Teas pai mo te whakapairuaki me te ruaki

Toka Te Manawa

• 1. Te whakapairuaki mai i te ngoikore o te kai
• 2. Kei te mauiui i te pehanga me te ohorere
• 3. Nga mate paitini kai
• 4. Nga mate mai i te mate mahunga

Ko te ahua o te whakapairuaki me te karearea he mea noa noa iho ka tata ki te katoa kua rongo i etahi wa o te ao. Hei whakaora i tenei awangawanga, he maha nga tipu ka taea te whakamahi.

He maha nga take ka pangia e te mate, penei i te awangawanga o etahi rongoa e inu ana koe, te hua o te ngoikore o te kai, o nga kai e kore e pai ki te kai, na te mate pukupuku, te puku o te puku, te awangawanga o te io, te haputanga, me etahi atu. Tirohia he aha atu ka mate koe me te aha hei mahi.

Ko nga rongoa taiao ka taea te tohu ki te whawhai whakapairuaki ko:

1. Te whakapairuaki mai i te ngoikore o te kai

Ko te mate na te ngoikore o te nakunaku i te nuinga o te wa ka ara ake i muri i te kai i te kai nui rawa atu i te kai momona ranei, penei i te hoati me nga kai parai. Na, ko nga tii pai mo enei ahuatanga ko nga mea e whakaohooho ana i te kai, penei i te mint te chamomile ranei, hei tauira.

Hei taapiri, ko te tii fennel ka waiho hei waahanga pai, ina koa ka ki tonu to kopu, ka tino ngau ranei koe.

Kai whakauru

• 1 tīpune o te kamomere, te mint, te fennel ranei;
• 1 kapu ti (180 ml) o te wai kohua.

Aratau whakarite

Taapirihia te tipu kua tohua ki te wai wera, taupokina, kia tu mo te 5 ki te 10 meneti, katohia ka tangohia, ka mahana tonu, kaore he mahi reka.

2. Kei te mauiui i te pehanga me te ohorere

Ko tetahi atu take noa o te whakapairuaki ko te nui o te ahotea me te ohorere, no reira he mea noa kia puta ake tenei awangawanga i mua i nga waa whakahirahira penei i nga whakaaturanga, nga whakamatautau aromatawai ranei.

Na, ki te karo i tenei momo whakapairuaki, he pai ake te peti ki nga tipu ka whakaheke i te manukanuka, te manawa me te ahotea. Ko etahi waahanga pai he lavender, he hupe he putiputi hihiri ranei.

Kai whakauru

• 1 te punetēpu o te lavender, te hūpiki, te putiputi hua weriweri ranei;
• 1 kapu ti (180 ml) o te wai kohua.

Aratau whakarite

Taapirihia te tipu rongoa ki te wai wera, taupokina, kia tu mo te 3-5 meneti, paatohia ka tangohia ka mahana, ka mahana tonu, kaore he reka.

3. Nga mate paitini kai

Ko te mauiui tetahi o nga tohu o te paitini kai ka kai ana koe i te ra tino pai, i nga ra o mua, i nga kai poke ranei. I enei ahuatanga, ko te ahua o te ruaki me te korere hoki, he tino mohio, haunga te whakapairuaki.

Ahakoa kaore i te taunakihia kia whakamahia he momo rongoa me tetahi tipu hei aukati i te ruaki, na te mea me tuku e te tinana te microorganism e puta ai te haurangi, ka taea te whakamahi i nga tipu hei whakaiti i te mumura me te marino i te kopu, penei i te turmeric, te chamomile ranei.

Kai whakauru

• 1 te punetēpu o te turmeric me te chamomile ranei;
• 1 kapu ti (180 ml) o te wai kohua.

Aratau whakarite

Taapirihia te tipu rongoa ki te wai wera, taupokina, kia tu mo te 5 ki te 10 meneti, katohia ka tangohia, ka mahana tonu, kaore he mahi reka.

Heoi, mena he kaha rawa nga tohu o te haurangi he mea nui kia haere ki te hohipera, na te mea pea me tiimata te tiimatanga me nga antibiotic, hei tauira. Tirohia nga tohu me maarama koe kei mate te kai.

4. Nga mate mai i te mate mahunga

I te wa o te whakapairuaki na te mamae o te pukupuku, o te migraine ranei, ka taunakihia kia tangohia he ticet, he maama wirou ma ranei, na te mea kei roto i nga taonga analgesic, he rite ki te ahipirini, e awhina ana i te mamae o te upoko, no reira ka pai ake te ngakau whakapairuaki

Kai whakauru

• 1 tīpune o tanacet, wiro ma ranei;
• 1 kapu ti (180 ml) o te wai kohua.

Aratau whakarite

Taapirihia te tipu hei rongoa ki te wai wera, taupokina, kia 10 meneti te roa ka tu, ka taatari ka mau, he mahana tonu, kaore he mahi whakakakara.