Nga rongoa kaainga mo te toto toto nui i te wa e hapu ana

Toka Te Manawa

• 1. Te wai Mango
• 2. Te wai karaka me te acerola
• 3. Te wai pīti

He rongoa pai mo te toto toto tiketike i te wa e hapu ana ki te inu i te wai o te mango, acerola me te pi pi ranei no te mea he nui te pāhare pāporo o enei hua, hei awhina i a ia ki te whakahaere totika i te toto.

Ko tenei rongoa tuuturu kaua e whakamahia noa i te wa e kaha ana te pehanga, engari hei huarahi ki te pupuri i te pehanga, na reira, e taunaki ana kia inu waipiro te wahine hapu i enei waipiro, kia noho taurite tana kai me te whai i nga tohutohu hauora katoa.

1. Te wai Mango

Ko te huarahi pai ki te whakarite i te wai mango, kaore he take hei whakauru i te huka ko te tapahi i te mango kia poro ka haere ma te centrifuge, te tukatuka kai ranei, engari kaare e waatea enei taputapu, ka taea e koe te patu i te mango i roto i te whakaranu whakaranu ranei.

Kai whakauru

• 1 te mango kaore he angaanga
• Te wai maama o te 1 rēmana
• 1 karaihe wai

Aratau whakarite

Patupatua nga kai katoa ki roto i te whakaranu whakaranu ranei ka inu ai. Mena ka hiahia koe ki te reka, me pai koe ki te honi Stevia ranei.

2. Te wai karaka me te acerola

Ko te wai karaka me te acerola haunga te tino reka ka awhina ano i te pehanga toto, he kowhiringa pai mo te parakuihi mo te ahiahi paramanawa ranei, me te pihikete keke keke ranei, kia pai ake ai te whakahaere i nga taumata huka i roto i te toto, he mea nui ma era. he mate huka to ratou.

Kai whakauru

• 1 kapu acerola
• 300 ml o te wai karaka tuturu

Aratau whakarite

Patupatua a koe ki nga mea whakauru ki roto i te miihini whakaranu ka tangohia i muri ake, ko te mea ke me te kore he whakakakara reka.

3. Te wai pīti

Ko te wai pīti te rongoa pai ki te kainga mo te toto toto tiketike, na te mea he nui te pākawa e waatea ai nga uaua, hei whakahaere i te toto. Hei taapiri, i te wa e kaha ana te wai ki te whakahaere i te pehanga toto, ka aukati hoki i nga mate mate pukupuku tino, penei i te whiu, te whakaeke ngakau ranei, hei tauira.

Kai whakauru

• 1 pīti
• 200 ml o te wai hua kawa

Aratau whakarite

Patupatua a koe ki nga mea whakauru ki roto i te whakaranu, whakakarihia ki te honi kia pangia e koe ka whai atu ana, me te kore e taumaha.

Hei whakapai ake i te rongoa o te toto totika, he mea nui kia kai i te kai totika ka mahi i nga mahi whakakori tinana i nga wa katoa.