E 5 nga rongoa kaainga mo te mamae o te puku

Toka Te Manawa

• 1. Fennel tea me te chamomile
• 2. Riwai me te tiamara tiamara
• 3. Te tiihi Bilberry
• 4. Tirikara Karoti me te aporo
• Kai whakauru
• Aratau whakarite
• 5. Tii pango me te rēmana

He rongoa pai mo te kaainga ki te aukati i te mamae o te kopu ko te tii fennel, engari ko te whakaranu i te pama rimona me te chamomile he pai ake hei awhina i te mamae o te puku me te kore e tau, ka tere te kawe mai i nga tamariki me nga pakeke.

I te wa o te mamae puku he mea noa kia kaua e hiahia ki te kai i tetahi mea, a ko te nuinga o te wa e pau ana te kotahi, te rua ranei o nga kai ka pai ki te marino i te uwhi o te ara gastrointestinal kia pai ake ai te whakapai ake. Engari rawa ki nga kaumatua ana ka iti ranei te taumaha, hei taapiri ki te tii ka taea te reka, ko te kai i te kai kore-momona, i runga i nga huawhenua maoa, horoi-pai ranei, me te huakore ano hoki.

Ko etahi tii pai hei aarai i te mamae o te kopu na te korohuu, na te mate pukupuku ranei:

1. Fennel tea me te chamomile

Ko te tii o te Fennel mo te mamae puku te mea whakamarie me nga kaupapa nakunaku hei awhina ki te whakaiti i nga raru o te puku.

Kai whakauru

• 1 tīpune o te kamomere
• 1 punetēpu o te fennel
• 4 rau kokoru
• 300 ml o te wai

Aratau whakarite

Kuhua nga kai katoa ki roto i te kohua ka kohua kia 5 meneti pea. Tapahia kia inu kia rite ki te kapu kawhe ia 2 haora, mena ka mamae tonu te mamae o te kopu.

2. Riwai me te tiamara tiamara

Ko te tii pai mo te mamae puku ko te pama o te remana me te chamomile na te mea he koiora ona, he antispasmodic me nga mea e marino ana hei whakaora i te awangawanga.

Kai whakauru

• 1 tīpune o ngā rau kamomere maroke
• 1 punetēpu o te fennel
• 1 tīpune o nga rau maramara maroke
• 1 kapu wai kohua

Aratau whakarite

Whakaranuhia nga kai katoa ka waiho kia okioki mo te 10 meneti pea, ka uakina. Tapahia kia 2 ki te 3 wa i te ra.

3. Te tiihi Bilberry

Ko te maia ki te hamani i te ngoikore o te nakunaku, te whawhai ki te mate puku o te puku, te whakapoke i te ate, me te whawhai i nga haurehu o te puku, hei whakatairanga i nga tohumate i runga i te tikanga maori

Kai whakauru

• 1 tīpune o ngā rau bilberry maroke
• 150 ml o te wai

Aratau whakarite

Whakanohia te maia tapatapahi ki roto i te kapu wai kohua ka waiho kia noho mo te 10 meneti ka mahana kia 2 ki te 3 nga wa i te ra, ina koa i mua i muri i muri i te kai.

4. Tirikara Karoti me te aporo

Ko te tirikara Karoti me te aporo he rongoa pai mo te kaainga ki te mamae o te kopu me te mate puku. He maamaa noa te whakareri me te whai hua ki te whawhai ki tenei mate.

Kai whakauru

• 1/2 karoti kuoro
• 1/2 aporo kuoro
• 5 punetēpu o te honi

Aratau whakarite

I roto i te kohua ngawari hei kohua i roto i te kaukau wai nga kai katoa mo te 30 meneti mo te wera iti. Kaatahi ka whakamatao ka whakatakoto ki roto i te pounamu karaihe maama me te taupoki. Tangohia kia 2 punetēpu o te tirikara i te ra mo te roa o te mate korere.

5. Tii pango me te rēmana

Ko te tii pango me te rēmana e whakaatuhia ana ki te mamae o te kopu na te mea hei awhina i te kai, he pai ki te aukati i te mamae o te kopu mena he pehanga, he korere ranei.

Kai whakauru

• 1 punetēpu tī pango
• 1 kapu wai kohua
• he hawhe rēmana i romia

Aratau whakarite

Taapirihia te tii pango ki te wai kohua ka taapiri ki te rēmana romia. Kia reka ki te reka me te tango 2 ki te 3 wa i te ra.