Kua tohua nga papa Iodine ma nga wa hapu katoa

Toka Te Manawa

• Tapiritanga Iodine i te wa hapu
• Ko nga kai momona i te iodine e tohuhia ana
• Nga uara pai o te iodine i te wa e hapu ana

He mea nui te taapiri iodine i te wa hapu ki te aukati i te haputanga o te mate, o nga raru ranei i te whanaketanga o te peepi penei i te ngoikore o te hinengaro. Ko te Iodine he matūkai kei roto, ina koa ko te rimurimu me nga ika, he mea nui i te wa e hapu ana kia pai ai te hauora o te peepi, ina koa ko te hanga homoni.

Ko te iodine e taunakitia ana i te wa e hapu ana 200 ki te 250 mcg ia ra, he rite ki te 1 haamana, 1 kapu miraka, 1 hua manu me nga poro e rua o te tiihi, i te nuinga o te waa, ka tutuki ma te kai tonu. I Brazil, he tino uaua te ngoikore o te iodine na te mea ka whai rawa te tote ki te iodine, ka maamaa ake te toro atu ki nga taunakitanga taketake.

Tapiritanga Iodine i te wa hapu

Akene he tika te taapiri iodine i te wa hapu i te wa e iti ana nga uara, ana ko tenei, he tikanga ki te mau papa 150 ki te 200 mcg o te pāhare pāporo iodide ia ra. Hei taapiri, kua tohu te WHO ko nga waahine katoa e ngana ana ki te hapu, kua hapu ranei, me tango he taapiri iodine hei tiaki i te peepi.

Me whakarite e te taakuta, e te kai totika ranei te taapiritanga ki nga taapiritanga, a, ka taea te tiimata i mua i te haputanga, a he mea tika puta noa i te wa hapu, me te mea ko te whangai o te peepi anake te miraka u.

Ko nga kai momona i te iodine e tohuhia ana

Ko nga kai me te iodine te nuinga o nga kai mai i te moana, penei i te ika, kaimoana me te maataitai.

Ko te tote iodised tetahi o nga tino huarahi ki te whakauru i te iodine, engari, ko te rahinga o te tīpune ia ra kaua e neke atu. Tirohia etahi atu tauira mo nga kai-whai-kai iodine.

Nga uara pai o te iodine i te wa e hapu ana

Hei tirotiro mena he pai te nui o te iodine i te wa hapu, he mea tika kia whakamatauhia te mimi me te iodine i waenga i te 150 ki te 249 mcg / L. Mena ko te mutunga:

• Iti iho i te 99 g / L, te tikanga he ngoikore o te iodine.
• I waenga 100 Ko te 299 g / L, nga uara iodine tika.
• Ki runga ake i te 300 g / L, he nui ake te iodine kei roto i te tinana.

Ko nga rereketanga o te iodine i te tinana o te whaea ka pa atu ki te ngoikoretanga o te tairoiro, ahakoa i te wa e hapu ana, na reira, ka mahia nga whakamatautau toto ki te tirotiro i te mahinga o nga homoni taika. Hei tauira, ko te ngoikore o te iodine te take nui o te hypothyroidism, e rite ana ki te puhoi o te mahi thyroid. Hei ako atu mo te hypothyroidism i te wa e hapu ana tirohia: Hypothyroidism i te wa hapu.