i te mate pukupuku e pa ana ki nga raru tuaiwi
• Hei ako me pehea te whakaputa i tetahi kohinga mahana pai panuihia: Me pehea te whakaora i te mamae o muri.

Ko etahi raru o te tuaiwi ka raru i te mahunga o te manawa no te mea ka rereke te tuaiwi o te koiwi te raruraru kua whakaemihia i roto i nga uaua o te tua o runga me te kaki ka whakaohooho mamae ki te roro, ka aro atu ma te puta mai te mamae o te upoko, na tenei ka kiia ko te raruraru ānini.

Ko etahi tauira o nga raru hauora ka mate pea te upoko:

• Te whakanui i te kaha o te uaua na te ngenge me te ahotea;
• Te rerenga i te pou;
• Tu kino;
• Rara kopu;
• Tuhinga o mua.

Ko enei whakarereketanga ka pa ki te taurite o nga mana tautoko i te mahunga, te whakaputa i nga utu ka taea te whakararu i nga koiora o te rohe o te kakii, ka pa te mate pukupuku.

I etahi wa, ka raruraru te mate pukupuku me te migraine na te mea ka rite o raatau tohu. Heoi, ko te mate mahunga i ahu mai i nga raru tuaiwi he tino ahuatanga. Ko enei ahuatanga ko te mamae ka tiimata ka tiimata ranei ki te nekehanga o te kaki me te whakanui ake i te kiko o te kaki, kaore i te kitea i roto i te migraine.

Ahea ki te tiro i te taakuta

He mea tika kia kite i te kaitohutohu whanui, i te tohunga orthopedist ranei ina:

• He kaha te mate mahunga, he kaha tonu;
• Ka tiimata te mamae ranei o te upoko ka neke koe i to kaki;
• Ka kaha haere ana;
• A, hei taapiri atu ki te mamae o te mahunga, ka mura te ngau ranei o te kaki, nga pakihiwi, nga ringaringa me nga ringaringa.

I roto i nga korero, he mea nui kia korero tika i nga mea e ite ana koe, te roa o te wa i kite koe i enei tohu, mena i uru koe ki tetahi aitua ana mena i nga wa katoa e whakakori tinana ana koe.

Ko enei patai ka awhina i te taakuta kia maarama ki te kaupapa, me te awhina i te tohu mate. I etahi wa, ka tono pea ia i nga whakamatautau penei i te X-hihi, te MRI ranei, engari kaore e hiahiatia i nga wa katoa, na te mea i etahi wa ka tae te taakuta ki te taatai ​​ma te tirotiro i te takitahi me ona tohu.

Me pehea te whakaora i te mate pukupuku e pa ana ki nga raru tuaiwi

Hei whakaora i te mate pukupuku e pa ana ki nga raru tuaiwi, ko te mea ka taea e koe ko:

• Tangohia he analgesic, penei i te Aspirin me te Paracetamol;
• Tangohia te kaiwhakawhana uaua, peera ki a Miosan;
• Me horoi koe ki te kaukau whakangawari, kia taka te rerenga wai ki runga o te tua o te kaki;
• Whakanohia he pehanga mahana ki te kaki me nga pakihiwi, kia 15 meneti pea te roa;
• Whakamātauria ki te mahi i etahi mahi whakakiki kaki.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei kia mohio koe he aha te mea hei whakaora i te mamae o muri, tera pea e pa ana ki nga mamae raru.

Hei taapiri, he mea nui ki te atawhai i te tuaiwi ki te whakakore i te raru i te pakiaka. I tenei wa, ko te mea pai ko te rapu awhina mai i te kaitautoko tinana kia tiimata ai ia i nga maimoatanga e tika ana. Ka taea e tenei tohunga nga tohunga te whakamahi i etahi tikanga, penei i te whakakorikori o te tuaiwi o te tuaiwi, o te riipi tuatahi, i tua atu i nga mahi whakangungu me nga mirimiri ka taea te awhina ki te whakatikatika i nga mana e pupuri ana i te tuunga pai o te kaki me te upoko, na te karo i te mate mahaki o te cervicogenic takenga mai.

Hei ako me pehea te whakaputa i tetahi kohinga mahana pai panuihia: Me pehea te whakaora i te mamae o muri.