Ehara i Au, Ko Koe: Te Whakakitenga i Whakamaramahia i roto i nga Tikanga a te Tangata

Toka Te Manawa

• He aha te matapae?
• Na te aha tatou i mahi ai?
• Ko wai ka mahi?
• He aha etahi atu tauira o te matapae?
• He tikanga kia mutu te mahi kaupapa?
• Mahia te rapu wairua
• Ui atu ki tetahi e maarama ana
• Tirohia tetahi tohunga whakaora
• Ko te raina o raro

He aha te matapae?

Kua korero tetahi ki a koe kia mutu te whakaputa i o kare a roto ki a ia? Ahakoa he waatea te whakatakoto kaupapa mo te ao o te hinengaro, he wa ano pea kua rongo koe i te kupu e whakamahia ana i roto i nga tohenga me nga korerorero wera i te wa e whakaekehia ana te iwi.

Engari he aha te tikanga o te matapae i roto i tenei tikanga? Hei ki ta Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, ko te matapae e pa ana ki te tango ohorere i nga kare-a-roto, i nga ahuatanga ranei kaore koe e pai ki a koe ano ka whakawhiwhia ki tetahi atu.

Ko tetahi tauira noa ko te hoa rangatira tinihanga e whakapae ana kei te takahi ta raua hoa. Kaore i te whakaae ki o raatau ake whakaponokore, ka whakawhiti, ka kaupapa ranei, i tenei whanonga ki o raatau hoa.

He aha etahi o nga tangata e mahi kaupapa ana? Ana kei reira tetahi mea hei awhina i tetahi ki te aukati i tana mahi kaupapa? Panuihia kia kitea.

Na te aha tatou i mahi ai?

Ka rite ki te maha o nga ahuatanga o te whanonga a te tangata, ko te whakaahuatanga ka tae ki te whakaahuru i a ia ano. Ka kii a Koenig ko te whakaputa i tetahi mea kaore koe e pai ki a koe ki tetahi atu ka tiakina koe mai i te whakaae ki etahi waahanga kaore koe e pai.

Hei taana ano, he pai ake te noho humarie a te tangata ki te kite i nga huakore o etahi atu kaore i a raatau ano.

Ko wai ka mahi?

"Ko te matapae e mahi ana i nga tikanga parenga katoa kia mahia: kia mau tonu to awangawanga ki a tatou ano me waho o to maaramatanga," te kii a Koenig. Hei ki a ia ko nga taangata e kaha ana ki te mahi kaupapa ko era kaore i te tino mohio ki a raatau ano, ahakoa e whakaaro ana raatau.

Ko nga taangata e "ngoikore ana, e iti ana te whakaaro ki a ratau ano" ka uru ki te whakaputa i o raatau ake kare ki te pai ki etahi atu, hei ta te kaimai hinengaro a Michael Brustein, PsyD. Ka tohu ia ki te kaikiri me te taangata whenua hei tauira mo tenei momo kaupapa i runga i te whanui.

Engari, ko nga taangata e whakaae ana ki o raatau ngoikoretanga me o raatau ngoikoretanga - me te hunga e pai ana ki te whakaata i te pai, i te kino, i te kino kei roto - kaore e hiahia ki te kaupapa. "Kaore o ratau hiahia, na te mea ka taea e ratau te aro ki te mohio ki te pa atu ranei ki nga kino e pa ana ki a ratau ano," e kii ana a Koenig.

He aha etahi atu tauira o te matapae?

He rereke te ahua o te matapae ma ia tangata. I runga i tenei korero, anei etahi tauira mai i Koenig hei awhina i a koe ki te maarama pai me pehea te mahi a te kaupapa i roto i nga ahuatanga rereke:

• Mena kei te haere koe ki te kai tina ana ka korero tonu tetahi ka korero ana ka pokanoa koe, ka whakapae pea koe kaore koe i te whakarongo pai me te hiahia ki te aro.
• Mena kei te tohe koe mo o whakaaro ki o mahi, tera pea ka whakapae tetahi o ou hoa mahi i te hiahia tonu koe ki to ara, ahakoa e whai haere ana koe me o raatau whakaaro i te nuinga o nga wa.
• Kei te tohe to rangatira kei te korero teka koe mo te maha o nga haora e tukuna ana e koe ki roto i tetahi kaupapa i te mea ko raatau te hunga e tapahi wawe ana i te tari kaore e tutuki nga waa mutunga.

He tikanga kia mutu te mahi kaupapa?

Mena ka mohio koe ki a koe ano i roto i enei ahuatanga katoa, kaore he take o te patu i a koe ano mo taua mea. Ma tenei ka nui ake te kaupapa. Engari, ngana ki te arotahi ki runga he aha kei te kaupapa koe. He iti nei nga huarahi hei whai i tenei.

Mahia te rapu wairua

Ko te tiimatanga pai, e kii ana a Brustein, ko te tirotiro me pehea o whakaaro mo koe ano, ina koa ko o ngoikoretanga. He aha era? Kei reira etahi mea e kaha ana koe ki te whakauru atu ki a raatau? E taunaki ana ia kia paahitia enei paatai ​​ki roto i te puka aorangi.

E whakaae ana a Koenig mo te whakahirahiratanga o te whakaaroaro ake mo te kaupapa. Ki a ia, ko te whakaata i a ia ano ko te "titiro ki a koe ano me te hianga me te pākiki, kaua rawa e whakawa."

Tirohia to whanonga ka kite mena ka whakapae koe i etahi atu mo nga mea e mahi ana koe, ki te he ranei te tuku i nga kounga kino ki etahi atu. Ki te peera koe, tirohia mai ka neke tonu. Ngana kia kaua e noho ki runga, kia kaha te whakatau i a koe.

Ui atu ki tetahi e maarama ana

He whakamataku te ahua, engari ko te taunaki a Koenig me patai ki tetahi tata ki a koe mena ka kite koe i a koe e whakaputa kaupapa ana. Kia mahara ko te tangata e whakapono ana koe me te pai ki te korero. Akene he uaua ki te whakaputa i te tuatahi, engari me whai whakaaro pono ki a raatau. Whakamaramahia kei te ngana koe ki te maarama me pehea e kite ai koe ia koe ano me etahi atu.

Kia mahara kua rite koe ki te whakarongo ki nga mea kaore pea koe e hiahia ki te whakarongo mena ka whakatau koe ki te mahi i tenei. Kia mahara, ma tenei korero e ahei te awhina i a koe ki te aukati ki te aukati i te mahi kaupapa.

Tirohia tetahi tohunga whakaora

Ko te kaitautoko pai tetahi o nga taputapu pai rawa atu mo te wikitoria o te matapae. Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te tohu me te whakautu i nga take ka tono koe me te tuku taputapu ki a koe kia mutu.

Mena kua pakaru te whanaungatanga tata i te mahinga kaupapa, ka taea hoki e te kaiwhakaora whakaora te awhina i a koe ki te hanga ano i taua hononga ki te aukati ranei kia kore e puta i muri ake nei.

Kaore e mohio ana ka tiimata ki whea? Anei nga waahanga whakaora e rima mo ia tahua.

Ko te raina o raro

Ko te tikanga o te tangata ki te hiahia ki te tiaki i a koe mai i nga kare mamae me nga wheako kino ranei. Engari ka huri ana tenei whakamarumaru ki te matapae, akene pea kua tae ki te waa ki te tirotiro he aha koe i mahi ai. Ma te mahi pera ka pai ake te whakapai i to whakaaro ki a koe ano, engari ki o hononga ki etahi atu, he kaimahi-mahi, he hoa rangatira, he hoa piri ranei.